Амаксофобия представляет собой панический страх, который возникает перед ездой на различных транспортных средствах. Такая фобия может носить характер отдельной фобии или быть частью различных психических заболеваний. Разновидности проявления могут быть следующими:
- Человек испытывает страх поездки в транспорте, боясь попасть в аварию.
- Боится перемещаться в конкретных видах транспорта – трамвае, метро, автобусе.
- Не может передвигаться на автомобилях конкретного цвета или модели.
- Имеет переживания, которые носят социальный характер. То есть испытывается страх при поездке в автомобилях, которые могут негативно отразиться на имидже.
Что такое амаксофобия
Амаксофобия – это панический страх оказаться в опасной ситуации, связанной с транспортом (машины, метро, троллейбусы, трамваи, автобусы и т.д.). Название образовано от древнегреческих слов amaxa, что означает «повозка», и phobos, что означает «страх». Судя по первоисточникам, фобия известна давно, еще с тех времен, когда люди пользовались повозками.
Амаксофобия бывает разных видов:
- страх перед конкретным видом транспорта;
- боязнь любых машин;
- боязнь ездить на машине, особенно на большой скорости;
- страх, что собьет машина;
- боязнь водить машину;
- боязнь ездить на машине пассажиром;
- боязнь парковать машину;
- боязнь сбить кого-то.
Некоторые амаксофобы избегают встречи с машинами конкретной марки, размера или цвета (многие испытывают боязнь больших машин). Кого-то пугает личный транспорт, других – общественный. Причем некоторых амаксофобов пугает не столько общественный транспорт, сколько вероятность испортить себе имидж (мешает убеждение, что только бедные ездят на общественном транспорте) или стать заложником опасной ситуации (теракт, нападение).
Важно! Тревога и страх появляется в ответ на фантазии амаксофоба. Он придумывает негативные сценарии, это и вызывает стресс и беспокойство в тех ситуациях, которые связаны с транспортом.
Как преодолеть свой страх
Как же научиться бороться со своим страхом? На практике боязнь водить машину проще побороть опытному водителю, чем новичку. Существуют различные методики и способы быстро избавиться от своих фобий и наслаждаться вождением. Следует определиться с целью и мотивацией. Задайте сами себе вопрос, зачем это нужно вам. Если посещать автошколу вас подталкивает супруг, родители или знакомые, вы еще не «созрели» и нужно немного подождать. Шансов справиться с фобией значительно больше у человека, который задался конкретной целью. Сегодня многие виды работы предполагают наличие собственного авто. Автомобиль позволяет значительно расширить свои возможности в плане независимости и комфорта передвижения.
Если у новичка появился страх после некоторого перерыва в вождении— это нормально. Бороться со страхом нужно с помощью практики. Чем больше часов человек проведет за рулем, тем увереннее он будет себя ощущать. Если страх возникает во время обучения в автошколе, очень важно выработать правильную последовательность своих действий. Начинать ездить нужно на автодроме. Освоение парковки и заезд в гараж является самым сложным аспектом обучения. После приобретения этих навыков можно переходить на малооживленные трассы, а уже затем в оживленный поток машин.
Если вы не уверены в своем инструкторе, то лучше записаться на курсы экстремальной езды или контраварийного вождения. На таких курсах предусматривается подробный инструктаж по избеганию аварийных ситуаций на дороге. Установите на свой автомобиль предупредительный знак, что вы начинающий водитель. В любой ситуации сохранять спокойствие. Включите аварийные огни и съезжайте на обочину. Успокойтесь, а затем решайте свою проблему.
Часто новичков одолевает страх перед сдачей экзаменов в ГАИ. Это совершенно нормальное чувство для любого человека. Дайте себе установку, что это обычная проверка знаний, и, если вы не справитесь с заданием, ничего страшного не произойдет. Всегда есть возможность сдать заново.
Курсы контраварийного вождения помогут снять неуверенность
- Читайте также:
Причины боязни машин
Психологи считают, что основная причина развития амаксофобии – психотравма, полученная в детском или во взрослом возрасте. Авария, в которой оказался человек, или чья-то смерть под колесами транспорта, которую он увидел, шокирующий репортаж по ТВ – это и подобное может стать причиной травмы и развития фобии.
В некоторых случаях амаксофобия сочетается с гиперответственностью и желанием контролировать все и всех. Возможно, человек боится, что случится что-то плохое с кем-то из пассажиров, и он не сможет ему помочь.
Что касается страха попасть в ДТП, то он связан с неуверенностью водителя в своих силах (боится, что не справится с управлением) или с недоверием к другим участникам дорожного движения. Последнее справедливо и в тех случаях, когда человек боится попасть под колеса автомобиля.
Таким образом, к причинам амаксофобии относится:
- недоверие к себе и другим людям;
- травмирующие воспоминания;
- бурная фантазия и внушаемость;
- чрезмерное чувство ответственности.
Чего конкретно боится человек при амаксофобии? В целом, в зависимости от причин можно выделить такие подвиды боязни транспорта:
- страх водить автомобиль (сбить кого-то, попасть в аварию);
- боязнь, что транспорт сломается (свою машину можно проверить и убедиться в ее исправности, а что с чужим транспортом?);
- боязнь ехать в качестве пассажира (человек не чувствует, что контролирует ситуацию, в то время как, сидя за рулем, он чувствует себя уверенно);
- страх попасть в неловкую или глупую ситуацию (часто с этим сталкиваются женщины и новички в вождении);
- боязнь неизвестности (а вдруг другие водители купили права или сели пьяными за руль, или случайный прохожий решит броситься под машину первого встречного);
- страх потерять контроль над собой или потерять сознание за рулем (это беспокоит людей с какими-то заболеваниями, проблемами со здоровьем).
Интересно! Согласно одной из теорий, боязнь транспорта имеет генетическую предрасположенность. Фобии подвержены дети, которые унаследовали от своих родителей тревожность и мнительность.
Методики избавления от амаксофобии
Как преодолеть страх вождения автомобиля? Прежде всего, нужно пересилить себя и сесть за руль. Без силы воли и мотивации не обойтись.
Базовые шаги, чтобы избавиться от страха вождения автомобиля:
- Возьмите за правило перед каждой поездкой проверять исправность транспортного средства
- Позаботьтесь о персональном комфорте внутри автомобиля. Настройте кресло и зеркала.
- Напомните себе цель, с которой вы пошли в автошколу.
Начинающие водители боятся, что в дороге им станет плохо. Особенно это беспокоит женщин. Боязнь ездить ослабнет, если положить в машину средства первой помощи, индивидуальные предметы комфорта (подбираются в зависимости от конкретной девушки).
Психология
Как побороть страх вождения автомобиля новичку-женщине:
Читайте также:
- Держите под рукой автомобильную аптечку и женскую аптечку. Положите туда медикаменты для первой помощи, средства личной и интимной гигиены, лекарства от головной боли, расстройства кишечника, тошноты, антисептики, ватку и бинт, кровоостанавливающие средства, обезболивающие препараты.
- Можно положить справочник по первой медицинской помощи, инструкцию к автомобилю, справочник водителя.
- Прекратите относиться к машине как к врагу, опасности. Дайте имя своей машине, относитесь к ней с любовью и заботой, вовремя проходите технический осмотр, делайте необходимые ремонтные работы.
- Занимайтесь аутотренингом, настраивайте себя на вождение. Напомните себе, что вы умная и аккуратная женщина, которая хорошо знает свой город и никого не хочет травмировать. Вы умеете водить и права получили не просто так.
- Освойте несколько техник саморегуляции, например, дыхательную гимнастику. Если почувствуете, что теряете контроль над собой, то сойдите на обочину или остановитесь и включите аварийную сигнализацию, успокойтесь, трезво оцените ситуацию и продолжите движение.
Это важно! Если фобия вызвана личной психотравмой (ДТП, наезд на пешехода), то самостоятельно справиться не получится. Необходимо обратиться к психологу. Специалист подберет оптимальный курс психотерапии для амаксофобии и лечение медикаментами (при необходимости).
Практика
Какие еще практические советы помогут избавиться от фобии, или как победить страх вождения автомобиля:
- При любой возможности садитесь за руль. Вызывайтесь отвезти друзей или съездить в магазин.
- Проедьтесь несколько раз по тому маршруту, который встречается чаще всего. Обращайте внимание на знаки, особенности дороги, повороты.
- В свободное время покатайтесь по городу и запомните места для парковки, прикиньте, где можно развернуться.
- На безлюдной дороге потренируйтесь в езде задним ходом.
Постоянно мотивируйте себя. Напоминайте о преимуществах самостоятельной езды на автомобиле. Вы больше не зависите от расписания автобусов, тратите меньше времени на дорогу, не должны слушать разговоры чужих людей, можете выбирать удобную температуру в салоне, не должны терпеть давку в общественном транспорте.
Это важно! Повесьте на заднее стекло знак новичка в вождении. В таком случае другие водители будут снисходительнее относиться к вам. Они не обязаны этого делать, и правила движения по-прежнему остаются едиными для всех, но тогда другие водители сами будут внимательнее и осторожнее.
Признаки и симптомы боязни машин
Главный симптом и признак – паническая боязнь транспорта и избегание потенциально опасных ситуаций. Если же не удается избежать встречи с предметом страха, то человека охватывает паника. В такие моменты он не управляет собой, не контролирует свои действия и реакции.
Паническая атака сопровождается рядом соматических изменений:
- тошнота,
- головная боль,
- головокружение,
- озноб,
- тремор,
- боль в груди,
- одышка,
- тахикардия,
- аритмия,
- чувство удушья,
- холодный пот,
- обморок.
Заключительная часть
Страх за рулем может появиться у любого человека, чаще у новичков, и может скрывать под собой множество причин. Побороть свой страх поможет правильный настрой. Если вам сложно ездить на авто, вы попадаете в различные курьезные ситуации, есть смысл научиться воспринимать их с юмором. Это поможет вам расслабиться и взглянуть на свои ошибки с другой стороны.
Пред поездкой всегда проверяйте исправность работы поворотов, заполненность бака, уровень масла, в случае необходимости подкачайте шины. Все эти действия по подготовке авто придадут вам уверенности на дороге и помогут избежать больших проблем.
Диагностика боязни машин
Диагностикой занимается психолог. Важно отличить амаксофобию от других расстройств, например, боязни людей (если больного пугает общественный транспорт). А также необходимо убедиться, что это иррациональный, навязчивый страх, а не нормальная реакция. Например, боязнь в самом начале обучения вождению – нормальная реакция. В этом случае человеку нужно научиться саморегуляции и постепенно набираться опыта, тогда страх пройдет. Если же недавно больной попал в ДТП и теперь боится машин, то на лицо ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство).
Важно! Диагноз «амаксофобия» ставится в том случае, если человека беспокоят навязчивые мысли, связанные с транспортом, эти же мысли вызывают тревогу, страх и панику, человек старается избегать пугающих ситуаций, связанных с машинами.
История моей знакомой, которая боялась скорости
Одна из моих хороших знакомых, назовем ее Натальей, за рулем давно. Вроде бы проблем с вождением не было. Но однажды что-то пошло не так. В момент, когда автомобиль ехал по практически пустой трассе, но на большой скорости, она испытала сильнейший страх и панику. На несколько секунд ей даже показалось, что сейчас случится непоправимое и она врежется в едущий впереди автомобиль.
После этого Наташа не могла ездить на скорости больше 60-80 км/ч. Более того, она стала бояться поворотов и перекрестков. Во время приближения к ним у нее начинало сильно стучать сердце, потели ладошки.
Понимая, что сама не справится, Наталья обратилась за помощью к психологу. Несколько сеансов подряд они выясняли, что же спровоцировало такой страх. Как оказалось, причина кроется в том, что на глазах знакомой, когда она была маленькой, случилась страшная авария, в которой погибли люди. С течением времени детали стерлись из памяти. Но внезапно подсознание выдало их на поверхность.
После пары месяцев работы все вернулось на свои места.
Лечение боязни машин
Специалисты утверждают, что приступать к лечению амаксофобии нужно только в том случае, если она мешает человеку полноценно жить. В остальных случаях, по заверению специалистов, этот страх может быть полезен. Он заставляет человека быть избирательным и внимательным.
Если же лечение показано, то применяют групповую психотерапию и индивидуальные консультации. Важно выявить первопричину страха и разобраться с ней. Если речь идет о ПТСР и других серьезных причинах, то назначают вспомогательное медицинское лечение: прием антидепрессантов, нейролептиков, седативных средств. В некоторых случаях назначают сеансы гипноза.
Если человек боится управлять транспортом, но все-таки хочет преодолеть это и водить машину, то ему нельзя назначать психоактивные препараты. По крайней мере, на период лечения лучше отказаться от вождения транспорта.
Это важно! Сложность лечения амаксофобии в том, что нужно не совсем устранить страх, а нормализовать его уровень.
Как самостоятельно побороть боязнь езды на машине? Вы должны убедить себя, что машина – это просто механизм. У нее нет души и разума. Вы управляете автомобилем и никак иначе. Тренируйтесь сначала на безлюдных улицах, в полях. Постепенно выезжайте в город. Почувствуйте, как вы обретаете контроль на транспортом.
Что еще сделать? Составить список того, чего вы лишаетесь из-за страха водить машину или ездить в качестве пассажира. Опоздания, огромные затраты времени на дорогу, шумный и потный общественный транспорт, отказ от каких-то планов из-за того, что не на чем доехать или страшно вызывать такси – малая часть того, что связано со страхом ездить в транспорте.
-
Читайте также:
Если боитесь ездить в такси и на попутках, то возьмите за правило всегда записывать номер авто и скидывать его кому-то из друзей. Не ездите в одиночку.
Еще больше практических советов вы найдете в следующих видео.
Особенности
Сила потрясения, которое пережил человек, может быть различной. В связи с этим проявление амаксофобии может иметь разные признаки, быть более или менее выраженным. Водитель или пассажир не могут полностью контролировать ситуацию на дороге, всегда есть обстоятельства, которые от них не зависят. Непредвиденные и неуправляемые события, например, ДТП нередко провоцируют возникновение амаксофобии. Ученые утверждают, что больше всего распространены такие причины, как поездки на авто в плохих погодных условиях, сложная трасса с оживленным движением, поездки по ночам. Сильное беспокойство может вызывать чувство ответственности за пассажиров, которые сидят в салоне авто. Многие водители нервничают, когда им приходится ехать на чужой машине.
На вопрос «Амаксофобия — это боязнь или болезнь?» ученые отвечают однозначно: амаксофобия не является болезнью, люди подверженные этой фобии считаются абсолютно нормальными.
Чем опасна боязнь машин
На запущенных стадиях амаксофоб может и вовсе отказаться выходить из дома. При менее тяжелом течении амаксофобии он всего лишь отказывается от конкретного вида транспорта или от передвижения транспортом, меняет маршруты. Стоит отметить, что отказ от транспорта в крупных городах заметно усложняет жизнь. Соответственно, вне зависимости от стадии заболевания, страдает качество жизни амаксофоба. А постоянное напряжение и стресс приводят к появлению вторичных психических расстройств и соматических заболеваний.
