Виды
Ножные ванны по температурному режиму делят на несколько подвидов, каждый из которых несет в себе тонизирующий или успокаивающий эффект:
- Горячая;
- Теплая;
- Прохладная;
- Холодная;
- Контрастная.
Горячие ванночки
принимают при температуре до 40°C. Благодаря горячей воде стимулируется работа кровеносной системы, что в свою очередь приводит к улучшению работы внутренних органов организма. Для того чтобы водичка не остывала долгое время, в ванночку подливают горячую воду, а ноги укрывают теплым покрывалом. Сама процедура длится около получаса.
Теплые и прохладные ванночки
отличаются от горячих лишь температурой и применением различных добавок. Терапия длятся около 20 минут. Теплые ванны принимают при температуре до 40°C, прохладные — до 37°C. Подобные физиопроцедуры помогают отлично справляться с гипергидрозом, а так же снимают усталость и улучают нервную систему пациента.
Холодные ванны
применяются с целью оздоровления и общего закаливания организма. Процедура длится всего 5 минут и проходит с постепенным уменьшением температуры воды за несколько дней: с 35°C до 10°C.
Контрастная терапия
замечательно борется с варикозом вен. Разность температур двух ванн с теплой и холодной водой приводит к расширению и соответственно сужению сосудов ног – именно благодаря этим действиям увеличивается тонус кровеносной системы.
Как и многие другие лечебные процедуры, физиотерапия ваннами так же имеет ряд показаний и противопоказаний.
Бабушкины рецепты
Кто – кто, а наши бабушки, как никто другой знает, что такое усталость и боль в ногах. Нам молодым хозяйкам, можно сказать повезло! В наше время существуют стиральные машины автомат, и пылесос, и посудомоечная машина, и куча разной техники, которая помогает нам сберечь наше время и силы. Об этом нельзя сказать про наших бабушек. И подметали они веником, белье стиралось вручную, да и у плиты стояли дольше, без кухонных то комбайнов! Благодаря всему этому и рецепты, справляющиеся с нашей проблемой более действенные.
- Эта ванночка просто создана для домашнего использования. Для нее понадобится вода и питьевая сода. Эти компоненты есть в каждом доме. Берите примерно на три литра теплой воды две столовые ложки соды. Растворить соду в воде и можно принимать, 15-20 минут достаточно. После процедуры нанесите на ноги крем.
- Травы календулы, мелиссы и мяты помогут сделать нам расслабляющие ванночки. Пара столовых ложек запаренные стаканом кипятка на пол часа, добавляем в таз с водой. Можно использовать все травы разом или каждую по отдельности.
Греем ножки
Греем ноги! Парим ноги, а не мозги!
Идём по нашу списку незаменимых дел, чтобы очень была в радость? Да, кого я обманываю, такой осень радостной не было уже 50 лет и это настоящий кайф?? Тем не менее про баню мы говорили, пора повторить и напомнить, как нам @marideboshir уже более двух лет завещает греть ноги. Вы же видете сколько людей сидят в тазу вечерами с детьми, мужьями и в одинаре? Я два дня пропустила за месяц…и встаю как подорванная в 6.30 без будильника. Да да, всему причина тазик с горячей водой! Пост сохранить всем обязательно‼Дедовский способ, бабушкин рецепт чтобы: ✨ Цикл женский наладить ✨ Выработку женских гормонов усилить ✨ Беременеть с лёгкостью и на раз ✨ Иммунитет всей семьи поднять до высот ✨ Либидо раскочегарить и мужика осчастливить ✨ Оргазмы помножить ✨ Облегчить приливы ✨ Личико разгладить ✨ Настроение улучшить ✨ Сон сделать качественным, в состояние бодрым Простой чудодейственный способ от @marideboshir. Два года, как мы повторяем и развиваем эту тему, а благодарных отзывов и фото долгожданных двух полосочек? уже более тысячи. Что говорит нам способность женщины легко и непринужденно беременеть? О ее могучем здоровье!!! А без Здоровья, как будете удерживать молодость и красоту? У @marideboshir в сториз вы каждый день встретите самые невероятные отзывы и фото долгожданных детских пяточек. А если вы не хотите беременеть, то предохраняйтесь! А не «боюсь боюсь, не буду греть, буду чахлик немеркший»? Давайте начнём с противопоказаний‼ а то после множественных оргазмов, тексты не дочитывают или тупо не воспринимается. Итак, что говорят врачи: Нельзя ни бани, ни тазики при: ⛔ опухолях ⛔ кистах ⛔ миомах ⛔ полипах ⛔ варикозе ⛔ беременность ⛔ Все остальное трясёте спрашиваете у своих лечащих врачей! Не у меня! Я не врач! Я единственное говорю вам думать самой, копать глубже, понимать причину и следствие ваших диагнозов, делать все чтобы с диагнозом проститься и ни на кого не сбрасывать ответственность за себя. И вы только подумайте о том, что ещё 50 лет назад у наших людей была БАНЯ, у многих она до сих пор остаётся ? А сейчас по списку противопоказаний к бане не найдётся ни одного человека, которому можно ходить в баню?? . Ноги — всему голова ☝? Начнем с них, точнее, со ступней. Китайцы считают (а это одна из самых древних цивилизаций, которая помнит ВСЕ!), что старение человека происходит именно с ног, ступней. Мы не будем сегодня обсуждать активные точки, это слишком сложно. Займемся простой, но мега полезной процедурой. Все так просто, что даже смешно. Каждый вечер мы делаем ванночки для ног: ?t воды 40-42 C° хотите горячее ⏰ от 10 до 20 мин ?Ноги помещаем в воду по щиколтку, можете до середины икры! Для большего кайфа и побудки женского либидо подсыпаем сухую горчицу или имбирь. На вкус и цвет. Экспериментируйте самостоятельно. Начните с пару столовых ложек горчицы в таз. Если у вас сухие травы, сделайте сначала отвар.
В итоге мы имеем: ?Мягкую стимуляцию и активизацию всех точек ступней, связанную с нашим внутренними органами. ?Профилакту варикозного расширения вен. Да да! Изучайте тему глубже, трясите врача. Начинайте с тёплых ванночек, а не кипятка. ?Хороший, крепкий сон. ?Мощный толчок иммунной системе и профилактику простудных заболеваний. И самое главное❗- только девушки с теплыми ногами легко получают оргазм: и от милого друга, и сами от себя.
Если вам теплые ванночки для ног не подходят, а получить сексуальное удовлетворение все же хочется, отдайте смело свои ножки милому другу, пусть он их не только целует, но и хорошо разомнет во время прелюдии, разогреет их (вот мне кажется недавно ролик показывала) Презики берите потолще или сразу парочку, чревато беременностью. Да да, хотите беременеть, как кошки, парьте ножки, а не мозги гинекологам. Честно говоря, мы с @marideboshir сбились в подсчетах, сколько уже счастливых матрешек нам присылали и полосатые тесты и пяточки щечки…уверена вы видели сами все. Активное воздействие ванночек на почки через ноги стимулирует выработку гормонов.
Для девушек седовласого периода, они помогут при борьбе с приливами и отливами, особенно прекратятся отливы ? в закрома бесполезных докторов. Да станут бабушки — девушками, а девушки — девочками?
Также полезно греть ноги детям для повышения иммунитета. Вы только вспомните , как нас бабушки сажали в таз, натирали пятки косторкой, но чтоб без температуры?
Мужчинам тоже полезно для здоровья и могучего мужского здоровья ?но на деторождаемость не влияет.
А кто не дружит с тазиками по своим причинам, пробуйте грелки, шерстяные носки, самогревы, которые клюёт на носок (Читайте внимательно инструкцию). В спортмастере и не только продают такие самогревы
Что скажу про себя. Грею ноги второй сезон? сплю как крепко, мало и бодро, муж кстати, тоже? множественных нет, но любви хочу чаще и огромной ? ❗Внимание❗ Так что включаем голову, анализируем и не требуем от меня разрешения ?
Ванночки от отеков
Если отеки сопровождают вас постоянно, то стоит обратиться к врачу. Ведь они как сигнал, говорят о возможной болезни почек, или мочеполовой системы.
- Очень помогает справиться с проблемой отеков чеснок. Пару зубчиков почистить и пропустить через терку. Этой кашицей смазать участки приносящие боль. Через 10-15 минут смыть прохладной водой и приступать к следующей процедуре.
- Все те же травы нам в помощь! Понадобятся травы березы, ромашки и мяты. Всех по три больших ложки запарить кипятком в количестве один литр. Через полчаса добавить настой в тазик с теплой водой и опускает ножки. Хорошим окончанием процедуры станет нанесение крема.
- Отлично помогают в домашних условиях от отеков настои трав замороженных в лед. Для этого любую траву: ромашку, мелиссу, мяту, березу, шалфей, тысячелистник, василек. Можно запаривать в одном виде или совмещать. Настаивать стоит в течении получаса. После остывший отвар разлить по формочкам и заморозить. Когда проблема настигнет вас врасплох, просто протрите отеки кусочком льда. Облегчение вам обеспеченно!
- От отеков придет на помощь, опять же, морская соль. В тазике с теплой водой растворите горсть соли и для лучшего эффекта добавьте пару капель лавандового масла. Посидите в таком блаженстве минут 10-15 минут и отеки уйдут.
- Липовый цвет поможет снять отеки. Заварите его в равных пропорциях с ромашкой и запаривайте около 10 минут. В таз с водой добавьте две столовые ложки меда, заранее разбавленного в воде. Соедините все вместе и наслаждайтесь приятной ванночкой.
Желательно после каждой процедуры наносить крем легкими массажными движениями. Если даже у вас сегодня не болят ноги, все равно сделайте себе ванночку для профилактики. Пару процедур в неделю поможет вам заранее предупредить данные недуги. Тем более что все они доступны в домашних условиях.
Красоты Вам девочки и здоровья!
Почему появляются и что собой представляют
Натоптыши и мозоли — участки огрубевшей и потрескавшейся кожи, чаще всего образующиеся на ступнях и пальцах ног. Причина возникновения — недостаточное кровоснабжение, длительное трение или давление, обычно вызванное ношением тесной и неудобной обуви, а также отсутствием полноценного ухода за стопами. В этом случае не происходит отшелушивания отмерших клеток, эпителий утолщается, появляются трещины.
Такие огрубевшие участки — потенциальные источники воспалений, так как кожа может начать трескаться и кровоточить, в сложных случаях возможно возникновение воспалений. Именно поэтому так важен регулярный уход, и ванночка — хороший способ сделать кожу ступней мягкой и нежной.
Как принимать контрастные ванны
Контрастные ванны в «Санатории Пушкино» проводят под присмотром медицинского работника, который контролирует время принятия процедуры и состояние пациентов.
Для принятия процедуры нужно иметь с собой:
● Резиновые тапочки,
● полотенце,
● шапочку,
● купальник или плавки.
▲ Сеанс начинается в бассейне с горячей водой в течение 2-3 минут. Тело прогревается, мышцы расслабляются, успокаивается нервная система. Человек испытывает удовлетворение, радость, спокойствие.
▲ Затем пациент погружается в бассейн с холодной водой на 1 минуту. В этот момент организм испытывает стресс, в который его целенаправленно вгоняют в лечебных целях. Резкая смена температур воды запускает процессы регенерации клеток, восстановление систем организма, включает защитные реакции.
Важно!
В бассейне с холодной водой нужно двигаться, чтобы организм не испытывал состояние шока.
▲ Таким образом процедура повторяется в несколько погружений. Количество смен бассейнов может зависеть от стадии прохождения курса лечения. На начальном этапе врач может рекомендовать 2-3 погружения, а к завершению курса — до 8-12.
▲ Завершает сеанс холодная ванная, которая повышает тонус, или горячая ванна, чтобы получить успокаивающий эффект, — в зависимости от назначений лечащего врача и общего самочувствия. По окончании сеанса может быть рекомендовано растирание тела полотенцем.
Для достижения видимого оздоровительного и лечебного эффектов крайне важно поддержание нужного температурного режима воды, соблюдение длительности принятия процедуры и их количества. Не опаздывайте на сеансы и не пропускайте их без уважительных причин.
Как снять усталость ног дома
- Если есть склонность к варикозному расширению вен, снимет чувство усталости нанести специальные охлаждающие гели. Их огромное количество, например: “Нормавен”, “Гель для ног охлаждающий Ecolab”, “Рецепты бабушки Агафьи гель для ног охлаждающий с можжевеловым эффектом”, “Cafemimi Гель для ног Охлаждающий”.
- Если ноги устали от продолжительной ходьбы, прекрасно помогает растирание их спиртом.
- После продолжительного стояния на ногах или ходьбы ноги нужно опустить на 10 минут в очень горячую воду, добавить горсть морской или английской соли. Ноги вытереть насухо. Полежать или посидеть так, чтобы ноги были выше головы. Это даёт хороший отдых ногам и всему организму.
- В стакан оливкового масла всыпать 1 чайную ложку столовой соли. Перемешать ложкой до тех пор, пока соль не разойдётся. Этим маслом растирать места, которые вас беспокоят. Приготовленное средство хранить в холодильнике.
В том случае, если нет склонности к расширению, рекомендуется сделать расслабляющий массаж ног.
Массаж для снятия усталости ног
Фото: Pixabay
- Энергично растереть подошвенную часть стопы, уделяя особое внимание её своду. Движения выполнять большим пальцем кисти или косточками сжатых в кулак пальцев.
- Затем произвести круговые движения пальцами по всей ступне.
- Тщательно размять и растереть каждый палец на ногах.
- Жёсткой щёткой или специальной массажной рукавичкой помассировать бёдра и голени в направлении снизу вверх.
Закончить массаж лучше специальным комплексом упражнений. Они помогут улучшить кровообращение и помогут снять усталость ног.
- Положить на пол маленький резиновый мячик. Стоя на одной ноге, другой покатать его по полу небольшими круговыми движениями. Каждое движение повторять 10-15 раз.
- Сидя на стуле, поставить ноги на пол. Ступни должны быть параллельны друг другу. Попеременно выпрямлять в колене то одну, то другую ногу. Движения повторять 15-20 раз.
- Сидя на стуле, стараться поднять ногами различные мелкие предметы. Поднятий надо выполнить не менее 10-15 раз.