Чувства и эмоции человека: откуда появляются, как их оценивать и применять в жизни

Психологи нередко подчеркивают, что главное условие успеха в социуме – это развитое чувство эмпатии. Оно находится в тесной связи с эмоциональной осознанностью. Без одного не может быть другого.

Если вы хотите понять окружающих и создать гармоничные отношения, то сначала нужно понять самого себя. Для этого необходимо рассмотреть эмоции объективно и узнать, откуда они берутся.

Такие разные эмоции на происходящее.

Эмоции и чувства – взаимодействие с точки зрения психологии

Озвучу еще одну составляющую связи эмоции и чувства. Эмоция может быть использована, как искра зажигания для возникновения чувства, но здесь все зависит от воли человека. Вспыхнувшая эмоция быстро затухает, но если ее использовать для возбуждения чувства, то эмоция переходит в состояние души, быстро и безболезненно.

Например, любовь с первого взгляда. Это еще не чувство, это эмоция, как реакция на человека противоположного пола, но без задействования рассудка. Когда рассудок молчит, начинает работать разум, который открывает чувство, питая его через воспоминание того самого первого взгляда.

Мысль и чувство при действии воображения и воли обладают космическими качествами, то есть связаны непосредственно с высшим сознанием Сущего.

Таким образом при правильном взаимодействии человеческих качеств, рассудка и мысли, эмоции и чувства, человек видит то, что есть и может использовать космические энергии в повседневной жизни, минуя то, что ему предоставляет мир иллюзии (догм и стереотипов сознания).

Сила чувств

Сила чувств отличает человека, живущего яркой жизнью, от окружающей его серой толпы. Впечатлить меланхолика-домоседа намного проще, чем того, кто предпочитает рискованные увлечения.

Если человек постоянно лежит в кровати и ничем не занимается, даже незначительные события будут вызывать у него большой отклик. При насыщенной жизни те же обстоятельства могут не спровоцировать никаких эмоций.

Сила чувств определяется высотой тех барьеров, которые человек преодолевает. Чтобы убедиться, достаточно рассмотреть простой пример: голод. Когда человек даже при небольшом дискомфорте сразу отправляется перекусить, пища не вызывает у него никакой эмоциональной реакции. Он не придает значения этому событию.

Если же перед этим человек был в длительном походе или вернулся после долгой рабочей смены домой, он получит большое удовольствие даже от простого блюда.

Разница связана с дискомфортом. Положительные эмоции возникают из-за резких контрастов. Это так же работает с длительным ожиданием: если человек над чем-то долго работает, он будет счастлив, получив результат. Однако здесь кроется опасность. При несоответствии затраченных усилий результату возникнет недовольство и даже фрустрация.

Главный навык счастливых людей – умение ставить перед собой адекватные задачи. Они должны быть достаточно масштабными и трудными, чтобы возник контраст. Однако нельзя перенапрягаться либо прилагать много усилий при минимальном результате. Сложность должна соответствовать награде.

По этой причине нельзя сразу переходить к интиму, если вы хотите выстроить долгосрочные отношения. Секс – это результат действий. Если действий еще не было, человек не будет воспринимать произошедшее как новую высоту. Сила его чувств не повысится. Напротив, она закрепится на низком уровне.

Более выгодной тактикой в данном случае станет флирт, разжигание страсти и одновременно ее сдерживание. Наибольший отклик вызовет переход на следующий уровень на пике чувств.

Важно не переусердствовать, т. к. длительное отсутствие развития отношений вызывает угасание эмоций и скуку. На фоне уже имеющейся фрустрации остановить этот процесс будет невозможно.

Легкий флирт способен перерасти в большой огонь страсти.

Функции и виды эмоций

Важность эмоции определяется функцией, которую она несёт. Психологи, работая в этой области, выделили следующие функции:

• активирующая;
• регулирующая;
• синтезирующая;
• смыслообразующая;
• коммуникативно-экспрессивная;
• защитная.

Активирующая функция побуждает человека к действию. Центральная нервная система работает в оптимальном режиме под воздействием эмоций и придаёт индивиду дополнительные силы.

Регулирующее действие эмоций выражается в их влиянии на ход и направление деятельности человека. Такая функция основана на оценке событий, происходящих вокруг индивида, и его реакции на них.

Синтезирующая функция позволяет различные события, происходящие вокруг человека в определённом месте и времени, объединить в одно целое и вызвать эмоцию, которая может породить их комплексы.

Любые действия человека обретают смысл, опираясь на эмоции. В этом и заключается их смыслообразующая функция. Мотивация всегда подкрепляется эмоциональной составляющей.

Коммуникативно-экспрессивное действие эмоции выражено в её влиянии на общительность человека. Наиболее чётко эмоциональное состояние проявляется при общении в виде невербальных сигналов: мимики, положения тела, интонации голоса и т.д.

Одной из эмоций, несущих защитную функцию, является страх. Инстинкт самосохранения, индикатором которого является страх за жизнь и здоровье, позволил человечеству выжить в агрессивной среде обитания.

Некоторые функции эмоций

Кстати! И. Кант, немецкий философ, разделил эмоциональные состояния по степени влияния на активность человека. Он обособил стенические (повышающие) и астенические (понижающие) эмоции.

Основных чувств человека в психологии несколько видов.

Если перечислять человеческие чувства или эмоции, то можно выделять следующую краткую классификацию, предложенную Кэрролом Изардом:

• радость – удовольствие;
• интерес – возбуждение;
• удивление – испуг;
• страдание – горе;
• гнев – ярость;
• страх – ужас;
• омерзение – отвращение;
• унижение – стыд.

К сведению! К. Изард – американский психолог, один из создателей теории дифференциальных эмоций, где элементы человеческих эмоций сводятся в одну базовую схему.

Основные эмоции человека, представленные разными психологами

Базовыми считаются эмоции, которые присущи людям с нормальным здоровьем и проявляются, независимо от пола, расы и места проживания. Несмотря на то, что многие психологи-практики предлагают свои модели, куда включают различное число основных эмоций, специалисты едины в том, что базовые проявления эмоционального состояния закладываются при рождении. Однако в процессе жизни, работы над своими личностными характеристиками человек может управлять или вовсе изменять свои базовые эмоциональные реакции.

Доказано! Такие чувства, как любовь, счастье, печаль, волнение, страх и гнев, лежат в основе целого букета эмоций.

Если перечислить список производных от этих чувств, то можно увидеть такие эмоции, как:

• раздражение, обида, вина, разочарование – производные гнева;
• скука, одиночество, опустошение – признаки печали;
• восторженность, обожание, теплота – относятся к проявлению любви;
• возбуждение, трепет, переживание – присущи волнению;
• встревоженность, напряжённость, растерянность – в основе лежит страх.

Изменить реакцию сознания и организма на различные жизненные обстоятельства и избавиться от многих негативных переживаний помогают аутотренинг, самогипноз и позитивное мышление. Работая над собой и создавая подсознанию новые установки, индивид может не только взять под контроль основные эмоциональные элементы, но и научиться распознавать базовую эмоцию, лежащую в основе.

Таблица эмоциональной окраски чувств

Что такое эмоции

Что же такое эмоция? Слово «эмоция» достаточно древнее, происходит от латинского глагола «emovere» — выдвигать, волновать. Который, в свою очередь состоит из «ex» – наружу и «movere» – двигать. Перевод слова с латыни, конечно, не так явно описывает сущность самих эмоций. Однако, позднее многие языки заимствовали именно это слово для обозначения эмоции, практически не видоизменяя его. Например, во французском языке эмоции называют «émotion». Первоначальным значением слова в 16 веке было «движение (социальное), волнение, возбуждение». Во второй половине 16 века уже использовалось для обозначения чувств и душевных переживаний человека.

В настоящее время термин употребляется во многих сферах с некоторыми различиями. В медицине как «реакция в виде субъективно окрашенного переживания индивида, которая отражает степень влияния раздражителя/действия на него самого». Педагогика трактует эмоцию в качестве активного состояния структур мозга. В психологии же – это психическое отражение в форме личного переживания смысла ситуаций, происходящего.

Большой толковый словарь С.А.Кузнецова называет эмоции – субъективными реакциями людей и животных на воздействие внутренних и внешних раздражителей. Современное общепринятое значение гораздо проще. Простыми словами, эмоции человека – это реакция человека на те или иные происходящие ситуации.

Почему мы испытываем эмоции

Переживание своих эмоций человеком происходит всегда в виде физиологической реакции организма, психики. Процесс переживания какой-либо эмоции активизирует некоторые отделы мозга, организм посредством работы эндокринной системы вырабатывает конкретные гормоны. Особо сильные способны повышать или понижать давление, влияют на сердцебиение. Таким образом, данный процесс запускается на биологическом уровне.

Научные исследования доказали, что за человеческую эмоциональность отвечает правое полушарие мозга. То есть наш мозг получает информацию, обрабатывает и отправляет определенную реакцию на неё в соответствии с анализом положительной или негативной характеристики. Реакции могут выражаться различными способами, чаще всего – их совокупностью. Например, человек реагирует на какое-либо событие и использует мимику, жесты (например, начинает бурно жестикулировать, сильно размахивать руками или наоборот, скрещивает и прижимает к себе), изменяется громкость, темп, характер речи, в целом изменяется привычное поведение (отличное от состояния, когда человек находится в спокойствии).

Эмоции также проявляются и в невербальном поведении человека

Зачем нам нужны эмоции

Как мы уже разобрались, они влияют на наше поведение, определяют наши дальнейшие действия и нужны для:

• Информирования сознания. То есть именно эмоции сообщают сознанию о том, что произошло какое-либо важное событие и на него нужно отреагировать, принять меры, совершить определенные действия.
• Подбор соответствующей реакции. Мозг отправляет сигнал в человеческий организм для того, чтобы тот подобрал подходящую событию реакцию. Таким образом, предостерегают человека.
• Коммуникация. С помощью эмоций человек в состоянии коммуницировать с другими людьми, адаптироваться и социализироваться в обществе. Например, дети младшего возраста считывают эмоциональную окраску родителей, тем самым получая необходимую информацию. В подтверждение этого пункта можно привести один эксперимент, который проводился с детьми и их родителями в 1985 году. Маленьких детей помещали на стеклянную поверхность. На одной стороне этого стола рисунок лежал сверху, накрытый стеклом, на другой – рисунок лежал на полу под столом. Эксперимент доказал, что малыши отказывались ползти в сторону одного из рисунком, когда лица их родителей выражали тревогу и страх. Когда же на лицах родителей читалось удовольствие, радость – дети соглашались двигаться в сторону рисунка.

Эмоции определяют особенности взаимодействия с другими людьми

Список всех эмоций (самые частые)

Среди всех известных эмоций человека, самыми сильными являются эмоции из списка ниже:

1. Гнев. Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам не делать то, что вы хотите? Как вы себя чувствуете? Ваша кровь начинает кипеть, ваша температура поднимается? Обычно так описывают гнев. Ваше тело реагирует на то, что происходит не по-вашему, и это попытка исправить данную ситуацию;
2. Грусть. Если вы пропустите крайний срок, получите плохую оценку или не выполните работу, вы, вероятно, расстроитесь. Грусть случается, когда мы недовольны собой, нашими достижениями или поведением кого-то еще вокруг нас. Грусть может быть полезна для переживания, поскольку указывает на то, что мы увлечены чем-то. Она может быть отличным катализатором для достижения изменений;
3. Радость — чувство восторга, счастья и, возможно, даже эйфории, часто воспринимаемое как внезапный всплеск из-за чего-то хорошего;
4. Надежда — это чувство оптимизма и предвкушение позитивного будущего;
5. Гордость — чувство одобрения себя и удовольствия в достижении, навыке.

Чтобы ваше эмоциональное состояние не навредило вам и вашему окружению, нужно научиться контролировать свои чувства и эмоции. Несмотря на то, что эмоции возникают сами по себе их вполне реально обуздать. В любой сложившейся ситуации, нужно трезво смотреть на обстоятельства, чтобы не допустить плохих последствий.

Список эмоций и чувств человека, поможет разобраться в своем внутреннем состоянии. При помощи этой таблицы можно разделить наши эмоции на определенные группы, чтобы понимать глубже свой внутренний мир и вовремя остановиться если ситуация выходит из-под контроля

Психологическая саморегуляция

Психологическая саморегуляция — совокупность методов управления собственным психическим состоянием. Субъект воздействует на себя с помощью силы воли. С помощью методик психологической саморегуляции можно легко добиться необходимого результата.

Эффекты психологической саморегуляции:

1. Успокоение — достигается после устранения эмоциональной напряженности.
2. Восстановление — начинается после полного успокоения, качественного отдыха.
3. Активация — начинается при повышении психофизиологической активности.

Способы психологической саморегуляции делятся на две больших группы:

1. Естественные — происходят сами по себе, без определенной цели.
2. Направленный — применяются человеком для достижения определенного психического состояния.

Естественные:

• сон, еда;
• взаимодействие с животными, природой;
• массаж, танцы;
• музыка, развлечения.

Доступные методы психологической саморегуляции:

1. Смех, улыбка, юмор.
2. Созерцание панорам, пейзажей.
3. Концентрация внимания на приятном, например, на любимых цветах, старых фотографиях.
4. Вдыхание свежего воздуха.
5. Размышление о хорошем.
6. Мышечное расслабление.
7. Выражение похвал, комплиментов.

От эмоционального состояния человека зависят многие аспекты его жизни. Невозможно продуктивно работать при плохом настроении, депрессии, стрессе. Проще достичь поставленной цели в хорошем расположении духа

Важно научиться контролировать собственное эмоциональное состояние, знать, как правильно выходить из стресса.

Какие виды эмоций бывают

Существует большое количество эмоций, благодаря которым у нас есть возможность лучше воспринимать наш мир. До недавнего времени ученые считали, что основных чувств всего 7. Однако недавние исследования доказали, что эмоций во много раз больше, около 27.

Глобально их делят на три части: положительные, нейтральные и отрицательные. По степени проявления они могут быть стеническими (проявляться очень активно) и нестеническими (почти не проявляться).

Несмотря на то, что в глобальном смысле всего 3, их подтипов намного больше:

1. Базовые. Данные эмоции присущи каждому человеку. Они не зависят от пола, возраста, национальности. Все умеют грустить и быть веселыми;
2. Вариативные. Обусловлены территориальным признаком;
3. Врожденные. Эмоции, с которыми мы родились. К примеру, страх высоты;
4. Приобретенные. Эмоции, которые мы приобретаем в течение жизни. К примеру, после автомобильной аварии, люди могут начать бояться ездить на личном транспорте;
5. Элементарные. Нейтральные. В основном эмоции спокойствия;
6. Составные. Являются комбинацией элементарных;
7. Натуральные. Заложены в человеке природой
8. Культурные. Эмоции, полученные в процессе обучения у своих родителей или наставников;
9. Когнитивно простые. Такие эмоции мы испытываем вследствие мгновенных реакций на какой-либо раздражитель;
10. Когнитивно сложные. В отличие от когнитивно простых, такие эмоции рождаются после глубокого осмысления произошедшего.

Благодаря расширенной системе классификаций наших функций, у нас есть много возможностей выражения эмоциональности.

Положительные эмоции

Как уже говорилось выше, эмоции могут быть негативными и позитивными. Большинству людей нравится чувствовать себя хорошо, а положительные эмоции помогают нам чувствовать себя в приподнятом настроении с большим комфортом. Для положительных эмоций обычно не нужна причина, мы чувствуем их непроизвольно.

Переживание таких эмоций, как счастье, волнение, радость, надежда и вдохновение, жизненно важно для всех, кто хочет вести счастливую и здоровую жизнь. К счастью, вам не нужно испытывать их все время, чтобы пожинать плоды положительных эмоций

Эти моменты, часто мимолетные, могут быть тем, что сделает Вашу жизнь лучше и ярче

Помимо просто хорошего самочувствия, положительные эмоции также являются важной составляющей счастья. Более того, счастливые люди живут дольше и работают лучше

Отрицательные эмоции

Отрицательные эмоции или аффекты — это переживание отрицательных эмоций, таких как гнев, разочарование, вина, нервозность и страх. Вызывать негативные эмоции у ваших знакомых, когда они бесятся от вашего поведения один из способов вывести их из себя.

Следовательно, важно научиться предотвращать негативное влияние на вас и вместо этого вызывать положительные эмоции. Для этого достаточно не быть раздражителем других людей и вести себя правильно в определенных ситуациях

Важно понимать, насколько Ваше поведение будет принято обществом в нужный момент времени.

Человек может маскировать свои эмоции в зависимости от ситуации, в которой он находится. В нашем обществе многие эмоции принято считать проявлением слабости, поэтому, люди часто скрывают свои эмоциональный переживания, и стараются улыбаться в те моменты, когда на душе нет никакой радости

Откуда берутся чувства

Считается, что проявлять эмоции был способен еще первобытный человек. Появление чувств у животных и наших предков связано с необходимостью исследования мира ради выживания.

Изначально возможность ощущать какие-либо эмоции была лишь частью механизма самосохранения. Например, человек испытывал страх перед сильными животными, природными явлениями, глубокой водой и т. д.

Он был способен проанализировать и понять, что ягоды и фрукты – это хорошо, потому что они обеспечивают пропитание, т. е. выживание. Это вызывало радость.

В дальнейшем человек как вид развивался интеллектуально. Возникли новые системы, в первую очередь – социальная. Реакции стали более сложными, на их основе начали выстраиваться общины. Первобытные люди могли атаковать друг друга в пылу ссоры или из-за испуга.

Сейчас эмоции играют важную роль в нашей жизни. Скрытые негативные чувства, с которыми не удалось справиться, могут преследовать всю жизнь, мешать созданию семьи и конструктивному общению. И напротив, те, кто хорошо контролирует свои эмоции, лучше понимает окружающих и действует более продуктивно.

Чтобы научиться управлять своими чувствами, нужно понять, откуда они берутся и из-за чего появляются. Существует несколько теорий, но в результате все исследователи приходят к общему выводу: эмоции – это ответ на какие-либо события или обстоятельства.

Первый источник эмоций

Впервые испытывать и выражать чувства мы начинаем еще в детском возрасте, по данным некоторых ученых, – в утробе матери. Ребенок может пинаться, если ему что-то мешает. Он плачет, когда голоден, и кричит, когда испуган. В данном случае источником эмоциональной реакции является неудовлетворенная потребность организма.

С возрастом индивид учится приглушать подобные ощущения. Он уже не плачет и не кричит, когда хочет есть, спокойно терпит голод.

Однако если слишком часто злоупотреблять своим терпением, неминуемо возникнут последствия в виде психических расстройств. Например, отсутствие чувства безопасности приводит к стрессу, ухудшению сна, искаженному восприятию ситуации и т. д.

Второй источник эмоций

Одновременно с момента рождения или, по некоторым данным, формирования ребенка в утробе начинается социализация. Под этим термином подразумевают процесс адаптации индивида к окружающему миру.

Поскольку Homo sapiens представляет собой социальный вид, ребенок должен как можно быстрее подстроиться под общество. В противном случае он станет отшельником и изгоем, что оставит отпечаток на всей его сознательной жизни.

Социализация – второй источник эмоций. Чувства, связанные с ней, более сложные. В отличие от эмоций, обусловленных потребностями, с возрастом они усиливаются, а не угасают.

Сначала ребенок плохо распознает лица и голос окружающих, но уже учится узнавать близких. К 3-4 месяцам дети улыбаются при виде родителей, могут настораживаться, если к ним подходит кто-то незнакомый. Ребенок радуется, когда ему дают новые игрушки, и расстраивается в случае их поломки.

Эмоции, связанные с социализацией, остаются сильными в течение всей жизни. Взрослые люди ругаются и конфликтуют, если сталкиваются с противоположным мнением либо чувствуют, что их права ущемляют.

Отказ со стороны объекта симпатии вызывает расстройство, публичный позор – стыд. Лишь к старости выраженность «социальных» эмоций угасает, поскольку индивид невольно отделяется от социума. Он предпочитает проводить время в одиночестве или в тесном кругу семьи.

Эмоции, связанные с социумом, в определенное время имеют большое значение.

Третий источник эмоций

К первому году жизни ребенок начинает понимать, что он личность. Он ощупывает мамины руки и осознает, что это другой человек, не он. Этот процесс называется индивидуализацией. На этом уровне большое значение имеет характер ребенка, его привычки, особенности, навыки, природные склонности и т. д.

Когда приходит осознание, что все люди – разные, начинается самоанализ. В норме индивид сравнивает себя с другими, подчеркивает свои сильные и слабые стороны. Если на данном этапе возникают какие-либо перекосы, индивид делает упор на что-то одно.

Например, «нарциссы» хорошо видят свои сильные стороны и слабости других. В результате им трудно найти гармонию с собой и с окружающим миром. Меланхолики, напротив, замечают свои недостатки и преувеличивают заслуги других.

Из-за этого они становятся неуверенными в себе, мешают собственному саморазвитию, избегают интересных людей и стараются держаться подальше от социальных мероприятий. Таким образом, можно выделить третий источник эмоций – отношение к самому себе.

Взаимодействие эмоций на разных уровнях

Эмоции разных уровней способны взаимодействовать между собой и влиять друг на друга. Например, человек с адекватной самооценкой хорошо социализируется.

Он сам формирует свое окружение, избегает заранее неприятных ему собеседников, при необходимости – подстраивается под других. Чаще всего он более счастлив в браке, потому что лучше выбирает партнеров, не вступает в созависимость и работает над отношениями.

Другой частный случай – взаимодействие эмоций на уровне потребностей и социализации. Если в детстве ребенку приходится подолгу плакать, чтобы выпросить еду, то в дальнейшем он выстраивает отношения с окружающими исходя из этого опыта.

Он либо учится быть назойливым, либо просто видит недоброжелательность и даже угрозу в других. Это может повлиять на отношение к себе: индивид играет роль жертвы и с той же позиции рассматривает себя.

Колесо эмоция Роберта Плутчика.

Описание и значение эмоций

Радость. Помогает сближаться и взаимодействовать с другими людьми, формирует психологическую привязанность. Обостряет чувство причастности и единства с миром. Ответ на удовольствие, оправдание надежд и желаний. Поддерживает положительный настрой и вдохновляет.

Печаль. Реакция на утрату и образовавшуюся внутреннюю пустоту. Выполняет защитную функцию, стимулируя выход негатива и внутреннего напряжения, что, в свою очередь, не позволяет впасть в длительную депрессию.

Страх. Возникает в ситуациях опасности. Личность перестает адекватно оценивать действительность, поэтому не может сконцентрироваться на самой возможности избежать угрозы. Он заставляет человека увеличивать дистанцию между ним и небезопасными факторами. Чем больше расстояние – тем меньше проявления страха. Это мощный стимул и помощник, так как дает возможность одержать верх над опасностью.

Отвращение (омерзение). Реакция отторжения. Может проявляться в отношении предметов, запахов, вкусов, других людей и себя

Подсознательно личность будет стремиться держать дистанцию, что является положительной стороной, так как предупреждает ситуации, которые могут иметь негативные последствия.

Удивление. Помогает лучше ориентироваться в окружающей среде, повышает внимание, налаживает отношения и взаимопонимание. Открывает возможности увидеть что-то новое в привычных вещах или окружении

Но если человек встревожен – превращается в испуг.

Злость. Выполняет важные функции: сигнализирует о появлении врага или угрозы, стимулирует к борьбе за потребности. Дает энергию и подготавливает тело к защите: фокусирует внимание, уменьшает тревогу и эмпатию, чтобы облегчить нападение в случае необходимости.

Гнев (ярость). Подталкивает к переменам в неудовлетворительной ситуации. Конструктивен, только если направлен на изменения, в противном случае выступает как разрушитель. Это эмоция «чистого вида». Является сигнальной системой к изменению взаимодействия с определенными личностями. Подталкивает на разрушение старого и строительство чего-то нового.

Презрение. Отрицательная оценка событий или людей. Те, кто испытывает презрение, ощущают свое превосходство. Но если оно направлено на себя, то может спровоцировать затяжную депрессию и суицид. Самое разрушительное эмоциональное состояние для отношений и самого человека. Особо жестокие убийства провоцируются именно ним. Положительными сторонами выступают: стремление личности стать лучше, как способ оценки недостойного поступка.

Стыд (унижение). Заставляет человека чувствовать себя неудачником, беспомощным и несостоятельным. С другой стороны, развивает самоконтроль, побуждает к приобретению новых навыков и развитию.

Горе (страдание). Негативное состояние, связанное с утратой чего-то (кого-то) очень ценного или полной неспособностью удовлетворения крайне важных потребностей. Часто выливается в депрессию.

Из базовых эмоций наиболее важными являются те, которые обеспечивают выживание и стимулируют развитие.

Функции эмоций

Ещё Ч. Дарвин отмечал, что человеческие эмоции биологически целесообразны. Давайте рассмотрим функции эмоций:

Организационно побудительная

Эмоциональные переживания помогают найти решение происходящего события, определяют направление, в котором организм начинает искать конкретную реакцию.

Коммуникативная

Коммуникативная функция заключается в социальной обусловленности. То есть люди могут различать эмоции друг друга, что способствует социальной активности и упрощению коммуникаций в обществе.

Защитная

Защитная функция часто связана со страхом, который предупреждает человека об опасности и необходимости принятия конкретных действий.

Сигнально отражательная

Как мы уже говорили, эмоции отправляют сигнал для подбора необходимой реакции на происходящее. Сигнально отражательная функция эмоций призвана для определения вредного воздействия и дальнейшей работы над его предотвращением.

Следообразовательная

Как правило, эмоция настигает уже после самого события. Таким образом, человек получает предупреждение и модель реакции для следующей схожей ситуации. То есть сознание откладывает произошедшее событие и нужную на подобного рода ситуации реакцию в память для того, чтобы в следующий раз быстрее отреагировать и защитить организм.

Эмоции выполняют различные функции

Стимулирующие развитие

1. Интерес. Одна из самых побуждающих. Очень легко сопоставима с двумя рассмотренными ранее. В одном случае стимулирует узнать, как сделать, чтобы не получить негативных последствий, вызывающих страх. А в другом, человек ищет способ получения удовольствия и блаженства. Она подталкивает человека к действию, рассмотрению и поиску новых способов получения желаемого результата. Помогает достичь не только внутреннее удовлетворение, но и получить материальное вознаграждение.
2. Стыд. Очень сложное внутреннее переживание, доступное далеко не каждому. Основано на чутком восприятии впечатлений, доставленных другому человеку своими поступками. Если индивид понимает, что его действие доставило боль и страдание (возможно, просто разочарование), то начинаете испытывать чувство стыда. В дальнейшем личность старается не повторять подобных ошибок. Такой анализ и полученные выводы приводят к внутреннему совершенствованию и развитию.

Эмоциональное состояние зависит не только от психологической составляющей, но и от химических реакций, происходящих в организме под воздействием внешних факторов. Например, критические ситуации приводят к следующим реакциям: выбросу адреналина, учащению дыхания, повышению артериального давления, то есть происходит мобилизации всех внутренних сил. Радость способствует выбросу гормонов счастья, появляется чувство легкости и приподнятости, эйфории. Печаль стимулирует выработку гормонов стресса и так далее

Физическая боль или тяжелая болезнь может вызывать ужас, гнев, страдание или стыд.

Поэтому крайне важно понимать, что стабильная психика – не только хорошее настроение, но и физиологическое здоровье.

– Психотипы людей

– Что такое пирамида потребностей Маслоу

– Что такое психологическая защита

18 февраля 2020

Эмоциональные свойства

Настроения, чувства и эмоции у разных людей проявляются неодинаково и с разной интенсивностью. Это обусловлено эмоциональными свойствами. Вот о чем идет речь:

• Эмоциональная возбудимость – готовность человека реагировать на разного рода раздражители. На данную характеристику существенное влияние оказывает гормон адреналин.
• Эмоциональная глубина – степень интенсивности чувственных проявлений.
• Эмоциональная ригидность – стабильность (“вязкость”) эмоций, чувств, отношения к чему-либо, вызванная фиксацией внимания на значимых событиях.
• Эмоциональная устойчивость – устойчивость нервной системы человека к условиям, стимулирующим генерацию чувств.
• Экспрессивность – степень проявления эмоций.

Какие бывают чув­ства?

В пра­во­слав­ной пси­хо­ло­гии раз­ли­чают разные группы чувств. Так, есть чув­ства телес­ные, есть душев­ные, а есть чув­ства, харак­те­ри­зу­ю­щие эмо­ци­о­наль­ные состо­я­ния чело­века.

Первые две группы чувств явля­ются при­над­леж­но­стью чело­века и отно­сятся к его осо­бен­но­стям.

Телес­ные чув­ства — зрение, слух, обо­ня­ние, вкус, ося­за­ние — опре­де­ляют спо­соб­ность чело­века испы­ты­вать раз­лич­ные (соот­вет­ству­ю­щие этим чув­ствам) пси­хо­фи­зи­че­ские ощу­ще­ния от внеш­них раз­дра­жи­те­лей. Бла­го­даря обла­да­нию дан­ными чув­ствами чело­век может видеть окру­жа­ю­щие его объ­екты (доступ­ные зрению); слы­шать раз­лич­ные звуки, шумы; раз­ли­чать запахи; вос­при­ни­мать вкус пищи и пития; ося­зать то-то и то-то.

Обла­да­ние душев­ными чув­ствами (чув­ствен­ной силой души) поз­во­ляет чело­веку опре­де­лять про­ис­хо­дя­щее с ним или в окру­жа­ю­щей его дей­стви­тель­но­сти как при­ят­ное — тягост­ное, вызы­ва­ю­щее доволь­ство — неудо­воль­ствие и т. п.

Иное пони­ма­ние сле­дует вкла­ды­вать в поня­тие «чув­ство», когда речь захо­дит о тре­тьей группе чувств. В данном зна­че­нии «чув­ство» интер­пре­ти­ру­ется как внут­рен­нее ощу­ще­ние опре­де­лен­ного пси­хо­ло­ги­че­ского состо­я­ния, напри­мер, страха (чув­ство страха), тре­воги (чув­ство тре­воги), тоски (чув­ство тоски), любви (чув­ство любви), стыда (чув­ство стыда), сим­па­тии или анти­па­тии, рев­но­сти, дове­рия или недо­ве­рия и пр.

К тре­тьей группе чувств можно отне­сти и чув­ства, свя­зан­ные с про­яв­ле­нием гре­хов­ного рас­по­ло­же­ния души, напри­мер, чув­ство зави­сти, чув­ство нена­ви­сти к ближ­нему, а также чув­ства, кото­рые в разных слу­чаях можно отне­сти как гре­хов­ным, так и к не гре­хов­ным, скажем, чув­ство обиды или чув­ство гнева.

Заме­тим, что неко­то­рые из пред­став­лен­ных в тре­тьей группе чувств сле­дует отли­чать от их про­яв­ле­ния. Так чув­ство гнева может не про­яв­ляться вовне. В этом случае чело­век, испы­ты­ва­ю­щий это чув­ство, будет выгля­деть ровным, спо­кой­ным, дру­же­любно настро­ен­ным по отно­ше­нию к тому, на кого гне­ва­ется.

Базовые эмоции: классификация, описание, значение в психологии и жизни человека

Жизнь без эмоций, какая она? Скучная и однообразная или жизни не существовало бы в принципе? Изначально эмоции появились как инструмент развития и сохранения человеческого вида: заставляют избегать опасность, предупреждают о появлении врага, сигнализируют о потребностях и регулируют поведение. Благодаря им человек постоянно стремится к совершенству, получает мотивацию и заряд бодрости, заботится о себе и окружающих. Эмоции наполняют жизнь смыслом, подталкивают к продолжению рода и заботе о потомстве. Это инструмент общения с внешним и внутренним мирами.

Само бытие представляет нескончаемый и непрерывный поток сменяющих друг друга эмоциональных откликов. Но в определенных условиях они могут наносить вред

Поэтому очень важно научиться понимать и управлять эмоциональным состоянием.

Ощущения

Ощущение – это психический процесс, представляющий собой психическое отражение отдельных свойств и состояний внешней среды, субъектов внутренних или внешних стимулов и раздражителей при участии нервной системы.

Свойства ощущений бывают следующими:

• Интенсивность: классическая количественная характеристика ощущений.
• Модальность: качественная характеристика ощущений. Каждый вид ощущений имеет свои модальные характеристики. Для слуховых ощущений таковыми могут быть высота тона, тембр, громкость; для зрительных – цветовой тон, яркость, насыщенность; для тактильных – твердость, шероховатость и т.д.
• Длительность: характеристика ощущения по времени.
• Локализация: пространственная характеристика ощущений, информация о локализации раздражителя в пространстве. В некоторых случаях (интероцептивные, болевые ощущения) локализация затруднена, неопределенна.

Ощущение – это мгновенная реакция тела на внешний раздражитель. Например, холодно, зябко, сыро, легко. Это тут же запускает связанную с ним эмоцию. Если вашему собеседнику стало холодно, в первую очередь он ощущает это своими органами чувств, а затем вырабатывает эмоцию: удивление, злость, беспокойство.

Что это значит для тех, кто изучает профайлинг? Вы сможете выявить отношение человека к изменениям внешней среды. Например, понять:

• Действительно ли ему нравится вкус этого супа?
• Раздражает ли его эта песня?
• Как он относится к тому или иному запаху?

Коммуникация – это сложнейший процесс, к которому примешивается язык тела, выражение лица и целый комплекс физиологических и психических проявлений

Для того, чтобы научиться читать человека и влиять на него, важно понять, что он испытывает внутри, а не что говорит

Чувства, эмоции и ощущения, проявленные на лице и теле, скажут вам намного больше, чем слова. Поэтому уделите значительное количество времени, чтобы разобраться в хитросплетении внутренних ощущений человека, и это поможет понять не только его, но и самого себя, что также положительным образом повлияет на развитие взаимоотношений с окружающими.

Желаем вам удачи!

Что делать, если не удается создать долгосрочные крепкие отношения

В первую очередь нужно рассмотреть ситуацию непредвзято. Чаще всего люди, у которых не получается создать здоровые отношения, винят в этом партнеров.

Они думают, что им просто постоянно попадаются не те, кто им нужен. В действительности ответственность за выбор и дальнейшие действия лежит на самом человеке. Если он строит отношения не с теми, значит, проблема кроется в нем самом.

Пример сильного негативного фактора, влияющего на восприятие и поведение, – это низкая самооценка. Индивид может считать себя недостойным и не выступать в качестве инициатора.

В результате возникает двойственная ситуация. Человек с низкой самооценкой никак не проявляет себя, т. е. не рекламирует и не преподносит другим. Одновременно он не пытается завлечь кого-либо в отношения. Это может привести к длительному периоду одиночества.

Даже если в такой ситуации нашелся партнер, человек с заниженной самооценкой начинает отравлять отношения. Он думает о том, что его не могут полюбить, постоянно донимает возлюбленного допросами, в чем-то подозревает и т. д. Одновременно человек не инициирует расставание, т. к. боится одиночества. Ситуация усугубляется, если «случайным» партнером оказался тиран.

Существует множество факторов, которые мешают выстраивать здоровые отношения. Это неуверенность, склонность к гиперопеке, привычка плыть по течению и даже детские травмы.

Чаще всего создать крепкую семью не удается тем, кто не видел здоровых отношений между родителями в детстве. Можно самостоятельно дойти до проблемы в ходе долгого самоанализа, но лучше обратиться к психологу.

Он поможет избавиться от мешающей части программы и перенастроит на новый образ жизни. Создание семьи в данном случае станет не единственным приятным последствием.

Повышайте уровень своей самооценки.

Определение понятий

Эмоции и чувства составляют основу внутреннего мира человека. Это психические процессы, которые представляют собой отражение действительности в форме переживаний. А еще они демонстрируют степень удовлетворенности человеческих потребностей.

Чувства – это состояние, которые отражают наше отношение как к самому себе, так и к окружающим. Это субъективный показатель удовлетворенности личности внешними обстоятельствами. Специалисты утверждают, что чувства присущи только человеку. Причем по характеру протекания чувства разных людей не одинаковы.

Эмоции – это проявления, посредством которых обнаруживается чувство. Например, если человек любит музыку – это чувство. Когда он слышит красивую мелодию, то испытывает положительную эмоцию “наслаждение”, а если исполнение фальшивое, слушатель испытывает негативную эмоцию “возмущение”.

Основные чувства

Как можно видеть, достаточно обширным является список эмоций и чувств человека

Среди последних стоит уделить наиболее пристальное внимание следующим (см. таблицу)

Чувство	Окрас	Описание
Симпатия	Положительный	Устойчивое положительное отношение к субъекту или группе субъектов, проявляющееся в доброжелательности, восхищении, желании общаться
Привязанность	Положительный	Чувство близости, основанное на устойчивой симпатии
Дружба	Положительный	Избирательная привязанность, связанная с потребностью в общении с конкретным субъектом
Влюбленность	Положительный	Устойчивое эмоциональное отношение, вызванное страстным влечением к субъекту
Враждебность	Отрицательный	Неприязненное отношение, обусловленное конфликтом или эмоциональной несовместимостью
Зависть	Отрицательный	Враждебность по отношению к материальному и моральному превосходству субъекта
Ревность	Отрицательный	Подозрительное отношение к субъекту, вызванное сомнениями в его приверженности чувствам и взятым обязательствам
Счастье	Положительный	Состояние внутренней удовлетворенности условиями жизни и осуществлением человеческого предназначения

Простые и сложные эмоции

Эмоции можно классифицировать. Детально этим занялся К. Изард. Он разделил наиболее распространенные чувства на фундаментальные и комплексные.

К числу первых Изард отнес:

• интерес;
• радость;
• удивление;
• страдание;
• гнев;
• отвращение;
• презрение;
• страх;
• стыд;
• вину;
• смущение.

Из всего списка лишь 3 чувства можно назвать положительными: удивление, радость и интерес. Остальные эмоции являются негативными, но необходимыми для приобретения опыта. Они отражают реакцию индивида на столкновение с новыми событиями, людьми и обстоятельствами и помогают сформировать мировоззрение.

Сложные чувства формируются из простых. Например, если верить классификации К. Изарда, агрессия – это смесь гнева и интереса. Если индивид нейтрален по отношению к объекту, он не вызовет у него негативную реакцию.

Любовь представляет собой смесь радости и доверия. Разочарование – это объединение удивления и грусти. Человек разочарован, потому что резко узнал что-то неожиданное, и это его расстроило.

Классификация фундаментальных эмоций К. Изарда.

Правило доминанты

Если смешиваются 2 или более чувства, начинает действовать правило доминанты: слабые эмоции подкрепляют сильные. Например, если вас беспокоит легкая печаль и удивление, последнее может перейти в изумление. Напротив, при возбуждении, предшествующем удивлению, и сильной грусти человек может начать испытывать горе.

Резкий звук испугает лежащего в кроватки ребенка, но вызовет лишь усиление сосательного рефлекса, если младенец ест. Чтобы пересилить аппетит, шум должен быть намного громче.

Правило доминанты всегда нужно учитывать при социальных взаимодействиях, т. к. оно оказывает большое влияние на состояние людей. Если кто-то попытается успокоить раздраженного человека или сделать для него что-то приятное, это может окончательно вывести его из себя. В состоянии разочарования трудно заинтересоваться чем-либо или обрадоваться чему-либо.

Переживания: основные группы

Вся жизнедеятельность человека сопровождается проявлением чувств и эмоций. Их великое множество. Но наиболее распространены такие пары эмоциональных переживаний:

• Удовольствие и недовольство. Эти эмоции связаны со степенью удовлетворения потребностей человека.
• Напряжение и облегчение. Первая эмоция связана с появлением чего-то незнакомого или переломом привычного жизненного уклада. Когда этот процесс заканчивается, наступает облегчение.
• Возбуждение и успокоение. Когда в кору головного мозга поступает импульс, активизируются мозговые центры. Когда кора начинает тормозить импульсы, наступает успокоение.

Возвышенность чувств

Второе свойство чувств – возвышенность. Она определяется ритмом работы центров головного мозга, их согласованностью. Чем ближе организм к состоянию гармонии, тем более возвышенные чувства.

На практике это связано с контрастами и полным списком испытанных ощущений. Физические чувства чаще всего низменные. Они сопряжены с дискомфортом.

Например, человек испытывает удовольствие от употребления пищи, если недавно был голоден, однако одновременно у него возникает чувство тяжести в желудке.

Возможность унять зуд приносит облегчение, но оно смешано с дискомфортом. Длительное воздержание от справления нужды усиливает как неприятные ощущения, так и удовольствие во время удовлетворения потребности.

Пример возвышенных эмоций – чувства, которые испытывает человек при прослушивании музыки. В этот момент никакого сопутствующего негатива не возникает, поэтому все мозговые центры работают в одном ритме, согласованно. Человек испытывает полное наслаждение, не испорченное каким-либо негативом.

Основу счастья составляют возвышенные чувства. В первую очередь они затрагивают социальные отношения с близкими. Чтобы понять, любите ли вы человека, достаточно проанализировать ситуацию и разобраться, вызывает ли у вас что-либо злость или раздражение.

Если вы, например, в чем-то подсознательно обвиняете вашего партнера и сердитесь на него, лучше сразу выйти из отношений. Вам не удастся восстановить уже разбитое.

Разрушенные отношения не восстановить.

Большой список эмоций и чувств/переживаний человека. 257 эмоций в алфавитном порядке

Азарт Апатия Безмятежность Безнадежность Безобидность Безопасность Безразличие Безысходность Беспокойство Беспомощность Бессвязность Бессилие Бешенство Благоговение Благодарность Блаженство Бодрость Болезненность Боль Боязнь Бунтарство Вдохновение Великодушие Вера Взаимовыручка Взволнованность Вина Влюбленность Возбужденность Возмущение Воинственность Волнение Воодушевление Восприимчивость Восторг Восхищение Впечатлительность Вспыльчивость Высокомерие Глупость Гнев Гордость Гордыня Горечь Готовность Грусть Дезориентация Депрессия Дерзость Доброта Доверие Довольство Досада Драйв Дружелюбие Дух соперничества Душевная боль Жалость Живость Забавность Забота Зависть Загнаность Заинтересованность Заискивание Замешательство Заносчивость Запутанность Застенчивость Злорадство Злость Идентичность Изолированность Изумление Интерес Ирония Искренность Испуг Истерия Истощение Комфорт Лень Ликование Лукавство Любование Любовь Любовь к себе Любопытство Мечтательность Мирность Мольба Мрачность Мстительность Надежда Надменность Напряжение Настороженность Невозмутимость Негодование Нежность Неловкость Нелюдимость Ненависть Неповиновение Неприязнь Нервозность Нетерпеливость Неудобство Обескураженность Обеспокоенность Обида Облегчение Обожание Обреченность Одиночество Одухотворенность Оживленность Ожидание Озабоченность Озадаченность Озорство Омерзение Опасение Оптимизм Опустошенность Освобождение Оскорбленность Остолбенение Осторожность Отвращение Оторопь Отрешенность Отсталость Отстраненность Отчаяние​​​​​​​ Отчужденность Оцененность по достоинству Оцепенение Очарование Очарованность Ошарашенность Ошеломленность Ощущение ловушки Ощущение тупика Ощущение угрозы Печаль Плаксивость Подавленность Подверженность навязчивой идее Подвох Подозрение Подозрительность Покинутость Покорность Покровительственность Помешательство Поражение Порыв Потерянность Потрясение Превосходство Предвкушение Презрение Пренебрежение Привязанность Признательность Принятие Приподнятость Прощение Пытливость Радость Раздражение Разочарование Ранимость Расположение Рассеянность Расслабленность Расстройство Растерянность Ревность Рефлексия Решимость Рьяность Самодовольство Самоценность Сарказм Сварливость Сдержанность Сентиментальность Сердитость Серьезность Сильное желание Симпатия Скорбь Скука Слабость Сломленность Смех Смирение Смущение Смятение​ Собранность Сожаление Сомнение Сопротивление Сочувствие Спокойствие Стеснительность Страдание Страсть Страх Стремление Стресс Стыд Счастье Твердая уверенность Теплота Тоска Тревога Тревожность Трепет Триумф Тяжесть Уважение Уверенность в себе Увлечение Увлеченность Угнетенность Угрюмость Удачливость Удивление Удовлетворенность Удовольствие Удрученность Ужас Укоры совести Умиление Умиротворение Унижение Униженность Уныние Упадок сил Упорство Усталость Ущемленность Уязвленность Хандра Царственность Циничность Чувство отсутствия к вам любви Шок Эйфория Экзальтация Экстаз Энергичность Энтузиазм Ярость

Применение шкалы Абрахама Хикса для оценки состояния

Чтобы составить точную психологическую характеристику эмоциональных состояний человека, выявить нарушения эмоциональной сферы, можно воспользоваться шкалой Абрахама Хикса. С ее помощью можно описать обширный диапазон чувств — от негативных до положительных. Чувства в шкале разделяются по цветам.

Важно запомнить особенность шкалы. Невозможно передвигаться по шкале с одной стороны к другой, минуя промежуточные этапы

Например, невозможно перейти от страдания сразу к радости. Цвета идут от красного до фиолетового. Нейтральная зона, которая расположена по центру обозначается зеленым цветом.

Красная зона

Проявления:

• безнадежность;
• бессилие;
• депрессия;
• отчаяние;
• неуверенность;
• горечь;
• зависть;
• несчастье;
• унижение;
• страх;
• стыд;
• заброшенность.

Чтобы продвигаться по негативной зоне, нужно испытать негатив, стараться выражать его, чтобы двигаться к положительным эмоциям.

Оранжевая

Оранжевая зона менее негативная, но ощущения остаются плохими:

• испуг;
• отстраненность;
• возмущенность;
• недооцененность;
• злость;
• жажда мести;
• вина;
• недоверие;
• обида;
• ненависть;
• обескураженность.

Важно быть терпеливым при преодолении различных зон шкалы. Чтобы избавиться от негативных чувств, можно пользоваться естественными механизмами психологической защиты, например, перекладыванием вины на других

Это помогает освободиться от негатива.

Желтая

Это зона разочарования. Чувства:

• беспокойство;
• грусть;
• разочарование;
• раздражение;
• сомнение;
• жалость к себе;
• одиночество;
• подавленность;
• тревога;
• сожаление.

При прохождении этой и следующе зоны психологи рекомендуют перенастраиваться на положительные мысли.

Зеленая

Нейтральная зона. Главное проявление — скука. Чувства становятся смешанными, поскольку происходит переход между положительными и отрицательными эмоциями. Субъект не может точно охарактеризовать свое состояние. Ему не хорошо, но и не плохо. Ему:

• скучно;
• пусто;
• нормально;
• безразлично.

На этом этапе важно расслабиться, попытаться отречься от любых чувств. Временно появится ощущение усталости

Человек не знает, что ему делать дальше. Главное не поддаваться негативу. Нужно попробовать отдохнуть.

Голубая

На этом этапе у субъекта появляется надежда. Характеризуется:

• доверием;
• ценностью;
• благородностью;
• весельем;
• принятием;
• заинтересованностью.

Синяя

С каждым этапом чувства будут становиться лучше. На этом этапе появляется вера в себя. Ее цель — продвинуться от надежды к вере

Важно правильно настроиться, чтобы происходили только хорошие вещи. Синяя зона характеризуется:

• уверенностью;
• одобрением;
• уважением;
• предвкушением интересных событий.

На этом уровне человек чувствует безопасность, удовлетворение. У него появляется энтузиазм, силы к достижению поставленных целей.

Фиолетовая

Последняя зона — фиолетовая. Для этого этапа характерно чувство непобедимости. Чтобы почувствовать глобальные позитивные изменения, нужно оставаться в этой зоне не менее трех дней подряд. Если подобное состояние будет сохраняться на протяжении месяца и больше, поменяется жизненная позиция, ход мыслей. Скорее всего произойдут материальные изменения — смена работы, переезд на новое место жительства, продвижение по карьерной лестнице.