Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? 10 самых простых и эффективных способов

Из этой статьи Вы узнаете:

• как победить целлюлит,
• оценка эффективности разных методов.

Женщины имеют генетическую предрасположенность к развитию целлюлита на ногах и попе (в отличие от мужчин), и причина тут кроется в особенностях строения их кожи и жировой клетчатки. По сравнению с мужчинами у женщин меньше коллагеновых волокон, придающих коже прочность и упругость, и значительно больше эластических волокон. С одной стороны это делает их кожу более эластичной, но с другой – облегчает выпячивание долек жировой ткани, создавая эффект апельсиновой корки.

Второе отличие – у женщин направление волокон соединительной ткани идет перпендикулярно поверхности кожи, что также способствует выпячиванию долек жировой ткани. А вот у мужчин волокна соединительной ткани располагаются по диагонали, что создает своеобразный сетчатый каркас. Поэтому мужчина может набрать вес без каких-либо изменений со стороны рельефа его кожи, а вот у женщин набор веса почти наверняка сразу приведет к выпячиванию долек жировой ткани и появлению симптома «апельсиновой корки».

Как показывает опыт многих женщин – в полной мере избавиться от целлюлита на ногах и попе можно только на ранних его стадиях. На поздних можно лишь улучшить состояние кожи до вполне приемлемого, но и то, чтобы этого добиться – приходится потратить много времени и денег. Ситуация осложняется тем, что большинство аппаратных методов, которые предлагают для лечения целлюлита в салонах красоты – либо имеют слабую эффективность (и прежнее состояние кожи возвращается в течение 3-4 месяцев), либо не эффективны вовсе. Речь идет о таких методиках как электростимуляция, прессотерапия, электролиполиз, микротоковая терапия, ультрафонофорез, ультразвуковая кавитация, LPG-массаж.

Эффективность различных методик лечения –

Для написания этой статьи мы использовали результаты независимых клинических исследований, опубликованных в профессиональных научных изданиях, а также рекомендации FDA (это федеральное агентство в США по контролю качества медицинских препаратов и эффективности методик лечения). Ниже мы разберем самые эффективные методики лечения целлюлита, и кроме того – все фото пациентов «до и после» взяты из клинических исследований, и поэтому вы можете доверять этим результатам. Кроме того, мы также коснемся вопроса – можно ли вообще избавиться от целлюлита дома.

Для эффективного понимания этой статьи очень важно знать стадии, которые проходит целлюлит в своем развитии, а также вообще понимать причины его появления. Ведь генетическая предрасположенность к целлюлиту у женщин – это лишь только один из многочисленных факторов, способствующих его появлению, наряду с гормонами, питанием и образом жизни. О причинах появления и этапах развития целлюлита – вы можете прочитать в следующей статье:

→ Причины и этапы развития целлюлита

Как победить целлюлит?

Для того, чтобы уменьшить или полностью устранить проявления целлюлита необходимо знать – что именно приводит к образованию бугорков на коже и почему в проблемных местах откладывается избыточная жировая прослойка. Ведь любую проблему легче предотвратить, чем заниматься устранением последствий!

По мнению медиков, набор лишнего веса может быть связан:

• с беременностью и родами, особенно повторными;
• неправильным/несбалансированным питанием;
• хроническим стрессом и привычкой его заедать;
• нарушением метаболизма веществ;
• различными хроническими заболеваниями;
• приемом определенных медикаментов;
• эндокринными патологиями;
• вредными привычками и малоактивным образом жизни;
• нехваткой жизненно необходимых витаминов, макро- и микроэлементов и многими другими причинами.

Еще каких-то 40-50 лет назад подобной проблемы не существовало вообще. Люди вели совсем иной образ жизни – больше двигались и правильно питались. Их меню состояло из натуральных продуктов – свежих овощей, фруктов, нежирного мяса, цельно зернового хлеба, молока, рыбы.

С появлением в ежедневном меню «вредной» еды из супермаркетов и фаст-фуда, уменьшением двигательной активности, ухудшением экологии и другими негативными факторами во всем мире стало появляться все больше людей с превышением индекса массы тела. Остро возник вопрос – как можно быстро и безопасно снизить вес и избавиться от серьезных последствий ожирения, включая сам по себе безопасный для здоровья, но неэстетичный дефект – целлюлит у женщин.

Обращаем ваше внимание: установить точную причину лишнего веса и ожирения может только опытный врач после сбора анамнеза и обследований пациента. Однако всем по силам регулярно проводить дома простые и безвредные для здоровья антицеллюлитные процедуры.

Методика RF-лифтинга –

Термин RF-лифтинг произошел от англ. Radiofrequency – радиочастота. Данный тип аппаратов может применяться как для омоложения кожи, так и для терапии целлюлита. Эти аппараты генерируют электро-магнитные волны, которые проходя через дерму и гиподерму – трансформируются в тепло, повышая этим температуру тканей. В результате такого воздействия происходит ремоделирование соединительной ткани, неоколлагенез, активация липолиза.

Сейчас существует большое количество устройств для RF-лифтинга. К первым поколениям можно отнести униполярные, монополярные и биполярные устройства, а к последним – многополярные, мультигенераторные и терморегулирующие устройства. Кроме того бывают устройства для RF-лифтинга, в которых радиочастотное воздействие на кожу может быть скомбинировано с инфракрасный светом, вакуумным всасыванием или импульсными электромагнитными полями.

Большинство аппаратов для RF-лифтинга в клиниках – биполярные (типа аппаратов VelaSmooth и VelaShape), и эти устройства предназначены больше для омоложения и повышения упругости кожи, чем для лечения целлюлита. Глубина воздействия биполярных аппаратов позволяет им эффективно воздействовать на дерму и только верхний слой подкожно-жировой клетчатки. Часто такие аппараты оснащаются насадками, в которых биполярный радиочастотный эффект скомбинирован с роликами для механического массажа или с инфракрасным светом. Последнее сделано с той целью, чтобы хоть как-то увеличить эффективность таких аппаратов при целлюлите.

Но пусть вас это не обманывает, и этот тип аппаратов остается по-прежнему самым слабым из RF-устройств для лечения целлюлита. В этом плане гораздо эффективнее ведут себя аппараты 1 поколения с монополярным радиочастотным излучением, т.к. они воздействуют на несколько сантиметров вглубь кожи, обеспечивая необходимый нам липолиз жировой клетчатки. Одним из одобренных FDA для лечения целлюлита монополярных устройств является – аппарат «Exilis Elite» (Великобритания). К монополярным устройствам относятся также аппараты «Thermage» и «Accent». Кстати, последний аппарат является комбинированным, и врач может выбрать каким наконечником ему работать – с монополярным или биполярным излучением .

Еще есть очень интересный аппарат Venus Legacy (Израиль/Канада) – также один из немногих аппаратов, который получил одобрение FDA для использовании при целлюлите. Он относится к мультиполярным устройствам, и это означает, что рабочий наконечник такого аппарата одновременно испускает и монополярное и биполярное излучение. Аппарат Venus Legacy имеет наконечник 4D Body, в котором мультиполярное радиочастотное излучение (с глубиной проникновения до 4,5 см) сочетается – с импульсными электромагнитными полями и вакуумным всасыванием. Стоимость такого мультиполярного аппарата в 5-10 раз превышает стоимость аппаратов с биполярным излучением.

Лечение целлюлита на аппарате Venus Legacy (фото до и после) – (фото взяты из клинического исследования, опубликованного в научном журнале «Womens Dermatol» в феврале 2021 года).

Работа с локальными жировыми отложениями и дряблостью кожи на животе, с использованием аппарата Venus Legacy (фото до и после 8 процедур) –

Т.е. если у вас атоничная форма целлюлита с дряблостью кожи, то этот аппарат прямо для вас. Хорошо он подойдет и в том случае, если у вас есть целлюлит на руках. Другие устройства, которые были одобрены FDA для неинвазивного лечения целлюлита – 1) Endymed Body Shaper, которое представляет из себя устройство с несколькими RF-генераторами, 2) ThermiRF – это новое RF-устройство, которое позволяет регулировать температуру тканей. Рекомендации FDA означают, что все эти аппараты действительно работают при целлюлите, но с другой стороны важно точно понимать – на какой результат вы в праве рассчитывать при работе с разными RF-устройствами.

Отзывы: аппараты с биполярным воздействием лучше использовать либо вообще только с целью профилактики целлюлита, либо для лечения только его 1 стадии (а по мнению редакции – лучше вообще не использовать). Аппараты с монополярным воздействием подойдут для 1-2 стадий целлюлита. Но даже самые сильные RF-аппараты типа Venus Legacy – дадут хороший эффект только на второй, максимум на третьей стадии целлюлита – когда на коже уже есть определенная волнообразность, но еще нет собственно бугров и ямок. Причем эффект от RF-терапии наступит быстрее и будет выраженнее, если вы перед этим пройдете курс мезотерапии сосудисто-дренажными препаратами.

Если же у вас уже 4 стадия целлюлита и появились бугры и ямки, то даже сильные RF-аппараты не позволят добиться хорошего результата, хотя эффект безусловно будет. Что делать при 4 стадии – сначала оптимально пройти полный курс мезотерапии, причем введение липолитиков проблемных зонах должно проводиться при помощи канюли, а не иглы. Использование канюли позволит сделать сепаровку жировой клетчатки и разбить все фиброзные спайки, а уже через некоторое время после после такого курса – можно будет сделать и курс RF-терапии.

Как убрать целлюлит на ногах и попе

Мы вам предлагаем к изучению несколько способов уменьшения проявлений липодистрофии. Невзирая на то, что они взяты из популярных источников, не торопитесь воплощать в реальность первый понравившийся. Для начала мы настоятельно советуем искать помощь у специалистов, ведь только они помогут решить проблему лишнего веса: найдут причину его образования, возьмут у вас необходимые анализы, на основе которых предложат подходящую тактику борьбы с избыточными килограммами.

Массаж сухой щёткой

Суть процедуры — улучшить работу систем перекачки крови и лимфы. Их активность способствует снижению содержания токсичных веществ, которые портят ваши вид и здоровье. Чтобы прийти к желанному результату, нужно выбрать правильную щётку и научиться ею пользоваться. Сейчас мы вам поможем с этим разобраться.

При выборе нужно отдавать предпочтение:

• Натуральной щетине;
• Средней степени жёсткости;
• Удобной ручке.

Заниматься массажем лучше всего перед ванной или душем. Кожа должна быть сухая. Кратность выполнения процедур зависит от степени запущенности липодистрофии. При тяжёлых случаях рекомендуется использовать щётку утром и вечером.

После процедур ваша кожа будет как у младенца: без единого намёка на раздражение или покраснение (при условии, что всё выполнено правильно). Приняв душ после самомассажа, увлажните кожу косметическими средствами.

Щётка может стать прекрасной альтернативой варежкам, роликовым массажёрам, которые используются в этих же целях.

Кофейно-сахарный скраб

Кофейно-сахарный скраб — ещё один помощник при устранении симптомов липодистрофии. Судя по отзывам, именно с помощью кофе большинство девушек надеется победить эту проблему. Кофейные зёрна обладают отшелушивающим эффектом, благодаря которому происходит обновление клеток кожи ягодиц и бёдер.

Как приготовить скраб в домашних условиях? Наверняка у вас есть:

• ¼ стакана молотого кофе;
• 3 столовые ложки сахарного песка;
• 3 столовые ложнки растительного масла (кокосового или оливкового).

Процесс приготовления и использования:

• масло — растопить;
• смешать его с кофейными зёрнами и сахарным песком;
• нанести готовый скраб на кожу аккуратными круговыми движениями. Втирать в течение 3-5 минут;
• в местах, сильно поражённых липодистрофией, можно делать более сильные надавливания;
• вода для смывания должна быть комфортной температуры.

Уже спустя пару недель регулярного сухого массажа можно увидеть результат: кожа станет менее дряблой и более подтянутой.

Кофейное обёртывание

Для изготовления вам понадобится оливковое масло и полстакана молотых кофейных зёрен.

Рецепт обёртывания:

• смешать зёрна с маслом;
• нагреть с помощью микроволновой печи за 30 секунд;
• чтобы масса была тёплой при нанесении, поставьте миску в другую ёмкость с горячей водой;
• намазать поражённые участки;
• замотать кожу пищевой плёнкой;
• смыть тёплой водой через час.

Яблочный уксус

Секрет яблочного уксуса кроется в его составе. Он содержит магний, кальций и калий. Эти компоненты не дают излишкам воды накапливаться на самых проблемных зонах: животе и ягодицах, а также содействуют активному удалению токсинов.

Существует несколько вариантов применения этого средства:

• Приготовьте смесь из одной части уксуса и двух частей воды. Массу следует втирать массажирующими движениями пару минут. Затем оставьте её на коже на час, после чего смойте. Повторные процедуры делать нужно утром и вечером до появления результатов.
• Смешайте 3 части уксуса с 1 частью масла для массажа (жожоба, кокосовое или миндальное). Повторять растирания проблемных зон рекомендуется ежедневно утром и вечером.
• Ещё одна смесь — 1 часть мёда с 2 частями уксуса. Наносить её нужно дважды за день.

4. Помидоры

Чудодейственные свойства томатов объясняются содержанием в них природного антиоксиданта — пигмента ликопина. Именно он помогает поддерживать уровень коллагена в коже и накапливание жиров.

Для приготовления антицеллюлитного средства вам понадобится:

• 2-3 томата;
• 2 чайные ложки сока лайма.

Способ приготовления и использования:

• Сделайте из томатов пюре;
• Добавьте сок лайма;
• Массирующими движениями натирайте поражённые зоны;
• Удалите водой спустя 10 минут.

Рекомендуется повторять процедуры ежедневно.

Можжевеловое масло

Можжевеловое масло — народное средство, которое применяется для устранения внешних признаков липодистрофии. Его польза и эффективность объясняются способностью удалять токсичные вещества. Ингредиенты для приготовления смеси:

• ¼ стакана оливкового масла;
• 15 капель можжевелового масла;

Как приготовить и применять:

• смешайте оба масла;
• 10 минут натирайте смесью поражённую кожу;
• в запущенных случаях рекомендуется повторять процедуры утром и вечером;

Выполняя процедуры ежедневно, спустя месяц вы увидите изменения.

Масло может использоваться и для баночного массажа. Банки создают вакуумный эффект, благодаря которому на месте их воздействия улучшается циркуляция крови. Именно она несёт к тканям кислород и полезные вещества. Также происходит активное выведение лишней воды, что делает кожу более гладкой, упругой.

Морские водоросли

Морские водоросли состоят из полезных микроэлементов. Среди них: йод, калий и сера. При соприкосновении с кожей полезные вещества проникают в неё, удаляя токсины и остатки жировых клеток. Справедливости ради нужно отметить, что смесь, созданная на основе морских водорослей, обладает скрабирующими свойствами всё же в основном благодаря наличию в ней молотого кофе или морской соли. Задача водорослей здесь — питание и оздоровление кожи.

Применение лазера и света –

Сюда относятся 2 вида приборов – на основе инфракрасного света и лазеры. Существует большое количество недорогих аппаратов для лечения целлюлита, рабочим механизмом в которых является инфракрасный свет. По сути, все они просто неэффективны, и не стоит тратить на это деньги – даже в тех случаях, когда световое воздействие скомбинировано с массажными роликами, вакуумом или импульсными электромагнитными полями. Что касается лазеров, то от целлюлита эффективны устройства с длинами волн 1064 нм или 1320 нм, однако они дают хороший результат только до 2 стадии (включительно).

Когда возникает уже фиброз волокон соединительной ткани и в жировой клетчатке образуются микро- и макронодули (узлы из увеличенных в размерах жировых клеток, ограниченных фиброзными капсулами),что соответствует 3-4 стадиям целлюлита – неинвазивные лазерные устройства с длинами волн 1064 нм или 1320 нм уже не дадут заметного результата. Единственной лазерной технологией, которая доказала свою эффективность при лечении 3-4 стадий целлюлита, является следующий тип лазера – Cellulaze (американской компании Cynosure).

Лазер Cellulaze представляет из себя Nd: YAG лазер с длинной волны 1440 нм. Причем лазерное волокно выполнено в виде тупоконечной канюли, которая вводится в подкожно-жировую клетчатку через прокол кожи. После введения в ткани врач совершает канюлей веерообразные возвратно-поступательные движения, что позволяет механически разрушить фиброзированные соединительно-тканные волокна и фиброзные стенки микро- и макронодулей. Но кроме механического воздействия тут работает еще и второй механизм. Дело в том, что канюля представляет из себя лазерное волокно (проводник).

Короткие импульсы лазерного излучения также позволяют разрушать фиброзные спайки (это позволит нам убрать апельсиновую корку) + происходит активация липолиза. Эффект уже после 1 процедуры вы можете посмотреть на рис.6-7, но обычно у пациентов с 3-4 стадиями целлюлита требуется 2 или 3 процедуры, соответственно. Фото до и после взяты из клинического исследования DiBernardo et al., 2021., поэтому вы полностью можете доверять этим результатам.

Как убрать целлюлит на ногах за 1 процедуру – (фото сделаны до и после 1 процедуры лазером Cellulaze)

Важно: по сути, эта инвазивная лазерная технология напоминает технологию введения липолитиков с использованием канюли (но в этом случае канюля не будет являться источником лазерного излучения). Т.е. мы при помощи тупоконечной канюли, которая также через прокол кожи вставляется в жировую клетчатку – будем разрывать фиброзированные волокна соединительной ткани в жировой клетчатке. Делается это механически, совершая возвратно-поступательные движения, после чего мы через эту канюлю введем в подвергнутую сепаровке жировую клетчатку – раствор липолитиков.

Получается, что по сути при 3-4 стадиях целлюлита действительно эффективными будут только такие инвазивные технологии – 1) использование лазера Cellulaze, в котором световое волокно выполнено в виде канюли, 2) использование канюли для сепаровки жировой клетчатки с введением раствора липолитика. И если в первом случае нам необходимо дорогое лазерное оборудование + индивидуальная одноразовая канюля за 500$ в качестве проводника лазерного излучения, то во втором случае нам необходимы только канюля за 600 рублей, шприц и раствор липолитика. Подробнее о втором методе вы можете прочитать здесь.

Видео процедуры с лазером Cellulaze 1440 нм –

Важно: применение лазера Cellulaze при лечении целлюлита дополнительно приводит – 1) к увеличению толщины дермы на 25%, что подтверждается ультразвуковым исследованием тканей, 2) к улучшению эластичности кожи на 29%. Эти данные есть в клиническим исследованием ДиБернардо Б.Э., Рейес Дж. «Оценка подтяжки кожи после лазерной липосакции» (опубликовано в научном журнале «Aesthet Surg» в 2009 году).

Каким бывает?

Встречаются три основных типа целлюлита, каждый из них мы сейчас с вами рассмотрим:

• Жировой тип — является следствием неправильного питания и малоактивного образа жизни.
• Отёчный тип — результат нарушенного кровообращения.
• Фиброзный тип — самая сложная разновидность. Твёрдые бугорки — это затвердевшие волокна эластина и коллагена, которые находятся вокруг клеток жира.

Стадии развития

Давайте разберём все этапы наступления недуга по порядку:

• 1-я — мягкий отёк. Это, когда многие девушки думают, что у них нет целлюлита. Хотя на самом деле он просто «дремлет». Выявить начало развития можно по увеличившимся объёмам за счёт нарастающей отёчности тканей.
• 2-я — плотный отёк. Целлюлитная дряблость становится более заметной внешне, а не только на ощупь.
• 3-я — выглядит, как апельсиновая корка. На этой стадии жировые запасы нарушают местное кровообращение, сдавливают нервные волокна, существенно портится внешний вид, и даже окружающие начинают замечать ваши проблемы.
• 4-я — целлюлитные бугры. Здесь речь идёт уже не только о некрасивом внешнем виде, но и об угрозе здоровью. Нарастает риск развития воспаления тканей и их последующего отмирания.

Ультразвуковая кавитация: отзывы

Ультразвуковые устройства для коррекции жировых отложений и целлюлита делятся на два типа. Первый вариант – это аппараты на основе низкочастотного ультразвука, работающие по принципу ультразвуковой кавитации (без выделения тепла). Но существует и второй вариант – аппараты на основе сфокусированного высокочастотного ультразвука (HIFU), о которых мы дополнительно расскажем ниже.

а) Низкочастотный ультразвук –

Воздействие ультразвуком низкой частоты около 200 КГц вызывает в биологических тканях явление ультразвуковой кавитации. Дело в том, что в межклеточное пространство, расположенное между жировыми клетками, заполнено не только соединительной тканью, но и межклеточной жидкостью, в которой растворены микроскопические частицы газа. Ультразвук, действуя на частицы газа (кавитационные зародыши), превращает их микропузырьки заполненные газом и парами жидкости. Важная особенность – в данном случае нагревание тканей практически не происходит, т.е. не более чем на 0,5 градусов Цельсия (24stoma.ru).

Расширяясь, пузырьки лопаются, повреждая этим мембраны жировых клеток, что приводит к гибели клеток и высвобождению содержащихся внутри них жирных кислот (липидов) – в межклеточное пространство. Далее эти жирные кислоты выводятся из тканей: 1) либо естественным путем через лимфатическую систему в печень, где жирные кислоты превращаются в энергию, 2) либо сразу после ультразвукового воздействия врач проводит аспирацию из жировой ткани жидкости, содержащей липиды погибших жировых клеток. Делается это через прокол кожи – при помощи шприца и канюли.

Аппараты на основе низкочастотного ультразвука стоят, начиная от 10 000 рублей и заканчивая 3 миллионами рублей, и работают эти аппараты по-разному. Один из немногих аппаратов на основе низкочастотного ультразвука, которые рекомендует FDA для коррекции жировых отложений – это аппарат UltraShape (Syneron Candela). Он отличается тем, что этот аппарат создает сфокусированные ультразвуковые волны, причем фокусировка в зависимости от настроек может быть выбрана или в одной точке (в этом режиме работа идет на глубине около 15 мм), либо сразу в нескольких точках на разной глубине.

Сфокусированный ультразвук позволяет добиться значительного более высокого уровня кавитации, и поэтому гораздо эффективнее повреждает мембраны жировых клеток – в отличии от аппаратов с обычными несфокусированным ультразвуком, который, рассеиваясь в разные стороны, повреждает слишком мало жировых клеток. Исследования показывают, что в точках воздействия сфокусированного низкочастотного ультразвука происходит разрушение до 70% жировых клеток. Давайте посмотрим – насколько эффективен низкочастотный фокусированный в принципе (достоверные данные из клинических исследований).

Фото до после лечения на аппарате UltraShape (Syneron) –

Клинические исследования – исследование Moreno-Moraga J., Valero-Altes T., Riquelme A.M. et al. «Body contouring by non-invasive transdermal focused ultrasound», опубликованное в «Lasers Surg Med» в 2007 году. Было взято 30 пациентов, которым было проведено 3 сеанса лечения на аппарате UltraShape, с интервалом в 1 месяц. Авторы сообщили о сокращении толщины жира на 2,28 см (стандартное отклонение +/- 0,8 см) и уменьшении средней окружности на 3,95 см (стандартное отклонение +/- 1,99). Наибольшие сокращения были отмечены на наружных бедрах и животе, причем внутренняя поверхность бедер показала наименьшее уменьшение.

Исследование Ascher B. «Safety and efficacy of UltraShape Contour I treatments to improve the appearance of body contours: multiple treatments in shorter intervals», опубликованное в журнале «Aesthet Surg» в 2010 году. Было проведено лечение 25 пациентов, которые прошли 3 процедуры с помощью устройства UltraShape, с интервалом в 2 недели. Наблюдалось значительное уменьшение окружности живота (в среднем на 3,58 см) – через 12 недель после последнего сеанса лечения.

Выводы: цифры, показанные в обоих исследованиях, уже после 3-х процедур ультразвуковой кавитации (с использованием сфокусированного ультразвука) – просто не достижимы при использовании аппаратов, работающих на обычном несфокусированном ультразвуке. Даже если вы пройдете 7-10 процедур.

b) Высокочастотный сфокусированный ультразвук (HIFU) –

Второй вариант – это аппараты на основе сфокусированного высокочастотного ультразвука, который вызывает фокальное повышение температуры тканей в точке воздействия до 56 ° Цельсия. Такие аппараты имеют аббревиатуру «HIFU». Разрушение жировых клеток при воздействии таких ультразвуковых волн – происходит преимущественно за счет их термического повреждения, т.е. возникает коагуляционный некроз и гибель клеток (при этом окружающие ткани, сосуды и нервы не повреждаются). У аппаратов этого типа также может присутствовать и небольшой кавитационный эффект, но он лишь вторичен.

При этой технологии для термического повреждения жировых клеток и начала липолиза – достаточно повышения температуры до 56° Цельсия в каждой фокальной точке (всего на протяжении 1 секунды). При этом температура поверхности кожи или окружающих тканей не повышается. Далее разрушенные жировые клетки и их содержимое постепенно удаляется макрофагами посредством лимфатической системы – после однократного воздействия этот процесс занимает около 8 недель.

Данная технология эффективна при работе с жировыми отложениями, но тем не менее основной фактор, который ограничивает ее применение – это болезненность. Как следствие – необходимость эффективного обезболивания. После лечения с использованием аппаратов HIFU пациенты жалуются на следующие побочные эффекты – боль во время лечения, боль после лечения, покраснение и отек тканей, кровоизлияния на поверхности кожи. Пример устройства HIFU для коррекции жировых отложений и целлюлита – это аппарат Liposonix (компании Solta Medical).

Выводы: аппараты HIFU на основе высокочастотного ультразвука имеют меньшую доказательную базу – по сравнению с аппаратами на основе низкочастотного ультразвука, работающих по принципу ультразвуковой кавитации. Что касается последних, то более эффективными из них являются только те аппараты, в которых использован метод ультразвуковой кавитации посредством сфокусированных ультразвуковых волн. Плюсы лечения на таких аппаратах – более выраженный результат и его длительность, а минусы – высокая цена и стоимость процедур.

Что касается длительности эффекта от лечения аппаратами ультразвуковой кавитации без технологии фокусировки ультразвуковых волн, то исследования показывают, что целлюлит возвращается к исходному состоянию в срок до 12 недель (с момента последней процедуры). Но есть и еще один момент, который здесь нужно учитывать, обдумывая ультразвуковой метод лечения целлюлита. Любые ультразвуковые аппараты в больше степени предназначены для работы именно с жировыми отложениями (за счет липолиза избыточной жировой ткани), а не для разрушения фиброзных спаек.

И мы обращаем внимание на то, что даже такой сильный аппарат на основе сфокусированного ультразвука как UltraShape (Syneron) – одобрен FDA именно для коррекции жировых отложений, а не все-таки для лечения целлюлита. Тогда что вообще говорить об аппаратах ультразвуковой кавитации, которые работают на несфокусированном ультразвуке. Поэтому, если и применять ультразвуковую кавитацию, то только при целлюлите, связанном в большей степени с чрезмерным развитием жировой ткани (как первый этап терапии).

Кроме того, ультразвуковая кавитация будет совсем неэффективна – 1) при сухом целлюлите, т.е. при отсутствии обильных жировых отложений, 2) у пациентов с рыхлой, дряблой, атоничной кожей и мышцами, 3) при отечной форме целлюлита, 4) у пациентов азиатского типа в силу особенностей строения жировой ткани.

Рацион питания

Не существует такой диеты, от которой похудеют лишь руки. Можно избавиться от лишнего веса на всем теле, тогда и руки станут меньшего объема.

Нарушение обмена веществ упомянуто неслучайно, ведь женское тело устроено так, чтобы жир накапливался на ягодицах, бедрах и животе.

Если плечи всегда были крепкими и широкими, то это особенности типа фигуры, который предрасположен для накапливания жировой прослойки в верхней части. А где лишний жир, там и целлюлит.

Не нужно пытаться выдумать что – то новое. В первую очередь нужно проанализировать свой привычный рацион питания и скорректировать его. Убрать из меню жирные, сладкие, мучные продукты, употреблять меньше соли, избегать отеков и пить как можно больше простой воды.

Даже этих мер хватит, чтобы нормализовать обменные процессы.

Мезотерапия –

Второй этап мезотерапии при лечении целлюлита – это активный липолиз жировых отложений при помощи препаратов, называемых липолитиками. Эти препараты вводятся при помощи иглы или канюли в жировую ткань, и они способствуют опустошению жировых клеток (т.е. выведению липидов из жировых клеток в межклеточное пространство, откуда они эвакуируются при помощи лимфатической системы). Лечение целлюлита при помощи мезотерапии подробно расписано нами в статье по указанной ссылке.

Важно: если вы готовы остановить свой выбор именно на аппаратных методиках лечения целлюлита (RF-лифтинг, ультразвуковая кавитация или лазер), то независимо от выбранной методики мы рекомендуем сначала в любом случае пройти у мезотерапевта курс капилляромезотерапии длительностью 4-6 процедур. Такой курс не только значительно улучшит выраженность результата от применения любой из аппаратных методик, но и увеличит продолжительность эффекта от лечения.

LPG массаж –

Основоположником метода LPG массажа можно назвать француза Луи Поля Гитея, который в 1970-х годах сконструировал устройство, имитирующее ручной массаж. По первым буквам имени этого инженера (L.P. Guitay) – и стали называть эти устройства в дальнейшем. Устройства первоначально использовались только для коррекции рубцов, полученных в результате травм и ожогов, однако было отмечено, что такой массаж улучшал внешний вид целлюлита и уменьшал объем жировых отложений. В последствии этот аппарат был многократно усовершенствован, и самые последние версии систем LPG – это аппараты Integral, Endermolab, VelaShape III.

В основе LPG массажа лежит механическое воздействие вибрации и вакуумного давления на проблемные участки кожи. Вакуум затягивает складки кожи внутрь специальной рабочей насадки, а ролики начинают разминать и массировать кожный покров. Однако рабочие насадки в современных моделях аппаратов (помимо источников вибрации, вакуума) – также могут быть скомбинированы и с источниками инфракрасного света и/или импульсных электромагнитных полей. Насколько эффективен данный метод для лечения целлюлита и коррекции жировых отложений – читайте по ссылке ниже.

→ Эффективность LPG при целлюлите и жировых отложениях

ВАЖНО:

Салоны красоты предлагают огромное количество решений того, как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах, но проблема в том, что большинство этих методов – не имеют высокой эффективности. Связано это в основном с тем, что большинство салонов красоты покупают в основном дешевое оборудование, которое может быстро окупиться. Выше мы уже говорили – цена современного и главное эффективного аппарата ультразвуковой кавитации на основе сфокусированного низкочастотного ультразвука (например, UltraShape от Syneron) – может достигать 2-3 миллионов рублей, и в тоже время в интернете продаются многочисленные аппараты для ультразвуковой кавитации по 10 000 – 20 000 рублей.

Это же касается и других типов аппаратов – устройств для RF-лифтинга, лазеров. Ведь косметологи не ждут, что к ним придут пациенты, ознакомленные с результатами независимых клинический исследований, и будут спрашивать: А на каком аппарате вы работаете? А рекомендован ли этот аппарат FDA для лечения именно целлюлита, или он работает только с локальными жировыми отложениями (и при этом никак не воздействует на фиброзные спайки, являющиеся причиной апельсиновой корки)? И т.д.

Второй очень важный момент – когда вам в клинике делают сеансы массажа, обертывания, прессотерапию, то часто пациенты говорят, что они потеряли от 4 до 10 килограмм жира за несколько сеансов. Не хочется вас разочаровывать, но потеряется в данном случае не жир, а вода. Уходит интерстициальный отек жировой клетчатки, т.е. начинает работать лимфатическая система. Это тоже хорошо, но если у пациента сохраняется малоподвижный образ жизни, неправильное питание, то исходная картина восстанавливается за 2-3 месяца с момента последней процедуры. Ну и резюмируя, массаж, обертывания, прессотерапия хорошо работают только на 1-2 стадиях целлюлита, но на 3-4 стадиях – это только вспомогательные методы.

Следующий важный момент – если у вас нарушен лимфодренаж, микроциркуляция, то чтобы вы не делали – лечение будет не эффективным. Объясню почему: не зависимо от метода лечения (это может быть либо прямое разрушение жировых клеток, либо стимуляция вывода из них жирных кислот и их утилизация) – жирные кислоты будут поступать сначала в межклеточное пространство. Далее в норме жирные кислоты должны эвакуироваться через лимфатическую систему – в печень, где они уже будут утилизироваться. Но если лимфатическая система не работает, то жирные кислоты, «полежав» в межклеточном пространстве, снова всасываются внутрь жировых клеток. То есть ничего не меняется.

Еще один момент – у вас может сложить впечатление, что методы, которые необратимо разрушают жировые клетки эффективнее, чем методы направленные на вывод липидов из жировых клеток и их утилизацию. Но это в корне не верно. Дело в том, что в жировой ткани существуют такие клетки как преадипоциты – клетки предшественники адипоцитов (жировых клеток), т.е. это стволовые клетки жировой ткани. При значительном уменьшении числа жировых клеток преадипоциты начинают делиться, восстанавливая их численность. Поэтому удаление жировой ткани, например, при помощи липосакции – также может иметь только временный эффект.

Итого: поэтому чтобы избавится от целлюлита – нужен комплексный подход. Важно и улучшить венозный отток + запустить лимфодренаж, важно воздействовать на жировые отложения (стимулируя липолиз и подавляя липогенез), важно воздействовать на фиброзные спайки в жировой ткани, когда уже появился симптом апельсиновой корки. Важно наладить правильное питание и заниматься спортом. Кроме того женщинам важно проверить гормоны, т.к. дисбаланс в системе женских половых гормонов (избыток эстрогенов и пролактина, недостаток прогестерона), нарушение соотношения эстрогенов и тестостерона – приводит у женщин к нарушению обмена жиров, и преобладанию процессов липогенеза над липолизом.

От чего возникают растяжки на теле

Стрии — это рубцевидная ткань, которая формируется из-за недостаточной эластичности кожи. Растяжки могут образовываться как из-за физиологических изменений в организме, так и быть следствием различных нарушений или заболеваний. К появлению стрий предрасположены люди, страдающие от гормонального дисбаланса и проблем с щитовидной железой. Большое значение имеет и наследственный фактор.

К наиболее частым причинам появления растяжек относятся:

• беременность;
• лактация;
• резкий набор или снижение веса;
• интенсивные занятия спортом и стремительное увеличение мышечной массы;
• «скачки» роста в подростковом возрасте;
• гормональный дисбаланс;
• регулярное применение препаратов, содержащих кортикостероиды.

При беременности растяжки появляются на животе и груди. При наборе веса они локализуются в местах скопления жира — бедра, ягодицы. Спортсмены часто сталкиваются с растяжками в области плечевого пояса.

>> Поддерживайте фигуру во время беременности правильно – читайте советы эксперта

К образованию растяжек приводит недостаточная выработка коллагена и эластина — веществ, отвечающих за растяжимость эпидермиса. Поэтому при перерастяжении кожи сетчатый слой дермы разрывается вместе с сосудами, коллагеновыми и эластиновыми волокнами, а на теле образуются узкие полоски.

Стрии — это не болезнь. Рубцы не ухудшают качество жизни, но могут негативно сказываться на эмоциональном состоянии, снижая уверенность в себе. Именно поэтому многие стремятся уменьшить их проявление и вернуть коже гладкость.

Крем от целлюлита –

Наносимые на кожу в виде кремов и гелей топические средства – являлись самыми первыми попытками избавиться от целлюлита. В качестве активных компонентов использовались 2 группы веществ. Во-первых – это «метилксантины» (аминофиллин, теофиллин и кофеин), которые способны стимулировать липолиз и ингибировать фермент фосфодиэстеразу. Именно поэтому, например, кофеин входит в состав многих липолитиков для инъекционного введения в жировую клетчатку. Вторая группа веществ – это ретиноиды, т.е. структурные аналоги витамина А, например, ретинол, ретинальдегид, 13 цис-ретиноевая кислота и т.д.

Предполагалось, что метилксантины способствуют уменьшению целлюлита за счет стимуляции липолиза и ингибирования фермента фосфодиэстеразу. В свою очередь эффект ретиноидов при целлюлите должен достигаться за счет увеличения толщины кожи, стимуляции ангиогенеза, ремоделирования соединительной ткани и увеличения синтеза коллагена. Но очень быстро от таких средств отказались, т.к. стало очевидно, что лечение целлюлита требует значительно более обширного ремоделирования жировой и соединительной ткани, чем это позволяют сделать средства для местного применения.

Основная проблема таких средств заключается в том, что активные ингредиенты просто не достигают своей цели в достаточной концентрации, чтобы иметь терапевтический эффект. Потому, например, крем на основе аминофиллина при целлюлите использовать бесполезно. Что касается средств с ретиноидами, то они однозначно не помогут вам уменьшить выраженность симптома «апельсиновой корки», но они могут использоваться на заключительном этапе лечения целлюлита (в комбинации с мезороллерами), чтобы повысить упругость кожи.

ТОП-10 эффективных домашних способов избавления от целлюлита

Мы подобрали для вас лучшие методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Они направлены на уменьшение натяжения кожи в проблемных зонах, активизацию кровообращения, увеличение эластичности и улучшение внешнего вида кожи в целом.

Крем от целлюлита

Антицеллюлитные косметические средства для наружного применения – наиболее популярный продукт для устранения «апельсиновой» корки. Самые разнообразные кремы и лосьоны с разным составом активно применяется во всем мире. Производители позиционируют свою продукцию как действенные препараты, предназначенные для избавления от проявлений целлюлита, послеродовых растяжек, неровной поверхности кожи, улучшения оттенка кожи, повышения эластичных свойств и т.д.

Подобные средства могут значительно различаться по способу применения и составу. Тем не менее, они имеют практически одинаковый принцип терапевтического действия. Это активизация многих важных процессов, происходящих в клетках, предотвращение негативных застойных явлений, улучшение микроциркуляции крови и лимфотока.

Может ли антицеллюлитный крем избавить от целлюлита?

Ни одно, даже самое лучшее косметическое средство не способно полностью и навсегда избавить от «апельсиновой» корки. Однако качественные препараты от солидных производителей способствуют улучшению внешнего вида кожи и обладают небольшим профилактическим действием.

Кремы от целлюлита с ретинолом

Ретинол, как показали исследования, способен несколько увеличить количество коллагена в коже. При наличии 0,3% этого вещества в препарате можно незначительно уменьшить признаки целлюлита, но не избавить от ямочек и бугорков полностью. Кожа после использования крема становится более упругой, плотной, поэтому внешние проявления «апельсиновой» корки визуально не так заметны.

Кремы с L-карнитином в составе

Данный широко распространенный в косметике компонент считается важной составляющей процесса сжигания жировой прослойки. Конечно, даже самая дорогостоящая и брендовая продукция с L-карнитином в составе не поможет похудеть на несколько килограммов. Но улучшить внешний вид кожи все же получится. Особенно, если в состав косметического препарата от целлюлита входят дополнительные эффективные компоненты – природные экстракты, полученные из целебных растений, эфирные масла, вытяжки и пр.

Кремы для тела с кофеином

У подобной продукции аналогичные свойства, которые имеют средства с ретинолом. После применения можно увидеть результат – более подтянутая, свежая и ровная кожа. Эффект становится возможным благодаря комплексному действию, в том числе – улучшению кровообращения в проблемных зонах.

Специалисты советуют применять антицеллюлитные средства с кофеином и ретинолом одновременно. Например, препарат с кофеином наносят поверх крема с ретинолом. Это усиливает эффективность обоих препаратов, то есть, срабатывает эффект синергии. Внешний результат, по заверениям производителей, становится заметен после регулярного применения средств в течение одного месяца. Если использовать какой-то один препарат, эффект появится несколько позже.

При выборе крема следует отдавать предпочтение препаратам, в состав которых входят натуральные вещества и микроэлементы в высоких концентрациях:

• L-карнитин;
• экстракты плюща и дикого каштана;
• кремний;
• кофеин;
• аминофиллин;
• масла, например, фундука и т.д.

По поводу популярных антицеллюлитных кремов существует однозначное мнение медиков: вылечить целлюлит полностью и навсегда не получится. Здесь не играет роли стоимость средства и кем оно выпущено. Понятно, что дорогие брендовые кремы изготавливаются по особым формулам и технологиям с использованием тщательно подобранных ингредиентов. Однако хорошие кремы обеспечивают качественный уход, интенсивное питание и увлажнение, насыщают кожу необходимыми полезными веществами, но не избавляют от проблемы «апельсиновой» корки кардинально и навсегда.

Что лучше от целлюлита – кремы или гели?

Такой продукт, как гель изготовляется из воды и спирта и других дополнительных компонентов. Спирт используется для подсушивания кожи.Активное вещество препарата, например, кофеин, хорошо растворяется в воде. Скорость усвоения геля кожей напрямую зависит от его особых характеристик. В этом смысле кремы имеют преимущества над гелями. Активные ингредиенты кремов, которые хорошо растворяются и в водной среде, и в масле, допускается смешивать в одном препарате.

Крем больше подойдет для уставшей и сухой кожи, особенно склонной к раздражению. Однако, при наличии жирной кожи, в том числе проблемной, лучшим выбором станет подходящий гель.

Обертывание в домашних условиях

Избавление от «апельсиновой» корки с помощью обертываний – простой и недорогой метод лечения и профилактики целлюлита. Для проведения сеанса требуется:

1. Пищевая пленка.
2. Смесь для обертываний.
3. Теплые плотные шортики.
4. Одеяло.

В качестве эффективный смесей от целлюлита можно использовать:

• глину природную (черную, голубую, белую);
• натуральный мед вместе с эфирным маслом (несколько капель на 100 грамм продукта);
• зеленый чай (2 стол. ложки измельченного листа парить горячей водой, в кашицу добавить пару капель любого эфирного масла);
• натуральный яблочный уксус, разведенный с водой (в соотношении один к одному).

В мед для усиления антицеллюлитного эффекта добавляют различные дополнительные компоненты:

• масло натуральное эфирное (например, камфорное или цитрусовое);
• желток куриный свежий;
• некипяченое молоко;
• водоросли сухие аптечные в порошке (ламинария);
• смесь можжевелового, лавандового и цитрусового масел (по три капли каждого на одну порцию).

Обертывание проводится снизу и вверх, по спирали. После сеанса нужно принять теплый душ без мыла или геля, хорошо вытереть кожу и обработать ее подходящим косметическим средством.

Время действия обертывания – не более 20-30 минут. Процедуру рекомендуется проводить каждые семь дней на протяжении нескольких месяцев.

Для улучшения внешнего вида кожи и похудения в проблемных местах используется горячее и холодное обертывание.

Горячее антицеллюлитное обертывание:

• значительно усиливает кровообращение;
• помогает активизировать процесс расщепления жировых отложений;
• активно выводит шлаки из тканей;
• избавляет от проявлений целлюлита.

Существует также методика холодных обертываний. Она имеет свои показания – увядающая сухая кожа, склонная к дряблости. В качестве смесей в этом случае используются специальные растворы, составы, гели и маски, которые можно приобрести в аптечной сети. От горячей техники они отличаются только составом лечебно-профилактических смесей.

Волшебная диета от целлюлита

Разумный план питания, включение в меню полезных продуктов и коррекция массы тела подходящими способами – это ключевой момент в успешном решении проблемы «апельсиновой» корки.

Врачи рекомендуют методы, ориентированные на здоровое, сбалансированное меню. Именно такая диета носит название «антицеллюлитной». Но не существует особого, антицеллюлитного питания, как такового!

Что касается полезных продуктов, косвенно влияющих на формирование бугорков и ямочек на коже, следует включать в ежедневное меню следующие блюда и напитки:

• цельно зерновой хлеб;
• капусту брокколи;
• зеленый чай;
• цитрусовые;
• продукты, богатые клетчаткой;
• овощи и фрукты;
• чистую свежую воду в достаточном количестве.

Вместе с активными тренировками и дополнительными методами – грамотно подобранная диета, без сомнения, способствует уменьшению жировой прослойки. Как следствие этого, в той или иной степени уменьшаются или вообще устраняются признаки целлюлита. Но и правильное сбалансированное питание – отнюдь не панацея! Необходимы сложные комплексные меры, в том числе – использование специальных антицеллюлитных кремов, домашние обертывания и курсы массажа.

Физические упражнения от целлюлита

Адекватные, дозированные физические нагрузки способствуют безопасному похудению, формированию красивого рельефа мышц, подтягиванию контуров тела, сжиганию лишнего жира под кожей. Особенно эффективны специальные упражнения, направленные на проработку проблемных мест.

Какие упражнения лучше всего подходят для избавления от «апельсиновой» корки?

Результат тренировок – уменьшение объемов талии и бедер, устранение признаков целлюлита, выравнивание поверхности кожи, повышение ее эластичности.

Следует регулярно выполнять следующий комплекс:

• Упражнения «маятник» вертикальные со спортивными резиновыми эластичными лентами.
• Резкие подъемы ног лежа на спине.
• Наклоны тела в стороны, с отягощением.
• Приседания и выпады в интенсивном режиме.
• Поочередные подъемы согнутых ног в положении на четвереньках.
• Подъемы конечности, расположенной снизу, в положении лежа на боку.

Это наиболее эффективные упражнения для похудения живота, талии, бедер, ног и ягодиц. Допускается самостоятельно подбирать любые комплексы для домашних занятий. Все они приносят огромную пользу организму и здоровью в целом и хорошо сказываются на общем самочувствии, фигуре и внешнем виде кожи.

Банки от целлюлита

Баночный антицеллюлитный вакуумный массаж проводится с использованием специальных медицинских изделий разного размера и формы, изготовленных из различных материалов. Это может быть стекло, силикон и резина.

Силиконовые банки от целлюлита

Такие изделия имеют преимущества и поэтому наиболее популярны. Они хорошо присасываются, легко скользят по коже, имеют незначительный вес.

Вакуумный массаж силиконовыми банками проводится не чаще одного или двух раз в неделю. Запрещено проводить домашние антицеллюлитные процедуры в случае:

• повышенной температуры тела;
• любых острых состояниях;
• менструации;
• варикозе;
• кожных заболеваниях и высыпаниях неясного происхождения.

Главное условие успешности процедур – соблюдение массажных техник, учет противопоказаний и правил применения. Пред процедурой следует внимательно изучить инструкцию! Игнорирование предписаний приводит к нежелательным последствиям: боли в мышцах и сильному покраснению кожи, синякам/кровоизлияниям.

Щетка от целлюлита

Как утверждают производители данной популярной продукции для лечения целлюлита в домашних условиях, благодаря процедурам можно легко и быстро привести проблемные зоны в порядок – уменьшить проявления целлюлита, убрать растяжки, вывести токсины из тканей, выровнять кожный рельеф, улучшить цвет кожи за счет активизации кровообращения.

Сухой массаж щеткой от целлюлита должен проводиться регулярно и по определенным правилам:

1. Следует обеспечить предварительную подготовку кожи. Для этого непосредственно перед проведением процедуры необходимо принять горячую ванну. Качественный антицеллюлитный скраб увеличит ее эффект.
2. Затем тело насухо вытирают полотенцем. Щетка используется только на полностью сухую кожу!
3. Движения проводят в режиме «снизу и вверх». Направление – от ступней к коленям, от кистей рук к локтю, от локтя кплечу. При обработке бедер, ягодиц и живота действовать следует аккуратно и осторожно, применяя круговые движения. Спина растирается размашистыми длинными движениями, направление – вверх, начало – от поясницы. Талия прорабатывается от бедер к груди.
4. Движения вперед-назад запрещены!
5. Продолжительность сеанса – не более четверти часа.
6. После окончания процедуры нужно принять теплый душ и нанестина кожу подходящий лосьон или крем. Это может быть качественное увлажняющее, питательное или специальное антицеллюлитное средство. Желательно применять препараты на натуральных ингредиентах без синтетических веществ – отдушек, консервантов, красителей.

По отзывам пользователей, сухая щетка от целлюлита – эффективный и доступный способ лечения и профилактики «апельсиновой» корки. При ее изготовлении применяются качественные натуральные материалы. Чем жестче щетина, тем выше антицеллюлитный эффект. Слишком мягкий ворс дольше разогревает кожу, поэтому такие изделия не смогут быстро и качественно справиться со поставленной задачей. Если ворс кажется слишком жестким, перед применением щетку следует распарить к горячей воде. Обычно через два три сеанса кожа привыкает к жесткой щетине и процедуры не доставляет дискомфорта и боли.

Контрастные души

Правильно проведенные процедуры способны не только укрепить иммунитет и нервную систему, но и уменьшить проявления целлюлита. Лечебный эффект заключается в том, что перепады температур активизируют кровообращение, положительно сказываются на работе сердца и сосудов, повышают эластичность кожи, подтягивают мышцы. Как следствие – улучшение цвета кожи, уменьшение признаков целлюлита, красивая кожа без бугорков и ямочек.

Из-за воздействия приятно горячей воды происходит открытие пор, затем поры закрываются под струями холодной воды. Это происходит несколько раз подряд. В результате:

• активизируется циркуляция крови;
• расширяются кровеносные сосуды;
• организм освобождается от шлаков и токсинов;
• повышается настроение и работоспособность;
• улучшается сон;
• стабилизируется работа многих органов и систем;
• кожа становится красивее и моложе.

Контрастные души дают тонус коже тела и лиц, уменьшают «апельсиновую» корку, являются действенными мерами профилактики от различных заболеваний. После процедуры желательно протереть лицо кубиками льда из травяного настоя, а проблемные зоны обработать подходящим антицеллюлитным косметическим средством.

Для того, чтобы контрастный душ принес положительный результат, следует строго соблюдать правила его использования. Тем, кто никогда ранее не практиковал подобные процедуры и не занимался закаливанием нужно постепенно приучать себя к перепадам температур, иначе насморк и кашель не заставит себя ждать. Кроме того, неподготовленные люди жалуются на дискомфорт и внутреннее напряжение. Поэтому, стоит начать с ежедневных обтираний сухим, а затем влажным полотенцем, а через несколько недель перейти к душу.

Как правильно принимать контрастный душ?

Перед душем следует хорошо растереть тело жестким полотенцем. Мягкое и приятное на ощупь махровое для этой цели не подойдет. В начале процедуры вода должна быть приятно теплой, потом ее нужно сделать горячей. Тело должно быть расслабленным, разогретым, не ошпаренным.

Продолжительность горячего душа – около одной минуты. Затем нужно резко включить холодную воду. Время – не более полуминуты! Вода не должна быть ледяной! Если контрастные души практикуются недавно, время пребывания под холодной водой должно быть вдвое меньше.

За один сеанс нужно поменять температуру воды от трех до пяти раз. Заканчивают сеанс всегда холодной водой. Души для похудения и лечения целлюлита допускается принимать:

• несколько раз в неделю;
• каждый день;
• дважды в день (утром и вечером).

Главное условие – регулярность проведения процедур. Существует важное правило, о котором нельзя забывать: голову не стоит подставлять под струи воды, даже если человек считает себя абсолютно здоровым.

После сеанса следует насухо вытереть тело жестким полотенцем и сразу одеться. Конечно, процедура не проводится при любом остром состоянии, плохом общем самочувствии, инфекционном заболевании, высокой температуре и пр.

Ванны

Это простой и доступный способ улучшить состояние кожи, активизировать кровообращение, укрепить нервную систему, поднять иммунитет и пр. Существует множество вариантов водных процедур, направленных на уменьшение проявлений целлюлита и профилактику возникновения растяжек, неровностей, ямочек и бугорков в проблемных зонах.

С морской солью

Для принятия ванны понадобится пол килограмма качественной натуральной морской соли. Температура воды – не более 36 градусов. Продолжительность сеанса – не больше четверти часа. Оптимальный вариант – один сеанс в неделю.

С природной глиной

Настоящая качественная глина, которая продается в аптеках и магазинах, обладает массой полезных для организма свойств. Она хорошо очищает кожу от токсинов и шлаков, способствует устранению угревой сыпи, уменьшает целлюлит и растяжки, выравнивает оттенок кожи, возвращает эластичность и упругость.

Для ванн используются разные виды глины. Информация об их лечебных и профилактических качествах содержится на упаковке к товару. Перед покупкой глины следует внимательно изучить эту информацию.

От целлюлита лучше всего помогают ванны с белой или голубой глиной. На одну процедуру необходимо примерно 500 грамм порошка, который насыпают прямо в воду. Температура воды – около 37 градусов, время проведения процедуры – не больше 15 минут. Затем нужно принять теплый душ, хорошо растереть тело жестким полотенцем, уделяя повышенное внимание проблемным зонам. После этого использовать качественный питательный или увлажняющий крем/лосьон.

Хорошее решение – сочетание ванн с обертыванием. Глина в этом случае разводится до консистенции сметаны и наносится на проблемные участки. Затем тело заворачивается по спирали пленкой. Применение минеральной воды усилит эффективность процедуры. Обертывания глиной проводят курсом – десять-двенадцать сеансов через день, продолжительность одного сеанса – полчаса. После процедуры нужно принять теплый душ.

В один день проводить обертывание и ванну не нужно! Это очень большая нагрузка на организм. Поэтому процедуры чередуют. Ванны достаточно принимать один или два раза в неделю.

Самомассаж

Для улучшение внешнего вида кожи совсем не обязательно проходить курсы массажа у профессионального мастера. Освоить техники и проводить домашние процедуры можно и самому. Кстати, благодаря несложным приемом можно убедиться в том, что специальные косметические средства против целлюлита становятся более действенными. Если наносить препараты грамотно, интенсивно, активными массажными движениями, то удается значительно улучшить кровообращение и ток лимфы.

Хороший гель от целлюлита повышает упругость кожи иуменьшает «апельсиновую» корку в проблемных местах. Главное условие, необходимое для положительного результата – это регулярность процедур. Самомассаж нужно проводить ежедневно, после гигиенического душа. Продолжительность сеанса – 15-20 минут.

Скрабы от целлюлита. Мочалки, массажные рукавицы и щетки

Скрабы – это специальные косметические продукты, имеющую характерную особенность – наличие кремовой или маслянистой основы и вкрапления абсорбирующих веществ. Существуют скрабы-эксфолианты для кожи лица, но они совершенно не подходят для тела и не могут устранить симптоматику целлюлита. В таких средствах гранулы значительно мельче, а сама субстанция более однородна.

Однако не следует думать, что чем больше размер абсорбирующих частиц, тем выше эффект антицеллюлитного препарата для тела. Напротив, слишком крупные гранулы приводят к травмам кожи, появлению микротрещин и даже к воспалительному процессу. При наличии сухой, чувствительной кожи, склонной к раздражению, а также коже с гнойными высыпаниями, прыщами, фурункулами и т.д. использовать подобные скрабы категорически запрещается!

Поэтому, лучшим антицеллюлитным скрабом для тела считается тот продукт, в котором одновременно находятся частицы разного размера – от мелких, «пудровых» песчинок, до более крупных гранул.

В качестве очищающих кожу и выравнивающих рельеф кристаллов используются самые разнообразные природные компоненты. Например, многие производители применяют натуральный тростниковый сахар или морскую соль, частички измельченных плодов растений, а также специальные синтетические деликатные материалы.

Как выбрать лучший скраб от целлюлита?

«Апельсиновая» корка одинаково часто образуется на любой коже, независимо от того, жирная она или сухая. Главная причина ее появления – лишняя жировая прослойка. Имеет большое значение, какое вещество выступает в роли абсорбирующего агента. Косметологи рекомендуют скраб с морской солью для жирной кожи, а для чувствительной, склонной к раздражению, сухой и нормальной – продукцию с тростниковым сахаром.

Кроме того, в состав скрабов от целлюлита могут входить:

• измельченные частички, полученные из плодов, косточек и орехов разных растений (кокос, миндаль, абрикос, оливы, аргана, жожоба);
• гранулы из бамбука;
• эксфолианты из пемзы;
• полимерные гранулы.

При покупке подходящего средства от целлюлита следует внимательно изучить информацию на упаковке и инструкцию к применению. Например, скрабы с полимерными гранулами используются для самой нежной кожи, и они относятся к наиболее деликатным антицеллюлитным средствам.

Производители указывают тип кожи, правила применения препарата и его состав. Если этой информации нет, препарат покупать не стоит.

Скрабы-пилинги от целлюлита

Продукция объединяет два подхода в уходе за кожей тела и направлена на более мягкое и нежное воздействие. Применяется теми, кто не любит интенсивных процедур. Тем не менее, эффект от применения качественных пилингов чрезвычайно высокий. Это происходит благодаря физическому и химическому отшелушиванию отмерших частиц с поверхности кожи.

На рынке предлагаются пилинги, в состав которых входят следующие активные вещества:

• фруктовые энзимы;
• салициловая;
• молочная и др. кислоты.

Особенность данной продукции в том, что они действуют мягче скрабов и результат становится заметным не менее через четверть часа от начала проведения сеанса.

Для усиления эффекта следует использовать специальные мочалки или рукавицы для массажа. Домашняя процедура активно разгонит кровь и лимфу, поможет избавиться от растяжек и целлюлита, уберет мертвые ороговевшие клетки.

Как правильно использовать скрабы и пилинги от целлюлита?

1. Не нужно для одной процедуры брать слишком много средства. Достаточно примерно двух столовых ложек препарата для обработки как всего тела, так и всех проблемных зон с «апельсиновой» коркой.
2. Начинать следует снизу и вверх, от ступней до бедер и выше. Если используется скраб для тела, не рекомендуется обрабатывать им шею, лицо и зону декольте. Для каждого участка существуют свои препараты. Их следует подбирать также исходя из индивидуальных особенностей кожи (жирная, увядающая, чувствительная, сухая, склонная к высыпаниям)
3. Обрабатывать кожу следует круговыми движениями. Пассы способны оказать препятствие вросшим волоскам, в отличие от движений «туда-сюда».
4. И скраб, и пилинг рекомендуют использовать два или три раза в неделю. Более частое использование приводит к чрезмерной сухости кожи, раздражению, покраснениям и пр.
5. После процедуры всегда следует нанести качественное увлажняющее средство. Для этих целей больше всего подойдет крем или лосьон для тела с натуральными эфирными маслами в составе: подсолнечник, жожоба, миндаль, карите. Ингредиенты призваны не только восполнить дефицит влаги, но и наполнить кожу питательными веществами и витаминами и создать эффективный защитный барьер в виде незаметной глазу пленки.

При грамотном применении эксфолиантов кожа приобретает особое сияние, становится очень гладкой и нежной, а проявления целлюлита значительно уменьшаются.

Любая косметическая и лечебная процедура имеет свои ограничения к применению.

Не нужно проводить сеансы, если имеются следующие проблемы:

• сильная сухость кожи;
• значительное шелушение;
• раздражение и покраснения;
• солнечные ожоги;
• любые воспалительные процессы;
• свежие повреждения и травмы.

Если была проведена салонная или домашняя депиляция воском, следует воздержаться от использования скрабов и пилингов в течение нескольких дней после процедуры удаления нежелательных волос на теле. В противном случае возникнут осложнения – сильное раздражение, покраснение, воспаление, боль. При наличии угревого высыпания и скоплений комедонов не стоит применять скрабы с жирной масляной основой, так как это ведет к еще большему усугублению ситуации.

Внимание! Пилинг наносят на совершенно сухую кожу, скраб – на увлажненную. Здесь руководствуются принципом – сухой массаж специальным антицеллюлитным средством больше адаптирован для грубых участков и может травмировать тонкую и нежную кожу.

Любая процедура с использованием отшелушивающих средств оказывает лучший эффект, если применять специальные массажные рукавицы или мочалки.

Как правильно выбрать массажные рукавицы и мочалки от целлюлита?

Существуют изделия с разной степенью жесткости. Их следует выбирать, исходя из особенностей кожи, ее типа, индивидуальной чувствительности и личных предпочтений пользователя.

Жесткие мочалки и щетину для щеток изготавливают из натурального сырья. Это специально обработанные волокна различных растений.

Чаще всего применяется:

• конопля;
• люффа;
• кактус.

Мягкая щетина изготавливается из высококачественных современных синтетических материалов, имеющих гипоаллергенные свойства. Все аксессуары, изготовленные солидными производителями, обязательно имеют сертификаты качества.

Какая мочалка и щетка лучше от целлюлита – из натуральных или синтетических волокон?

И те, и другие изделия достаточно эффективны для проведения домашних антицеллюлитных процедур. Выбор конкретного средства для массажа должен осуществляться исходя сугубо из особенностей кожи и собственных предпочтений.

Массаж специальной мочалкой или рукавицей вместе с правильно подобранным качественным скрабом даст наилучший результат. Однако следует правильно пользоваться изделием – после каждой процедуры не забывать вручную стирать мочалку или рукавицу мягким моющим средством, хорошо полоскать и сушить на открытом воздухе (не на батарее!) В противном случае высока вероятность развития в изделиях плесневых грибов, бактерий и микробов.

Ультразвуковая щетка от целлюлита

В последнее время приобрели популярность ультразвуковые гаджеты для ухода за телом и лицом. Это универсальные изделия, которые можно успешно применять как для обычного массажа, так и для прорабатывания проблемных зон в душе. Производителями предусмотрено несколько режимов работы ультразвуковой щетки и разнообразные удобные насадки: для бедер и ног, живота и талии, ягодиц и зоны декольте.

При регулярном применении щетки можно, по отзывам пользователей, несколько уменьшить неэстетичные признаки целлюлита. Эффект процедур, проводимых регулярно – один раз в семь дней, объясняется, в первую очередь, улучшением микроциркуляции крови и физическим отшелушиванием ороговевших клеток кожи.

Внимание! Чтобы получать удовольствие от домашних лечебных спа-процедур, следует все планировать заранее. Нужно позаботиться не только о качественных антицеллюлитных средствах. Лучше накануне закупить полезные продукты и совместить сеансы с детокс-меню.

Лечение целлюлита должно носить комплексный характер! Если регулярно делать массажи, принимать ванны и души, использовать самые дорогие препараты, но при этом питаться жирными, калорийными блюдами и фаст-фудом, все усилия будут сведены на нет.

Обертывание и массаж целлюлита –

Борьба с целлюлитом дома включает в себя в том числе и массаж, а также различные типы обертываний. Любые типы массажа, а также обертывание от целлюлита дома – это способы уменьшить интерстициальный отек жировой клетчатки. Причем обертывания лучше работают, если они проводятся именно в конце сеанса массажа.

В общем либо обертывание + массаж, либо только массаж – эти методы хотя и позволяют в какой-то мере наладить лимфодренаж и микроциркуляцию, но объем жировой ткани в данном случае будет уменьшаться только за счет потери воды. Рассчитывать на активный липолиз и вывод из жировых клеток липидов (жирных кислот) – в данном случае не стоит, но тем не менее эти методы являются хорошим дополнением, например, к мезотерапии или аппаратным методикам.

Эти методы будут особенно эффективны на 1-2 стадиях целлюлита, но если у вас уже идет фиброзирование соединительной ткани (т.е. появился симптом апельсиновой корки в покое, ямочки, бугристость), то эти методы будут давать лишь временное визуальное уменьшение симптомов. На 3-4 стадиях, когда уже происходит фиброз и склероз соединительной ткани – нужны методы лечения, которые позволят воздействовать не только на жировые клетки, но и на фиброзные спайки. Надеемся, что наша статья: Как бороться с целлюлитом, эффективные методы лечения – оказалась Вам полезна!

Источники:

1. Научный журнал «Lasers in Medical Science» (LIMS), 2. Научный журнал Aesthetic Surgery (Oxford, USA), 3. https://www.endermologie.com/, 4. https://www.venusconcept.com/, 5. National Library of Medicine (USA), 6. The National Center for Biotechnology Information (USA).

Отшелушивание

Простой способ устранения растяжек — регулярная эксфолиация кожи. Такая процедура поможет удалить отмершие частицы эпидермиса и активизировать обновление клеток. 1-2 раза в неделю выполняйте глубокое очищение кожи, используя эффективные, но деликатные отшелушивающие средства из линейки ARAVIA Laboratories.

• Малиновый крем-скраб Raspberry Cream Scrub качественно обновляет кожу, делая ее мягкой и сияющей. Скорлупа кедрового ореха в составе скраба обладает противомикробным и противовоспалительным эффектом. Розовая глина богата микроэлементами (кремний, железо, кальций и магний), эффективно снимает сухость и шелушение кожи. Малина освежает и осветляет пигментацию. Витамины Е, РР, А и В2 тонизируют кожу и продлевают ее молодость.

• Детокс-скраб с черной гималайской солью Mineral Detox-Scrub глубоко очищает кожу тела от токсинов. Кожа обновляется, становится более упругой и эластичной. Черная соль благодаря содержанию минералов и микроэлементов (кальций, калий, цинк, медь, фтор и др.) стимулирует кровообращение и успокаивает раздраженную кожу. Жирные кислоты, которыми богаты масла ши и сои, интенсивно питают и восстанавливают кожу.