Тейпирование при диастазе и после кесарева – панацея или шарлатанство

Что такое диастаз?

Данная патология появляется из-за расхождения на 27 мм и более двух вертикально расположенных (прямых) мышц живота. Такое явление может возникнуть на уровне пупка или над ним. Возникает диастаз из-за ослабления белой линии (волокнистой структуры передней стенки брюшины). Как это схематично выглядит можно увидеть на фото ниже.

Частыми причинами этого явления становятся:

• наследственная предрасположенность;
• ожирение;
• чрезмерные физические нагрузки;
• беременность.

В последнем случае предпосылками для расхождения прямых мышц живота после родов является зрелый возраст (больше 35 лет), внушительный вес плода, многоплодность или раннее повторное зачатие.

Симптомами возникновения проблем могут стать частые боли в спине, запоры, отрыжка и скопление жировых отложений на животе. Иногда с диастазом прямых мышц связывают выпуклость пупка.

Способы лечения диастаза

Одним из рекомендованных методов борьбы с проблемой является хирургическое вмешательство. Сами собой мышцы живота не стянутся, помочь им в этом можно оперативным путем. Однако такой способ убрать диастаз является радикальным и применяется в исключительных и запущенных случаях.

Чаще всего для ликвидации расхождения мышц живота прибегают к физическим упражнениям и дыхательной практике. Период восстановления может занять от полугода до года, в зависимости от степени диастаза. Их различают три, каждая из которых характеризуется своим расстоянием между прямыми мышцами.

• I стадия — 3-7 см
• II стадия — 7-10 см
• III стадия — больше 10 см

Еще одним способом убрать живот является тейпирование. Суть метода сводится к наложению специальных липких лент по нужным схемам. Используется тейпирование прямых мышц в сочетании с лечебной физкультурой и при диастазе способствует скорейшему решению проблемы. Отзывы тех, кто уже попробовал этот метод, свидетельствуют о его высокой эффективности.

Особенности тейпинга при беременности

Беременность – долгожданное событие в жизни любой женщины. Однако этот период нередко сопровождается не очень приятной симптоматикой: болевыми ощущениями в области поясницы, кистей и ступней, отечностью лодыжек, стриями в абдоминальной области. Метод кинезиотейпинга позволит избавиться от боли и отечности за счет поддержки специальными лентами. Пройдя процедуру наложения тейпов в клинике «Качество жизни», вы в полной мере насладитесь этим особенным состоянием, сохраните фигуру и здоровье. Мы используем гипоаллергенные ленты, не содержащие токсических компонентов и лекарств, поэтому будущая мама не рискует здоровьем ребенка и не навредит себе. Чаще всего тейпы накладываются под живот полукругом, что позволяет эффективно и нетравматично удерживать постоянно растущие ткани.

Эффективность метода при беременности: — Снижение нагрузок на суставы и мышечный каркас. Ленты поддерживают мышцы брюшной области и снижают ежедневно увеличивающиеся нагрузки. При этом они не только не ограничивают подвижность женщины, но и наоборот, облегчают физическую активность. — Уменьшение болей. Когда вес, который давит на суставы, кости и мышцы, уменьшается, уходят и болевые ощущения. — Устранение воспалений. Тейпы активизируют микроциркуляцию крови, что снижает интенсивность воспалительного процесса на участках повышенных нагрузок. — Уменьшение отечности. Тейпы усиливают локальную микроциркуляцию и обладают выраженным лимфодренажным эффектом, что позволяет быстро избавиться от отеков и чувства тяжести в ногах. — Повышение мышечного тонуса. Благодаря этому у будущей мамы снижается вероятность появления растяжек. Кроме того, тейпы способствуют улучшению кровоснабжения плаценты, помогают вынашивать тяжелый плод и поддерживают мышцы живота.

Правильно наложенные кинезиологические ленты оказывают положительное влияние и на общее состояние беременной женщины. После того, как нагрузки на брюшную область, поясницу и ноги снизились, будущая мама испытывает заметное облегчение и получает максимум положительных эмоций от этого жизненного периода.

Однако для достижения качественных результатов очень важно доверять процедуру тейпинга специалисту, поскольку только врач знает анатомические особенности растущих тканей и изменившегося положения внутренних органов у беременных женщин. Кроме того, процедура наложения лент в этом периоде имеет ряд медицинских ограничений. Так, противопоказанием к тейпингу является повышенная рефлекторная возбудимость матки в I и III триместре. Кроме того, ленты нельзя накладывать на крестец, поскольку в период беременности рефлексогенность этого участка увеличивается, возможны осложнения. При сильном диастазе в III триместре тейпы назначают в исключительных случаях.

Мы используем современные эластичные кинезиотейпы, изготовленные из натурального дышащего хлопка, который не вызывает аллергических реакций. Носить такие ленты очень просто и комфортно, ведь любые боли и дискомфорт полностью отсутствуют. Тейпы не придется часто снимать, даже во время водных процедур – хлопок высыхает за 2 минуты и не ослабляет натяжение.

Тейпинг живота под контролем врача безопасен для беременных женщин, однако самостоятельно накладывать тейпы нельзя. Неправильное применение лент может ущемить ткани, вызвать кровоподтеки и травмировать плод.

Сохраните свое здоровье и заранее позаботьтесь о здоровье будущего ребенка. Современный комплексный подход к оздоровлению и реабилитации поможет избежать множества косметических и медицинских проблем после родов.

Преимущества тейпирования

Наложение тейпов ― это вспомогательная мера. Она в комплексе с корректирующими упражнениями поможет значительно быстрее сформировать мышечный корсет (за 2-6 месяцев). При диастазе тейпирование обеспечивает следующие важные преимущества.

1. Внешняя поддержка. Тейп на время поможет заменить соединительную ткань, увеличить ее функциональность. Он поддерживает белую линию живота, что обеспечивает защиту от еще большего расхождения при физических нагрузках.
2. Снятие болевого синдрома. Иногда диастаз прямых мышц сопровождается неприятными и ноющими ощущениями. Тейп избавляет от них на протяжении всего периода ношения, то есть до 5 дней.
3. Ускорение процесса регенерации тканей. Происходит это за счет усиленного кровотока в области ношения тейпа. Благодаря этому исчезают застои лимфатического тока, улучшается внешний вид кожи.

Тейпирование при диастазе прямых мышц живота обеспечивает поддержку дряблым участкам. Они скорее приходят в тонус, так как снижается уровень перерастяжения.

Правила ношения тейпов

1. В первый раз желательно записаться на процедуру к специалисту, чтобы увидеть, как всё это делает профессионал.
2. Правильно наложенные тейпы не должны сковывать движения.
3. Их можно не снимать в течение недели, затем дать животу отдохнуть пару дней.
4. Если в процессе ношения кончики ленты будут закругляться и отходить от кожи, их можно аккуратно отстригать ножницами.
5. При диастазе врач может рекомендовать регулярное ношение тейпов от 1 до 6 месяцев.
6. При похудении курс ношения не должен превышать 1 месяца.
7. С ними можно плавать и принимать водные процедуры, так как ленты сделаны из водонепроницаемого материала.
8. Если под тейпами появилось раздражение, их нужно снять, обмыть участок тёплой водой с гипоаллергенным мылом и обратиться к дерматологу.
9. Если после тейпирования начались боли, появился внутренний дискомфорт, ленты нужно либо слегка ослабить, либо переклеить.
10. Приступать к тренировке можно только спустя полчаса после тейпирования.

Преимущества использования тейпов Когда придёт время снять тейпы, нельзя срывать их слишком резко — можно не только повредить кожу, но и нарушить микроциркуляцию. Как это правильно сделать:

1. Пропитать ленты специальным составом для их безопасного удаления.
2. Оставить на открытом воздухе (одежду не надевать) на 10 минут.
3. Аккуратно отсоединить сначала якорь.
4. Вслед за ним, медленно скатывая рулон, снять ленты под небольшим углом по направлению роста волос.
5. Кожу обработать увлажняющим, успокаивающим или смягчающим кремом.

Если через неделю ношения тейпов вы не увидели никакого результата, либо вы сделали что-то неправильно, либо данный метод вам просто не подходит.

По страницам истории. Изобрёл тейпирование американский врач японского происхождения — Кензо Касе.

Тейпирование диастаза I стадии

Первоочередной задачей становится измерение уровня расхождения белой линии живота. Чтобы узнать стадию диастаза, нужно провести функциональный тест.

1. Лягте на спину.
2. Голову поднимите от поверхности и согните ноги в коленях.
3. Напрягая пресс, вы увидите небольшое выпячивание – замерьте его.

Чтобы понять, какая должна быть длина ленты для тейпирования при диастазе прямых мышц живота, нужно к полученному в ходе теста измерению прибавить 10 см (по 5 см для каждой стороны поддержки). Дальше стоит подготовить 2 одинаковых кинезиоленты.

1. Отрежьте тейп нужной длины.
2. Округлите его концы, чтобы они не цепляли одежду.
3. Отступите 3 см от одного из краев, а с другого разрежьте ленту пополам, чтобы получилось подобие буквы Y

После этого лягте на спину и расположите полученные якоря тейпов на краю прямой мышцы без натяжения. Надуйте живот и наклейте лучевые отрезки ленты по двум сторонам белой линии. При этом следите, чтобы было небольшое натяжение в середине поддержки. Подобным образом расположите еще один якорь, но с противоположной стороны. После распределите подушечками пальцев ленту равномерно по животу, чтобы она лучше держалась и не цеплялась за края одежды.

Как выбрать тейпы

Если ещё 15-20 лет назад тейпы были настоящей редкостью на современном рынке, то сегодня в аптеке и в интернет-магазинах можно приобрести самые разные ленты. Какие из них являются максимально эффективными для коррекции фигуры? Несколько полезных советов позволят сделать правильный выбор с первого раза.

1. В плане материала шёлк и резину обходите стороной. Отдайте предпочтение хлопку и эко-хлопку.
2. Обратите внимание на клей: чтобы они хорошо держались при наклонах и не падали на тренировках, выбирайте усиленный MAX, а не мягкий.
3. С точки зрения размеров: однозначно не ошибётесь, если купите ленты шириной в 7,5 см.
4. Форма — веерообразная, хотя одиночные ленты, бабочки и в виде буквы «V» тоже подойдут.
5. Для лечебного тейпирования необходимо покупать медицинские (терапевтические) тейпы. Для эстетического подойдут обычные каркасные или рулонные.

Рекомендуемые бренды:

• Nasara (Ю. Корея);
• Spol (Ю. Корея);
• Mueller (США);
• Kintex (Ю. Корея);
• Rocktape (США);
• BBtape (Ю. Корея);
• Kinesio tape sfm (Германия);
• Kinexib pro (Китай).

Южнокорейские ленты — бюджетный вариант. Американские и немецкие — дороже, но и качество у них соответствующее. Здесь лучше не экономить, так как на кону здоровье органов брюшной полости.

Наложение поддерживающих лент после родов

После вынашивания плода мышцы живота растягиваются у всех женщин. Врачи рекомендуют для скорейшего восстановления тонуса ношение послеродовых бандажей. Но многие молодые мамы проводят именно кинезиотейпирование при диастазе, так как этот метод позволяет оставить частичную нагрузку и снизить болевой синдром. Чтобы ускорить процесс восстановления, стоит наложить липкие ленты на растянутую область, а также произвести тейпирование косых мышц живота.

1. Отрежьте две полоски одинаковой длины.
2. Лягте на спину.
3. Приклейте кинезиотейпы по всей ширине растянутых мышц.
4. Следите, чтобы края фиксировались без натяжения, а в середине лента оставалась растянутой на уровне 50%.

Тейпирование косых мышц производится из положения сидя. Один край ленты без натяжения фиксируется на уровне позвоночника. Вторая часть ленты ведется по направлению реберной дуги с натяжением в 30-50%. При фиксации следите, чтобы тейп пересекал поврежденные мышцы, но не доходил до их серединной линии. Если живот после родов сильно травмирован, можно наложить несколько лент.

Тейпирование после операции кесарева сечения

В итоге оперативного вмешательства послеродовой диастаз сопровождается шрамами и рубцами. Это усложняет процесс наложения лент. Если шрамы уже успели хорошо затянуться, то тейпированиедиастаза прямых мышц живота делается с натяжением до 85%. Если рубцы еще совсем свежие, то нужно ослабить силу растяжения.

Для начала нужно приготовить ленты шириной 1 см. Они накладываются в виде сетки на рубец. Далее нужно сделать якорь, как для тейпирования диастаза I стадии. Его конец фиксируется без натяжения на прямой мышце, а лучи расходятся веерообразно в стороны от белой линии. Наложение второго якоря осуществляется так же, но с противоположной стороны растянутой области.

Тейпирование живота при диастазе после родов, которые проводились с помощью кесарева сечения, полезно тем, что помогает возвращать мышцам тонус, а также делает рубцы и шрамы менее заметными. Возможно это за счет улучшения кровотока под липкими лентами.

Дополнительные рекомендации

Тейпирование не будет эффективным при несоблюдении ряда условий. Чтобы добиться результатов, рекомендуется:

• наладить правильное питание
• увеличить двигательную активность, регулярно заниматься спортом;
• обязательно включить в программу тренировок упражнения на пресс и для похудения живота
• пить достаточное количество воды;
• использовать скрабы и косметические обертывания для похудения живота;
• ходить на вакуумный массаж или другие процедуры, позволяющие откорректировать фигуру.

Тейпирование живота — достаточно популярный способ откорректировать фигуру в области талии и решить проблему диастаза. Однако далеко не все врачи его одобряют, критикуя два основных момента. Во-первых, нет никаких научно подтверждённых данных, что эта процедура позволяет похудеть. Во-вторых, нередко она влечёт за собой нежелательные последствия, начиная с аллергической сыпи под лентами и заканчивая локальными нарушениями кровообращения. Так что заранее взвешивайте все за и против.

Противопоказания для тейпирования

Хотя процедура считается полностью безопасной, не стоит ее делать при наличии открытых ран на коже. Если есть онкозаболевания или сахарный диабет, нужно обязательно спросить о возможности ношения кинезио лент у своего лечащего врача.

В любом случае выполнять тейпирование живота при диастазе лучше после консультации со специалистом. Он проведет пальпацию и определит точный уровень травмированности мышц, поможет справиться с лентами, если вы новичок в этом вопросе.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ МЕЖДУНАРОДНОГО УЧЕБНОГО ЦЕНТРА BBTAPE В YOUTUBE И УЗНАВАЙТЕ ВСЕ СЕКРЕТЫ ТЕЙПИРОВАНИЯ ИЗ ПЕРВЫХ РУК!

Рекомендуемые статьи

Тейпирование прямых мышц живота Наложение эластичных лент — тейпов, новая методика в профилактике и лечении заболеваний мышц, сухожилий и связок. Этот неинвазивный и безболезненный метод позволяет восстанавливать утраченную прочность связок, сухожилий и тонус мышечной ткани. С тейпами можно активно заниматься спортом и вернуться к привычному образу жизни. Чаще всего тейпирование живота используется женщинами после родов, при диастазе прямых мышц, при наличии жировых отложений.

Кинезиотейпирование живота для похудения Изначально метод кинезио тейпирования был разработан для восстановления и защиты связок спортсменов от травм. Однако позже, когда был оценен эффект от применения клеящихся хлопковых лент, они стали применяться не только в лечебных, но и в других целях. Например, тейпирование живота для похудения позволяет девушкам получить стройную и подтянутую фигуру без операций и жестких диет.

Тейпирование живота при грыже Тейпирование грыжи – современный метод быстрого и безболезненного лечения достаточно опасного заболевания. Технология появилась более сорока лет назад, применялась для заживления травм спортсменов, а сегодня используется в различных методиках, даже грыжу позвоночника можно вылечить посредством наложения тейпов.

Как это работает

Тейп — клейкая лента, по эластичности напоминающая кожу. При её накладывании на живот она начинает работать сразу по трём направлениям.

1. Снижает давление

Создаётся область пониженного давления, вследствие которого в брюшной зоне нормализуется микроциркуляция. Обновлённые лимфо- и кровоток увеличивают количество кислорода, который поступает к органам и тканям. Это позволяет активизировать липолиз (уходит жир, снижается вес) и регенерацию клеток (ускоряется процесс заживления).

2. Направляет микроциркуляцию

Тейпирование не только нормализует микроциркуляцию, но и обеспечивает её правильное направление. При наличии жировых складок на животе, при быстрых и интенсивных сокращениях мышц пресса во время тренировок лимфоток может застаиваться и нарушаться. Ленты предотвращают это нежелательное явление.

3. Ликвидация спаек

После физических нагрузок на пресс растягиваются и сжимаются не только мышцы, но и кожа. В соединительной ткани образуются многочисленные спайки. Они приводят к растяжкам, гематомам, отёчности, болевым ощущениям и могут вызвать воспалительные процессы. Тейпирование предотвращает их появление, сохраняя живот упругим и идеально гладким.