Избавиться от лишнего веса поможет народное средство – имбирь, лимон, мед для похудения. Некоторые рецепты содержат и другие ингредиенты: перец, чеснок или корицу. Применяются продукты разными способами, среди которых распространены напитки (чаи, коктейли). Эти средства ускоряют метаболизм и обмен веществ, выводят из организма жидкость, улучшают пищеварение.
Рецепт для похудения — Мёд. Имбирь. Лимон. Корица
Prep Time 10 mins
Cook Time 20 mins
Calories 35 kcal
Ингредиенты
- 200 мл кипяченой воды;
- 1 ст.л мёда;
- 20 г имбиря;
- 1/2 шт лимона.
Инструкция приготовления
Приготовление
- Имбирь очищаем, мелко нарезаем и пересыпаем в кружку.
- Заливаем кипятком, оставляя заварится на 10 — 15 минут.
- Пока настаивается имбирь, выжимаем лимон в соковыжималке, если нет, то вручную.
- В настоянный имбирь добавляем лимон и мед, всё тщательно перемешиваем.
Употребление
- Натощак утром, либо за 20-30 минут до еды, втечение месяца.
- Курс можно повторять каждый квартал.
Video
Notes
Будьте здоровы, стройны, излучайте добро и счастье!
Противопоказания
Польза медово-имбирных смесей с лимоном для борьбы с лишним весом часто отмечается, но нельзя забывать о возможных побочных эффектах. Чтобы избежать этого, требуется знать об ограничениях к приёму. Противопоказания:
- нарушения в работе печени, почек, мочевыделительной системы;
- болезни сердца, сосудов, проблемы с давлением;
- аллергическая реакция, индивидуальная непереносимость;
- язвенная болезнь желудка, кишечника;
- проблемы с зубами (употребление сверх нормы истончает эмаль).
Имбирь, лимон и мед эффективные средства для похудения, устранения избыточной массы тела. Главное действие заключается в ускорении обменных процессов, выведение жидкости, нормализации аппетита. По желанию следует выбрать форму приёма: коктейль, чай или смесь.
Рецепт мёд имбирь и лимон с кожурой
Распечатать рецепт Pin Recipe
Ингредиенты
- 200 гр имбиря
- 200 гр мёда
- 2 шт лимона
Инструкция приготовления
Приготовление
- Измельчить корень молодого имбиря (200 гр.), два лимона с кожурой, и 200 гр. жидкого мёда, перемешать, поставить в холодильник на сутки.
Применение
- Принимать перед едой по 1 десертной ложке, два раза в день. Рекомендуемый курс — пару раз в год, весной и осенью, а длительность приёма вкусного лекарства составляет один месяц.
Польза и лечебные свойства напитка
Перед тем как принимать имбирь, лимон и мед для похудения, стоит разобраться с целебными свойствами каждого из компонентов. Сразу стоит отметить, что мед в составе не играет ключевой роли (несмотря на его положительные свойства). Здесь он выполняет функцию обычного подсластителя. Что касается остальных ингредиентов, то они берут на себя основную задачу — помощь в похудении.
Имбирь
Главное качество этого продукта — способность улучшить обменные процессы в организме, гарантировать более быстрый эффект. Готовый чай содержит следующие компоненты:
Читайте также:
- Ряд химических элементов, среди которых цинк, калий, железо, натрий, алюминий, фосфор, хром, аспарагин и прочие полезные вещества.
- Аминокислоты (триптофан, фенилаланин, треонин, метионин и прочие).
- Группа наиболее важных кислот — линолевая, никотиновая, кофеиновая, каприловая, олеиновая и прочие.
- Витамины. В основе лежат группы А, В и С.
Правильно составленный рецепт чая с имбирем, лимоном и медом оказывает целый ряд положительных действий, среди которых питание и омолаживание организма. Кроме того, имбирный напиток оказывает спазмолитический, тонизирующий, ранозаживляющий и омолаживающий эффект. Нельзя не отметить и ряд других свойств, среди которых способность расширять сосуды, снимать воспаление, оказывать антиоксидантные и бактерицидные свойства.
Указанный выше перечень далеко не полный:
- Если регулярно принимать готовый продукт, то удается укрепить организм и устранить лишние килограммы.
- Выводятся токсины.
- Улучшается состояние кожных покровов.
- Активируется циркуляция плазмы крови.
Многие отзывы свидетельствуют и о том, что прием напитка способствует росту и улучшению внешнего вида волос.
Нельзя забывать, что имбирь стоит применять с осторожностью. Напиток рекомендуется исключить из рациона при высокой температуре или гипертонии, на этапе беременности, при язве и гастрите, в случае болезней желчного пузыря. Стоит понимать, что передозировка имбиря опасна для организма. Ненормированный прием часто становится причиной диареи, появления аллергических реакций, приводит к рвоте или тошноте. Вот почему пить состав рекомендуется не в постоянном режиме, а небольшими курсами.
Лимон
Не меньшую пользу оказывает и лимон, который положительно сказывается на пищеварительном тракте, ускоряет обменные процессы, помогает организму усвоить поступившие полезные вещества. Кроме того, «лимонная часть» напитка способствует выводу опасных и вредных токсинов.
Вместе с лимоном в организм попадает комплекс полезных элементов, среди которых:
- фитонциды;
- пектин;
- группа витаминов (РР, Е, В);
- биофлавоноиды;
- кислоты (яблочная и лимонная) и прочее.
Лимон ускоряет процесс похудения за счет расщепления жировых клеток, улучшения обменных процессов. Одновременно с этим укрепляется иммунная система, оказывается общеукрепляющее действие.
При этом его стоит применять с осторожностью, ведь в ряде случаев он оказывает негативное действие на здоровье. Так, от продукта стоит воздержаться при нарушении эмали зубов, наличии аллергических реакций на него, в случае хронического гастрита или язвы, при наличии проблем с желчным или мочевым пузырем, а также почками.
Несмотря на ряд противопоказаний, имбирь, лимон и мед — лучшая троица для похудения, которая способна обеспечить результат. Главное — правильно подходить к выбору рецепта и внимательно относиться к организму. В идеале перед прохождением курса стоит посетить доктора.
Рецепт имбирь чеснок мёд лимон
Ингредиенты
- 1 шт корешок имбиря
- 1 шт головку чеснока
- 1 шт лимон
- 100 гр мёда
- 0.5 ч.л тмина.
Инструкция приготовления
- Корень имбиря, головку чеснока, 0,5 чайной ложки тмина,1 лимон или апельсин измельчить, залить 0,5 литрами воды, вскипятить.
- Пропустить через марлю, к остывшему напитку добавить 100 гр. мёда.
Полезные свойства имбиря, лимона и меда для похудения
Имбирь травянистое растение, важные компоненты: тиамин, рибофлавин, аминокислоты (валин, лейцин, лизин и аргинин), витамин C. Лимон содержит биофлавоноиды, пектин и каротин, органические кислоты. Цветочный нектар богат витаминами (A, K, E, C, группой B), минералами, белковыми веществами.
Полезные свойства сочетания перечисленных ингредиентов:
- улучшение обменных процессов, ускорение метаболизма;
- нормализация работы органов пищеварения;
- очищение кишечника, выведение непереваренных остатков еды;
- стабилизация уровня кислотности в желудке;
- снижение количества жировых отложений, коррекция фигуры;
- подавление чувства голода, помощь в переработке, усвоении пищи;
- выведение избытка воды, шлаков, токсинов, «плохого» холестерина;
- стимуляция кровообращения, разжижение крови;
- доставка питательных элементов к клеткам, тканям.
Цветочный нектар, корень имбиря, лимон – смесь, которая благоприятно действует на организм. Дополнительные свойства: восполнение энергетических запасов, улучшение настроения, придание тонуса и бодрости, улучшение сна. В комплексе это положительно влияет на избавление от лишнего веса.
Как правильно заваривать и употреблять
Для приготовления настоя желательно ежедневно заваривать свежий корень. Пить имбирный чай рекомендуется не более 1 стакана за один раз и за полчаса до приёма пищи. За это время чувство голода притупится и количество съеденных калорий будет гораздо меньшим. За 3–4 часа до сна приём бодрящего напитка следует прекратить. Общее количество напитка должно составлять не более 2 л в сутки, курс приёма — 2 недели.
Противопоказания к применению
- Употребление имбирных напитков следует ограничить в следующих случаях:
- при нарушениях артериального давления в силу их способности ослаблять действие одних медицинских препаратов и усиливать действие других;
- в последнем триместре беременности, поскольку растение приводит матку в тонус и повышает угрозу выкидыша;
- при грудном вскармливании;
- при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
- при склонности к аллергическим реакциям или индивидуальной непереносимости имбиря, мёда и других компонентов напитка.
Изложенные в рецептах комбинации ингредиентов являются не догмой, а задают направление для экспериментов. Предложенные специи можно исключать, добавлять и заменять другими, добиваясь приятной вкусовой комбинации. Диета должна быть подобрана так, чтобы еда доставляла удовольствие, а не стресс. Так она принесет больше пользы, а её эффект будет более продолжительным.
Можно ли использовать чай с имбирем и мёдом для похудения
Помощь имбиря для похудения обусловлена тем, что эта пряность ускоряет метаболизм и притупляет чувство голода. Количество принятой пищи уменьшается, а её переработка ускоряется. Кроме того, специя обладает богатейшим набором витаминов и минералов, необходимых организму для нормальной работы в период ограничения питания.
Имбирная диета может включать как свежий, так и сушёный корень. Но поскольку он слишком жгучий и быстро приедается, рекомендуется приготавливать чаи и напитки на имбирной основе. Польза от них не меньшая, а рецепты с добавлением мёда, корицы и лимона разнообразят вкус, смягчат горечь и помогут худеть легко и с удовольствием.
Важно! Приём имбиря не заменяет общих правил для снижения веса: соблюдение режима питания, проведение комплекса физических упражнений и т. д.
Кроме того, сочетание имбиря с мёдом действует более мощно, чем при раздельном употреблении этих продуктов, и усиливает их способность ускорять обмен веществ и выводить лишнюю жидкость из организма. Насыщенный витаминно-минеральный состав мёда способствует укреплению иммунитета, обладает антибактериальным действием и активизирует обмен веществ.
-
Читайте также:
Как принимать
Самый насущный вопрос для человека, собирающегося практиковать данную диету, – как принимать правильно данные коктейли, до, после или вовремя приёма пищи? Диетологи, отвечая на этот вопрос, рекомендует придерживаться следующих правил:
- Употреблять не более 150–200 мл коктейлей за полчаса до еды. Мед, благодаря большому содержанию углеводов, преимущественно фруктозы, очень хорошо притупляет чувство голода. А лишние 200 мл жидкости, поступающие в желудок перед основным приёмом пищи, усиливают эффект.
- Напитки употребляются до каждого приёма пищи. Главное, чтобы общий суточный объём не превысил 1,5–2 литра. Последний приём не должен быть позже 8–9 вечера, иначе могут возникнуть проблемы со сном.
- После употребления коктейлей рекомендуется прополоскать полость рта обычной водой – содержащаяся лимонная кислота истончает эмаль зубов.
- Длительность курса приёма – 3 недели, затем следует делать перерыв сроком на 1 неделю. Организм достаточно быстро адаптируется к искусственному ускорению обменных процессов за счёт употребления данных напитков и корректирует пищеварение. В результате чего их действие ослабевает.
Также специалисты предостерегают принимать данные диетические коктейли в качестве моно диеты.
Полезные свойства
Имбирь, лимон и мед в рецептах для похудения используются давно, особенно в азиатском регионе. Именно там в большом количестве выращивают имбирь и лимоны. Эффект похудения, при употреблении данных продуктов, достигается за счёт:
- активизации обмена веществ;
- улучшения моторики желудочно-кишечного тракта – способствуют более быстрому перевариванию пищи.
Данные продуты обладают тонизирующим эффектом, улучшают концентрацию внимания и память, укрепляют иммунную систему организма. Рассмотрим более подробно, благодаря чему достигается подобный целебный эффект.
Имбирь
Многолетнее травянистое растение, все полезные свойства которого сосредоточены в его корневище. Активно выращивается в странах юго-восточной Азии, Австралии и Западной Африке.
Издревле используется в кулинарии и народной медицине. В средние века даже считался одним из главных средств для терапии и профилактики чумы. Польза растения заключается в его уникальном, богатом полезными витаминами и микроэлементами составе. Корень имбиря содержит:
- витамин С;
- витамины группы В1, В2;
- эфирные масла;
- органические соединения.
Важной особенностью является наличие незаменимых для человека аминокислот – тех, которые не могут самостоятельно синтезироваться в организме. К ним относятся: валин, лейцин, лизин, фенилланин, аргинин и т.д. Последний, к слову, очень полезен для детей.
Жгучий вкус продукту придаёт особое вещество – гингерол. Исследования показали, что гингерол положительно влияет на организм, способствует выздоровлению больных с внутрибрюшными инфекциями, артритическими болезнями и онкологическими патологиями: рака крови и лёгких.
Имбирь активно используется для похудения, а напитки на его основе, и особенно с добавлением лимона и меда, часто употребляются для терапии и профилактики простудных заболеваний.
Мед
Мед – один из самых вкусных и полезных даров природы. Представляет собой частично переваренный в зобе пчелы растительный нектар (подробнее о том, как и зачем пчелы делают мед — тут). Состоит на 12–20% из воды и почти на 80% из различных углеводов: глюкозы, сахарозы, фруктозы. Однако продукт ценится за содержания в нём следующих компонентов (на 100 г):
- Витамины – А, Е, К, С, В1, В2, В6, фолиевая кислота – В9;
- Кальций – 6 мг;
- Железо – 0,4 мг;
- Магний – 2 мг;
- Фосфор – 4 мг;
- Калий – 52 мг.
Научным сообществом доказаны противовоспалительные, антибактериальные и противомикробные свойства меда. Эффективно используется для лечения простудных заболеваний, ожогов и порезов.
Чем можно дополнить напиток
Чтобы быстро не надоел однообразный вкус напитков, всегда можно поэкспериментировать с ингредиентами. Это позволит не только улучшить вкус, но усилить действие. Так, в коктейли можно добавлять:
- Апельсиновый сок – исключительно свежевыжатый. Добавляют в остывший напиток;
- При заваривании имбирного чая можно добавить 1 ч.л. мяты или зелёного чая;
- Свежевыжатый сок грейпфрута – сам по себе очень часто выступает в качестве жиросжигающего средства в разнообразных диетах.
Любители сухофруктов могут попробовать добавлять измельчённый изюм, курагу или чернослив.
