Анджелине – 45! Несчастное детство и странная диета главной ягодки Голливуда

Поклонники Анджелины Джоли задаются вопросом, как актриса может иметь такую подтянутую фигуру в свои немолодые годы. Голливудская звезда создала свою именную диету, которой придерживается уже не один год. Она так и называется — диета Анджелины Джоли.

Питание построено на употреблении преимущественно низкоуглеводных продуктов, которые и помогают сохранять стройные формы независимо от возраста и режима жизни.

Злаковая диета. Принципы злаковой диеты

Злаковая диета бывает двух вариантов . Первый вариант построен на повседневной смене сорта злаковых. К примеру, в первый день вы едите только гречку, второе – только зерно и т.Д. Другой вариант предусматривает, что вы можете подбирать одно из нескольких блюд каждый день. Не страшно, если например вы не обожаете какой-то вид круп, можно обходится и без него.

На чем же основана злаковая диета? А дело все в том, что злаки имеют среднюю питательность. Однако в то же время много каши не съешь, а вот ощущение сытости она предоставляет превосходное. Один из принципов этой диеты – пить больше воды. В желудке крупы набухают и дают чувство сытости. Также, злаки, наполненные водой, являются эффективным средством для очищения кишечника от самых разных продуктов гниения.

Очередной принцип злаковой диеты – это запрет на соль, сахар и хмельной напиток. Приготавливают каши исключительно на воде, без добавки каких-нибудь растительных масел. Если блюдо кажется чрезмерно пресным, добавить можно 1 чайную ложку меда. Конечно, все другие блюда тоже под запретом. Из напитков позволяется чистейшая чистая вода (негазированная) и чай зеленый.

Из круп можно есть гречку, пшено, овес (целостный, не геркулес), красную чечевицу, дикий бурый (черный, коричневый) рис. Белый рис не подходит, это очень питательный и довольно бесполезный продукт. Также нельзя есть манную кашу и все каши из хлопьев.

Продолжается подобная диета всего неделю. За этот срок можно освободится от 4-5 килограмм.

Достоинства системы похудения Джоли

Диета с пониженным содержанием жира, которой придерживается голливудская красавица, обладает массой плюсов:

• она рассчитана на длительный срок;
• прекращение потери веса сопровождается не новыми ограничениями, а усилением физических нагрузок;
• методика переносится достаточно легко, поскольку в ней нет строгих запретов по калорийности продуктов.

Принцип диеты Джоли отмечается недостаточной сбалансированностью, поэтому желательно включить в рацион жирную морскую рыбу или индивидуальную дозу рыбьего жира.

Чем полезен рыбий жир и каким образом его лучше употреблять.

Теории о похудении актрисы Анджелины Джоли

Все прекрасно заметили, что Анджелина Джоли похудела до 37 кг. А при росте 167 сантиметров такой вес не считается нормой. Быть стройной, конечно, хорошо, но не до такой степени. И большинство полагает, что в данном случае речь идет не о какой-то новомодной методике устранения лишних кг, а о серьезном заболевании. К тому же на Angelina Jolie мог повлиять развод с Бредом Питом. Сама актриса отказывается комментировать свое состояние. Давайте же попытаемся разобраться, что произошло с актрисой.

Рассмотрим несколько основных теорий:

• Анорексия. У Анджелины Джоли ранее уже были проблемы с питанием. Так, в 20 лет она попала в больницу с диагнозом «анорексия». Звезда не могла справиться с проблемами со сверстниками, у нее развилась депрессия, в результате возникло это заболевание. В 2007 году после смерти матери Анджелина Джоли тоже отказывалась от еды, и снова наступило похудение. Но вскоре она взяла себя в руки;
• Посол доброй воли. Джоли работает послом доброй воли и, возможно, ей неловко есть, когда другие этого лишены. Это, конечно, очень глупо, но вполне возможно. Отсюда и похудение, и здесь не замешаны диеты;
• Рак. Некоторые родственники Анджелины Джоли умерли от этого заболевания, и многие полагают, что она тоже могла заболеть раком. Хотя семья актрисы утверждает обратное.

Последние фото худой Анджелины обеспокоили фанатов, и они начали многое придумывать, как-то пытаться объяснить состояние актрисы.

Быть может, Анджелина Джоли просто сбросила несколько лишних килограммов, а пара неудачных фотографий натолкнула людей на мысль, что звезда приболела.

Источники

• https://evehealth.ru/dieta-andzheliny-dzholi-sekrety-strojjnosti/
• https://www.aif.ru/food/diet/bez_sahara_i_zhira_kak_pitaetsya_anzhelina_dzholi
• https://pohudejkina.ru/dieta-andzheliny-dzholi.html
• https://diets.guru/pohudenie/kak-pohudela-andzhelina-dzholi/

Самая обаятельная и привлекательная

Дважды лауреатка «Оскара», американская актриса, режиссер и продюсер Анджелина Джоли – нескончаемая тема для таблоидов, причем далеко не всегда обсуждаются ее фильмы и роли. Ее дети (родные и приемные), отношения с Брэдом Питтом, ее губы, бюст, татуировки, здоровье, появления на красных дорожках.

Ее постоянное пребывание в самых разных топах «самых сексуальных, желанных, красивых, влиятельных людей планеты», ее неустанная гуманитарная деятельность, за которую она даже удостоилась «Оскара» — все это постоянно муссируется в прессе.

Тема ее похудения – также в числе лидеров, настолько притягательный образ создала актриса, что всем дамам хочется быть, как она.

Между тем, ее фигура меняется от «самой сексуальной в мире» до такой худой, что это вызывает легкую панику среди поклонников ее таланта. Так в чем же состоит секрет похудения Джоли? На самом деле, их много.

Секреты стройности Анджелина Джоли

Секрет стройности Анджелины Джоли состоит в том, что для похудения она использует несколько методик. Один из методов помог ей снизить вес после родов, тогда похудела Джоли на 10 кг. Другой способ позволяет похудеть быстро перед киносъемками. В своем рационе вместо тушеных овощей она употребляет салаты из сырых продуктов.

Также в рацион входят морепродукты и белковая пища. Жиры строго ограничиваются, потому что они способствуют увеличению веса. Анджелина имеет такие параметры фигуры:

• обхват груди — 91,5 см;
• обхват талии — 58,5 см;
• обхват бедер — 89 см.

Преимущества диеты:

• быстрый результат;
• высокая эффективность;
• не вредит здоровью;
• не вызывает ощущения голода;
• отличается продолжительным эффектом.

Но такое питание имеет свои противопоказания:

• заболевания пищеварительной системы;
• сахарный диабет;
• беременность;
• лактация.

Сейчас рост Анджелины 170 см, а ее вес — 50 кг. Такой вес она удерживает уже несколько лет, т.к. не ест запрещенных продуктов, употребляет только рекомендованную пищу.

Вариант №2

Список продуктов для первого завтрака: стакан молока (нежирного), по 60 г мюсли и тертого яблока (желательно зеленого цвета).

Через 2 часа съедаем поджаренный в тостере рогалик (70 г), диетический сыр и пару помидор.

На обед у нас будут паста с томатным соусом (190 г), поджаренное на гриле филе камбалы (125 г) и половина плода грейпфрута.

В полдник перекусываем булочкой с плавленым сыром (нежирным). Дополнительно можно съесть ложечку меда.

На ужин готовим стейк (140 г) на гриле. А еще отвариваем картошку (175 г). Делаем два салата – из зеленых овощей и фруктовый.

Особенности диеты

Секрет идеальной фигуры голливудской красавицы кроется в сбалансированном питании и регулярных физических нагрузках. Однако в некоторых случаях актриса все же позволяет себе вольности и с удовольствием лакомится любимой пиццей вместе со своими детишками. Естественно, после таких вольностей Джоли проводит в спортзале гораздо больше времени, чем обычно. Ну, а если стрелка весов поползла вверх, то вернуть ее в изначальное состояние, приемлемое для актрисы, помогает специальная диета для быстрого похудения. К примеру, если актрисе нужно быстро сбросить небольшое количество веса, то она переходит на «водный режим», полностью отказываясь от твердой пищи и употребляя каждые два часа лишь легкие супчики, чаи и воду. Такой способ питания позволяет Анджелине быстро вывести из организма шлаки и токсины, а также избавиться от 1-2 кг лишнего веса.

Еще один метод похудения от Анджелины Джоли – употребление «волшебного» напитка. Эта диета длится всего два дня и дает возможность практически без усилий похудеть на 2 кг. В течение двух дней актриса пьет напиток из 1.5 литров минеральной воды, 400 мл лимонного сока, 20 граммов меда и 1 ч.л. красного перца. Этот жиросжигающий напиток позволяет не только разгонять кровь и улучшать обмен веществ, но и повысить работоспособность и энергический потенциал актрисы. Следовательно, чувства голода, раздражительности и усталости при этом методе похудения возникать не должно.

Однако самым востребованным методом похудения и контроля над весом для Анджелины Джоли является диета, которой она придерживается на протяжении месяца раз в полугодие. Этот вариант диетического питания позволяет актрисе корректировать вес до минус 4-5 кг, употребляя в пищу маложирную еду. При этом ежедневно Джоли посещает спортзал, придерживается принципов дробного питания и пьет много жидкости. Сладости, жирные продукты, копченые и колбасные изделия — под запретом.

Разновидности диеты

Диета Джоли бывает трех видов: злаковая, жидкая и сыроядение.

• Злаковая диета

Длится в течение 3-х дней, в это время допускается употребление исключительно злаковых продуктов. Каши можно максимально разнообразить, используя: овсяную, рисовую, гречневую. Допускается употребление зерен пшеницы.

• Жидкая

Жидкая диета Анджелины Джоли также длится 3 дня, допускает прием только напитков в жидком виде. Разрешенными являются компоты, соки, кефиры, травяные настойки. Самым лучшим вариантом будет обычная минеральная вода.

• Сыроедение

В рацион включаются свежие овощи, фрукты. Их можно употреблять в неограниченном количестве. Продолжительность составляет 1-3 дня. Звезда признается, что использует данную разновидность перед важным событием, которое требует избавления от нескольких килограмм.

Как действует питание по Анжелине Джоли

Похудение по Джоли нельзя назвать молниеносным. Однако диетологи и специалисты по питанию соглашаются, что метод распределения ежедневного количества продуктов оптимален, не повредит здоровью и благотворно скажется на фигуре.

Узнав, как худеет Анжелина Джоли и попытавшись придерживаться ее меню, вы обнаружите следующие особенности:

1. Вес снижается довольно медленно — от 3 до 5 килограммов в месяц в зависимости от изначальной массы тела.
2. Однако похудение крайне качественное, ведь происходит не только уменьшение веса, но и улучшение состояния здоровья. Поэтому сброшенные килограммы не возвращаются.
3. Упор на упражнения крайне желателен. Без него похудение будет идти медленней, а появления мышечного контура, которым всегда хвалится звезда, не произойдет.
4. Диета Анжелины Джоли подразумевает ограничение не только быстрых углеводов, без которых организм может спокойно обойтись. Рацион предполагает существенное снижение необходимых для правильного функционирования эндокринной системы жиров, то надо исправлять ситуацию. Лучший способ — принимать рыбий жир в капсулах.
5. Дополнительно можно употреблять витаминные комплексы и добавки;

Можно ли держать диету Джоли постоянно — таким вопросом задаются многие поклонники актрисы. С точки зрения диетологии ответ неоднозначен: с одной стороны, система питания является весьма сбалансированной, не вредит здоровью, в отличие от жестоких и вредных монодиет. С другой — постоянный отказ от быстрых углеводов чреват плохим настроением, быстрой утомляемостью, психологическим дискомфортом. Поскольку вряд ли вам необходимо появляться перед камерами и сниматься в высокобюджетном кино, то время от времени можно делать себе послабления и «праздники»

А после достижения желаемого веса осторожно выходить из диеты

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/HeVhaeFWUtw

Преимущества диеты Джоли

К самым главным преимуществам диеты от Анджелины Джоли можно отнести:

• Постепенное снижение веса без ввода организма в стрессовое состояние;
• Для диеты нет никаких противопоказаний, так как ее рацион сбалансирован;
• Худеющий не испытывает чувство голода, что обуславливается частыми приемами пищи;
• Благодаря данной системе питания улучшается и ускоряется метаболизм;
• После снижения веса лишние килограммы не возвращаются, а вес удается держать на стабильной отметке.

Результат диеты от Анджелины Джоли действительно порадует и удивит, если выполнять все условия диеты – за месяц можно потерять от 5 килограмм и больше.

Также вы можете изучить голливудскую диету, к которой прибегают многие звёзды Запада для похудения.

Белковая диета Анджелины Джоли: меню на 3 дня

Первый день

Завтрак: яичница с ломтиком бекона, тост и йогурт с семенами чиа, черный зерновой кофе.

Второй завтрак: апельсин, черный зерновой кофе.

Обед: тост с листовой салатной зеленью и отварным куриным мясом.

Полдник: овсяное печенье, апельсин, кофе.

Ужин: куриная грудка с травами на гриле, большое количество листовой салатной зелени, помидоры черри.

Второй день

Завтрак: два вареных всмятку яйца, тост с сыром рокфор, запаренные с вечера семена чиа, черный зерновой кофе.

Второй завтрак: сэндвич с курицей и сыром, черный кофе.

Обед: порция салата с тунцом, апельсиновый фреш.

Полдник: злаковое печенье, кофе, сыр.

Ужин: филе белой рыбы в апельсиновом соусе с листовой салатной зеленью, помидорами черри и огурцами.

Третий день

Завтрак: порция творога с семенами чиа, апельсиновый фреш, сыр, кофе.

Второй завтрак: апельсин, бисквитное печенье, черный кофе.

Обед: филе курицы гриль с пряным соусом, листовым салатом, обжаренными кабачками.

Полдник: ореховый микс, черный свежесваренный кофе.

Ужин: морепродукты с белым соусом, фруктовый сок.

Белковая диета Анджелины Джоли, меню на 3 дня которой представлено выше, на самом деле для актрисы превратилась в определенный образ жизни. Если режим питания не удавалось соблюдать из-за графика съемок, актриса легко обходилась орехами, натуральным кофе и свежевыжатыми соками. Поэтому, когда говорят, что ореховая диета эффективна и полезна для похудения, придает выносливости и сил, в это можно поверить, несмотря на высокую калорийность любых орехов.

Но прошла пара лет, и актриса разочаровалась в своем чрезмерно «мужском» образе, решив, что для личного счастья ей не помешало бы «сгладить» некоторые угловатости и чрезмерную накачанность тела. Это решение привело к тому, что белковая диета была срочно заменена Анджелиной на углеводную. Сложные и простые углеводы дали свой результат: актриса стала выглядеть сексапильнее, приобрела ту привлекательность и женственность, которой ей недоставало. И, в конце концов, она получила роль в легендарном фильме «Мистер и миссис Смит», кардинально изменившем ее жизнь.

«Джеймс Бонд» в юбке: углеводы, счастье и пищевые расстройства

Несложная углеводная диета для набора веса Анджелины Джоли сделала свое дело: на съемках она завоевала сердце примерного и послушного мужа Дженнифер Энистон Бреда Питта и, более того, вышла за него замуж. Став снова замужней, но на этот раз вроде бы счастливой навсегда многодетная мать Анджелина Джоли периодически срывалась именно на еде. После рождения близнецов актрису стала беспокоить проблема лишнего веса, расстройство пищевого поведения: она то впадала с депрессию и могла не есть сутками, то с жадностью и удовольствием поглощала уличный фаст-фуд.

К нормальной активной жизни Джоли вернуло предложение сняться в роли русской шпионки в фильме «Солт», которое актриса с радостью приняла. Вернуть подтянутую форму актрисе помог супруг: вместе с Брэдом они совершали виражи на мотоциклах, занимались джиу-джитсу. И это несмотря на то, что Анджелина терпеть не может фитнес. В 2014 году американскому «глянцу» удалось добиться откровенности от актрисы, которая сказала, что начала придерживаться злаковой диеты, но в чем именно она состояла и как позволяла худеть или поддерживать форму звезда предпочла умолчать.

Диета Анджелины Джоли сейчас: все в меру

Сегодняшнюю Анджелину от Анджи двадцатилетней давности в вопросах питания разделяет огромная пропасть. Сейчас актриса соблюдает основные принципы здорового питания, а из диет-систем предпочитает интуитивное питание, которое больше все же напоминает сыроедение, и точно знает, как похудеть на семенах чиа. Такая странность в пищевых пристрастиях актрисы не случайна. По неофициальным данным, такой подход — является лучшей профилактикой онкологии. А это, пожалуй, единственный страх актрисы, которая из-за этой болезни лишилась матери, сама решилась на серьезную операцию и стала примером для миллионов женщин по всему миру, испытывающих те же проблемы и страхи.

В последнее время тот факт, что Анджелина Джоли похудела, раструбили все мировые СМИ. Но это совершенно естественно: затянувшийся конфликт с супругом и невозможность найти компромисс, требующие внимания и взрослеющие дети и неминуемые проблемы их взросления. Такое напряжение у кого угодно отберет не только лишние килограммы. Поэтому сейчас главная диета обворожительной Анджелины Джоли – восстановление душевного равновесия. Актриса очень внимательно относится к тому, чтобы сохранялась дистанция не только между ней, детьми и Питтом, но и прессой, папарацци, прислугой. Слишком много личной информации утекло в СМИ именно через бодигардов, нянь и шоферов.

Советы худеющим от актрисы

Несколько практических советов от Анджелины Джоли, чтобы процесс похудения был не в тягость, а в радость:

• Во время диеты надо разогнать обмен веществ. В этом деле помогает большое количество потребляемой жидкости – это и имбирный чай, и травяные настои, и свежевыжатые соки.
• Результат будет куда более наглядным, если не забывать про физические нагрузки. Звезда рекомендует заниматься спортом хотя бы 3 раза в неделю.
• Поскольку во время диеты количество потребляемых углеводов сводится до минимума, надо позаботиться о достаточном количестве потребляемого животного белка, который станет новым источником энергии. Черпать белок можно из молочных продуктов, йогуртов, а также мяса птицы и рыбы, только готовить их лучше всего на пару.
• Вместо заварных круп на завтрак можно смело кушать мюсли, в которых содержится клетчатка, что положительно скажется не только на фигуре, но и на состоянии кожи. Мюсли можно сделать и самостоятельно – смешать овсяные хлопья с сухофруктами и очищенными семечками.
• Звезда красной дорожки настаивает на употреблении именно холодного овощного супа, в котором нет калорий, зато есть витамины и полезные вещества.

Нельзя в первые же дни диеты слишком сильно снижать калорийность своего меню, поскольку организм нуждается в медленном вводе в диету, чтобы это никак не отразилось на здоровье.

Диета без углеводов

• мучные изделия;
• сладости и кондитерские изделия (особенно и конфеты);
• сухофрукты;
• крупы;
• сладкие фрукты и ягоды: , и т.д.;
• бобовые;
• и , ;
• газированные напитки;
• алкоголь.

Этот прием рассчитан на то, чтобы снизить поступление дополнительной энергии. Организм, испытывая нехватку сахаров, быстро перестраивается на использование жировой ткани для «добычи питания». Происходит процесс липолиза – расщепление жиров, в чем и заключается цель всей программы.

В период этого курса можно есть:

• молочную и кисломолочную продукцию;
• яйца;
• морепродукты и рыбу;
• орехи и семечки (кроме );
• нежирное мясо;
• зелень и ;
• овощи (кроме запрещенных);
• фрукты и ягоды, цитрусы (кроме запрещенных);
• белые грибы (свежие);
• натуральные соки, настои, натуральный .

Перечень разрешенных продуктов позволяет правильно и сбалансировано питаться. Есть нужно понемногу, но часто. О жареном, фастфуде, сильно жирном или полуфабрикатах и говорить нечего, это вечные изгои в любой диете. Голодание на такой длительной программе совсем не приветствуется. Придерживаться первого курса нужно 10-14 дней. За это время организм полностью адаптируется к новой модели питания.

Меню для первого этапа на день:

• с утра – несладкий кофе с , один кисло-сладкий фрукт;
• завтрак – салат из листьев салата и свежего , заправка из греческого ;
• перекус – смузи из смородины, молока и ;
• обед – легкая уха с , и зеленью (желательно без );
• перекус – , стакан молока;
• вечером – индюшиное филе вареное, легкий овощной салат с заправкой из и дижонской горчицы.

После прохождения первого этапа (примерно 2 недели) следует основная фаза диеты. Здесь нужно внимательно следить за изменениями своего веса. Каждые 3-4 дня нужно добавлять немного углеводов. Исключить полностью и навсегда эти компоненты невозможно и не совсем полезно. Поэтому нужно определить для себя личную норму сахаров. Например, добавить один тост из утром, если вес не меняется в течении 2 дней, можно съесть порцию и т.д.

Меню для второго этапа на день:

• с утра: натуральный кофе с молоком (без );
• завтрак: мюсли с несладким йогуртом;
• перекус: ржаной тост с чайной ложкой , черный чай;
• обед: вегетарианские щи;
• перекус: 50 г и горсть черники;
• вечером: запеченный с сельдереем, сок.

Когда в меню будут присутствовать все компоненты, а вес не станет нарастать – наступит закрепляющий этап. Его нужно придерживаться еще одну-две недели. Меню на этом этапе каждый может только самостоятельно для себя составить, исходя из потребностей организма. Рацион должен содержать все продукты, кроме откровенно вредных: уличная еда, производственная консервация, полуфабрикаты, продукты сомнительного качества. Также, нужно отказаться от кондитерских изделий, уменьшить мучное. На закрепляющем этапе можно есть картофель, свеклу, морковь, сладкие фрукты. Главное, чтобы этих компонентов было немного. Достаточно 20 г карго в сутки.

Четвертый этап практически ничем не отличается от третьего, за исключением того, что длится он всю жизнь. На основе наблюдений за телом нужно установить свою норму . Если диета становиться постоянным образом питания, можно иногда позволять себе запрещенные продукты. От одного пирожного не случится ничего страшного, ведь количество карго можно откорректировать.

Самая активная потеря веса происходит в первые этапы диеты. Всего за две недели уходит до 10 кг. После этого вес может остановиться, а затем снова падать. Если на третьем этапе наблюдается стабильный привес, лучше вернуться ко второй стадии, а затем повторить попытку введения углеводов, но с меньшим энтузиазмом.

У Джоли получилось добиться максимального результата и сбросить почти 10 кг за пару недель. Нужно отметить, что во время этой программы заниматься спортом времени у звезды не было. Но, все же, стоит напомнить: спорт ускорит и улучшит положительные достижения. После первого похудения звезда придерживалась низкоуглеводного питания еще очень долго.

Вариант №1

На завтрак съедаем дробленую пшеницу (50 г) и запиваем ее стаканом молока с низким процентом жирности.

Спустя 2 часа готовим яйцо «в мешочке». Также можно съесть блинчик с клубнично-банановым пюре.

Обед будет состоять из приготовленного на гриле лосося (150 г), небольшого количества кресс-салата и зеленого горошка (50 г).

В полдник кушаем батончик из мюсли и ягод (33 г). Выпиваем полстакана апельсинового сока.

Что съесть на ужин? В фольге запекаем куриное филе (130 г) и нарезанные половинками томаты. Все это сбрызгиваем лимонным соком. Это еще не все. Подаем блюдо с печеной картошкой (100 г) и рисовым пудингом (200 г).

Ядерный способ

Еще один метод быстро прийти в отличную форму лично от звезды. Методика рассчитана на два дня и тоже относиться к питьевым. Но, по сравнению с предыдущим вариантом, этот – еще более жесткий. Пить здесь придется только один напиток и обычную воду на протяжении двух суток. Сама актриса давала для модных журналов два варианта приготовления этого напитка.

Первый способ:

• щепотка красного перца;
• 1,5 литра воды;
• 2 столовые ложки меда;
• сок от одного лимона.

• при заболеваниях органов пищеварения;
• если есть проблемы с почками или печенью;
• беременным и тем, кто кормит грудью;
• при сахарном диабете;
• при анорексии.

Рецепты для сыроедов от голливудской звезды

Роллы

Список продуктов:

• 1 стакан грецких орехов (скорлупу удалить);
• 1 ст. л. изюма;
• листья салата;
• помидоры и огурцы – несколько штук;
• семена подсолнуха – 250 г;
• сок из половины лимона;
• крупный плод авокадо.

Приготовление:

1. Семена подсолнуха соединяем с грецкими орехами и изюмом. Измельчаем их с помощью блендера или кухонного комбайна. В получившуюся массу добавляем сок, выдавленный из половинки лимона. Солим.
2. Для приготовления сыроедческих роллов понадобятся листы нори. На них выкладываем полученную ранее массу. Следующий слой – скрученные листья салата.
3. Помидоры, огурцы и авокадо нарезаем соломкой. Выкладываем поверх листьев салата. Это еще не все. Надо немного смочить края листьев, чтобы они не склеились. Сворачиваем все это в рулеты. Разрезаем на роллы. Можно подавать к столу.

Суп «Гаспаччо»

Несколько томатов пропускаем через мясорубку. Так же поступаем с красным болгарским перцем и чесноком. Солим. Вливаем чуть-чуть оливкового масла и воды. Вот вам и супчик. Варить его не надо.

Сытный салат

Берем крупный плод авокадо. Промываем в проточной воде, измельчаем кубиками. Перекладываем в миску. Посыпаем сырыми фисташками (50-70 г) и рубленой зеленью. В качестве заправки подойдет сок лимона (несколько капель).

Бутерброды

На хлебцы кладем лист салата, сверху — тонкий ломтик сыра. Завершить бутерброд можно половинками свежих томатов, кружочками огурцов или малосольными овощами.

Без сахара и жира. Как питается Анжелина Джоли

Анжелина неоднократно утверждала, что не сидит на жестких диетах. И хотя часто ее обвиняют в том, что она слишком мало ест и слишком худая, тренер актрисы и сама она утверждают, что Анжелина просто сбалансировано питается. И конечно, занимается спортом, причем довольно много.

Хотя некоторые ограничения, все же присутствуют в жизни актрисы.

Основные принципы диеты Джоли

Дробное питание. Есть надо каждые 3-4 часа и понемногу. В этом случае желудок успевает все переварить и не работает вхолостую. Исключаются копчености, жирное мясо и рыба, жирные молочные продукты, сладости. Разрешенные белковые продукты: белое мясо птицы, белое мясо рыбы, морепродукты. Исключаются сладости, вместо них надо употреблять сухофрукты и мед. Исключается все, что содержит простые углеводы: сахар, рафинированные продукты. Вводятся в рацион сложные углеводы: злаки, овощи и фрукты

Вес снижается медленно (4-5 кг в месяц), но более качественно, то есть его легче удержать Необходимо принимать рыбий жир, так как с пищей жиров поступает недостаточное количество Обязательно требуются физические нагрузки

Примерное меню Анжелины Джоли

Каша из цельных злаков, обезжиренное молоко

1 яйцо, маленький кусочек зернового хлеба, фруктовый смузи

Нежирная рыба на пару, салат из зеленых овощей, порция капусты на пару

Яблочный сок и пресные крекеры

Куриная грудка, запеченная в духовке, и немного коричневого риса, мусс из черной смородины.

Список разрешенных продуктов

Овощи: огурец, салат, грибы, зеленая фасоль, спаржа, брокколи, мускатная тыква, репа, шпинат, лук, чеснок, сельдерей, батат (сладкий картофель), картофель, цукини, помидор

Фрукты: свежие ягоды (черника, ежевика, малина, земляника), яблоки, бананы, груши, авокадо, сухофрукты (абрикосы, клюква, изюм, яблоки, сливы)

Выпечка: зерновой хлеб, хлебцы из коричневого риса, цельнозерновые хлебцы

Животные белки: куриная грудка, свиная вырезка, лосось, тилапия, треска или другая белая рыба, тофу, говяжья вырезка, фарш индейки, фарш курицы, яйца обогащенные (омега-3)

Молочные продукты: обезжиренное молоко, обезжиренное соевое молоко, обезжиренный йогурт без добавок и сахара, кефир

Орехи: несоленые миндаль, кешью, грецкие орехи, несоленые семечки

Натуральные масла: льняное, оливковое, подсолнечное, тыквенное

Зерновые: мюсли, измельченная пшеница, цельный овес, коричневый рис, гречка, ростки пшеницы, овес, овсяные отруби, киноа, просо

Приправы: горчица, томатный соус без сахара, мед, уксус бальзамический, рисовый уксус, лимонный сок, сок лайма, яблочный уксус, пищевая сода, цельнозерновая пшеничная мука, разрыхлитель теста, ваниль, морская соль, натуральные заменители сахара (стевия, нектар агавы), амарантовая мука, специи (тмин, мускатный орех, корица)

Напитки: зеленый чай, чай из порошка перуанской маки, индийский чай Tulsi, кофе, вода

Что можно и что нельзя есть?

Всегда держать себя в форме достаточно сложно, и актриса не скрывает тот факт, что иногда тоже грешит продуктами и позволяет себе лишнее. Чтобы быстро вернуться в нужную форму, она прибегает к личным вариантам диеты, которые помогают ей всего за несколько дней снова стать стройной и привлекательной.

Именно поэтому Джоли создала для себя список разрешенных и запрещенных продуктов, которые действительно имеют прямое отношение к фигуре.

Разрешенные продукты:

• Овощи;
• Натуральный кефир;
• Морепродукты;
• Рыба, мясо – нежирные сорта;
• Зелень;
• Сухофрукты в минимальном количестве.

Запрещенные продукты:

• Газировки;
• Жирное мясо;
• Жареная и соленая пища;
• Пища, приготовленная на сковороде;
• Алкоголь;
• Колбаса;
• Маринады;
• Виноград (высокая калорийность).

Джоли говорит, что для правильного питания без вредных продуктов необходима хорошая мотивация. Она — публичный человек, любимица миллионов людей, поэтому никак не может позволить себе выглядеть некрасиво. Ей легко даются жертвы ради красоты, и она уверенна, что каждая женщина может выглядеть точно так же, если сама этого захочет.

В чём суть диеты Анджелины Джоли?

Главным правилом сыроедческой диеты является употребление продуктов в сыром виде. Благодаря отсутствию термической обработки продукты сохраняют все витамины и ценные вещества, а также легче и быстрее усваиваются организмом. Разумеется, предпочтение должно отдаваться тем продуктам, которые можно с легкостью есть в сыром виде.

Важно уделить внимание орехам, овощам, фруктам, семенам, сухофруктам, некоторым злакам и рыбе. Например, овсяную кашу, гречку или киноа можно залить на ночь водой, чтобы до утра они размякли и стали пригодны для завтрака. Из рыбы можно выбрать тунец, лосось, гребешок и кальмар, которые в японских ресторанах подаются сырыми

Подойдет также высушенная рыба и морепродукты

Из рыбы можно выбрать тунец, лосось, гребешок и кальмар, которые в японских ресторанах подаются сырыми. Подойдет также высушенная рыба и морепродукты.

Шикарная фигура Анджелины Джоли

Не стоит забывать про кисломолочные продукты, ведь в них содержится огромное количество полезных бактерий, кальция и белка. К примеру, Анджелина предпочитает каждый день употреблять натуральный греческий йогурт и обезжиренный творог. Также в её диетическом меню всегда присутствуют мюсли без сахара и много зеленого чая.

К слову, звезда выпивает по три чашки травяного чая в сутки и до двух литров чистой воды — это помогает её коже быть в тонусе. На время диеты необходимо добавить в меню имбирный чай (для поддержания иммунитета) и несколько раз в неделю кушать холодные супы — например, гаспаччо. Такой суп быстро готовится и приносит организму много пользы. Можно также приготовить огуречный, свекольный или кефирный суп.

Диета звезды может продлиться столько, сколько необходимо для эффективного сброса лишних кг. Поскольку сыроедческая диета является достаточно разнообразной, то худеть на ней можно когда и сколько угодно. Главное — адаптироваться к новому образу питания, ведь термически необработанная пища значительно отличается от приготовленной при высоких температурах.

И еще одно правило диеты Анджелины Джоли — умеренные порции и легкие ужины. По словам звезды, ложиться спать полуголодной уже вошло в привычку, а бонусом является чудесная утренняя легкость.

Примерное меню диеты Анджелины Джоли

• Завтрак: залитая водой на ночь овсянка с фруктами. Стакан свежевыжатого яблочного сока.
• Второй завтрак: небольшая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом.
• Обед: кусочки лосося слабого посола с листьями салата, рукколой, оливками и каперсами.
• Полдник: стакан греческого йогурта низкой жирности и небольшой апельсин.
• Ужин: карпаччо из говядины с небольшим куском сыра. Чашка холодного имбирного напитка.

Преимущества и недостатки диеты

Одним из безусловных преимуществ диеты является её натуральность. Блюда без термической обработки – вкусные, сочные и полные витаминов. К тому же, на приготовление сырых блюд уходит минимум времени, что особенно актуально при активном ритме жизни. Сырые продукты легче усваиваются организмом и поддерживают метаболизм на высоком уровне.

Именно сыроедение помогает Анджелине Джоли держать себя в форме

Еще одним плюсом является обилие блюд для диеты, ведь в сыром виде можно есть не только растительные продукты, но и мясо, рыбу, даже злаки. Ввиду полного отсутствия жареных блюд, желудочно-кишечный тракт не перегружается, а фигура не страдает от лишних калорий. Именно потому сыроедение считается одним из самых физиологически правильных принципов питания.

Что касается недостатков диеты, то к ним относится специфика употребления продуктов. Дело в том, что не все могут переключиться с приготовленных блюд на сырые. Кроме того, далеко не все люди могут употреблять сырую рыбу и мясо, а на одних лишь овощах и орехах долго продержаться чрезвычайно сложно.

Еще одним минусом считается высокий риск инфекционных заболеваний на сыроедческой диете. Например, в сырой рыбе или мясе могут содержаться опасные бактерии, вирусы и паразиты. Поэтому крайне рекомендуется по завершении сыроедческой диеты пропить курс антигельминтных препаратов широкого спектра действия.

Какие продукты исключить и включить в рацион?

Исходя из принципа диеты, из рациона питания следует сразу же исключить следующую еду:

• жирную и острую пищу;
• консервы;
• самые углеводные продукты, которые представлены булочками, тортами, пирожными и другими кондитерскими изделиями.

Поскольку ни одна система питания не допускает отсутствия белка в ежедневном рационе, его можно черпать из нежирных сортов мяса, рыбы и птицы, а также из категории молочных продуктов. Тем, кто не ест мясо, рекомендуется кушать мякоть авокадо, так как в ней есть много белка, а сам экзотический фрукт считается диетическим, несмотря на свою калорийность.

Следовать диете Анджелины Джоли невозможно, если не обогатить свое меню следующими продуктами:

• свежими овощами;
• фруктами;
• свежевыжатыми соками;
• натуральными йогуртами (лучше домашнего приготовления);
• орехами;
• имбирным чаем;
• морепродуктами;
• пророщенными зернами;
• заварными крупами (альтернатива кашам) без сахара. В качестве подсластителя можно использовать ложечку меда.

Следует в день выпивать от 2 литров чистой воды, при этом другие употребляемые жидкости (чай, кофе, соки) в счет не идут. Голливудская звезда не скрывает того факта, что сама прибегала к экстренным мерам похудения, используя питьевую диету, однако вскоре она возвращалась к правилам питания своей диеты, что и помогает ей поддерживать свою фигуру в норме без вреда для здоровья.

В ежедневный рацион звезды включены только те продукты, которые не наносят вреда фигуре и при этом являются полноценным источником всех необходимых организму витаминов, питательных веществ и минералов.

Диета Джоли для Лары Крофт — результаты и противопоказания

Необходимое количество в рационе сложных углеводов и белка уменьшает голод и способствует снижению веса. За неделю уходит до 3 кг веса, что не чревато срывами и возвращением килограммов после окончания диеты.

Поскольку представленная система питания является низкоуглеводной, у нее имеется ряд противопоказаний:

• беременность;
• период лактации;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• болезни почек и печени;
• сахарный диабет.

Полностью жиры убирать не следует — достаточно снизить их количество, исходя их индивидуальных показателей:

• вес;
• возраст;
• рост;
• физическая активность.

Перед началом диеты рекомендуется получить консультацию врача, чтобы похудение не внесло отрицательные коррективы в состояние здоровья.

Спорт для желающих сбросить вес

Диета Анджелины Джоли будет намного эффективнее, если заниматься спортом. Сама актриса ежедневно совершает пробежку и тренировку в спортивном зале (кардионагрузки). Такой подход позволяет ускорить процесс сжигания внутреннего жира и предотвратить появление растяжек на коже.

На что стоит обратить внимание, так это на состояние здоровья после тренировок. Низкоуглеводная диета в сочетании со спортом может привести к слабости, головокружениям, тошноте. Чтобы этого не произошло, Анджелина позволяет себе употребление 2 чайных ложек меда в день. Этих углеводов будет достаточно для восполнения энергии и восстановления сил.

Рекомендуем прочитать о диете без мяса для похудения. Вы узнаете о том, можно ли худеть без мяса, недостатках и плюсах диеты, меню, рецептах, результатах похудения. А здесь подробнее о тыкве для похудения.

Диета Анджелины Джоли жесткая, имеет несколько противопоказаний и поэтому подходит далеко не всем. На ней часто случаются гастрономические срывы, что возвращает вес в прежние рамки и даже наращивает его.