- 19 Ноября, 2018
- Диеты
- Екатерина Комисарова
Избыточный вес — это один из злейших врагов не только женщин, но и мужчин. Его проблема заключается не только в эстетичности и уверенности в себе. Ожирение может стать причиной развития множества серьезных заболеваний, поэтому жир нужно сжигать. Как показывает практика, длительное голодание и изнурительные занятия спортом малоэффективны. Несомненно, немного похудеть получится, но добиться действительно хорошего результата очень сложно. Единственный выход — это прием специализированных препаратов, предназначенных для похудения. Однако здесь перед людьми возникает очень большая проблема. Все дело в том, что сегодня в продаже представлено огромное количество дорогостоящих медикаментов, которые на деле оказываются «пустышками».
По утверждению диетологов, так было до появления «L-карнитина» (отзывы, цена и рекомендации по применению обязательно будут рассмотрены в этой статье). Специалисты говорят, что средство имеет уникальную химическую формулу, благодаря которой достигается превосходный жиросжигающий эффект. Давайте постараемся разобраться в том, действительно ли это соответствует действительности или же это очередной маркетинговый ход производителя и вы попросту выкинете деньги на ветер.
Общая информация
«Л-карнитин» (отзывы квалифицированных специалистов и потребителей будут представлены далее в этой статье) — это современное средство, выпускаемое в форме жидкости, порошка и таблеток. По сути, препарат считается разновидностью спортивного питания, обладающего жиросжигающим эффектом. Однако это далеко не единственная область применения «Элькарнитина». Многие люди из-за названия лекарства путают его с витамином В11. Отчасти они правы, но не совсем. Все дело в том, что данный компонент, выступающий основой препарата, производится синтетическим путем. Существует 2 формы карнитина — L и D. Первая способствует борьбе с лишним весом, а вторая выступает своеобразным токсином, наносящим вред здоровью и способным вызвать различные заболевания. Поэтому можно использовать «Л-кератин» для похудения. Отзывы о таблетках, изготавливаемых на основе этого компонента, вы сможете изучить немного позже, а пока нужно несколько слов сказать о его природе.
Вещество вырабатывается в нашем организме в печени и почках из алифатической серосодержащей α-аминокислоты и 2,6-диаминогексановой аминокислоты, после чего оно разносится по всему телу вместе с кровью. Оно транспортирует жиры до клеток, в которых они сгорают и превращаются в энергию. Однако количество синтезируемого карнитина очень мало, а основную его часть мы получаем вместе с пищей. Самым богатым источником является пища животного происхождения, например, мясо и молоко, а во фруктах и овощах его очень мало.
Если человек придерживается неправильного питания, и в организме наступает острая нехватка карнитина, то в работу вступают почки и печень. Однако для этого им требуется большое количество следующих компонентов:
- витамины группы А и В;
- железо;
- определенные аминокислоты;
- ферменты.
Если любого из компонентов не хватает, то синтез попросту невозможен. Поэтому многие диетологи советуют людям, страдающим от ожирения, принимать «L-карнитин» для похудения (отзывы о лекарстве будут рассмотрены далее). Особенно это актуально для вегетарианцев, которые вовсе не употребляют в пищу мясо. Согласно статистике именно они больше всего склонны к полноте.
Основной компонент средства
Дело в том, что левокарнитин не является непосредственным стимулятором для похудения. Отрицательные отзывы врачей об “Л-Карнитине” в большинстве своем основываются именно на таком простом факторе. То есть вещество не способствует напрямую избавлению от лишнего веса. Более того, если его неправильно употреблять, то можно достичь полностью противоположных результатов.
Чем же примечателен левокарнитин? Прежде всего тем, что наличествует в человеческом организме и может синтезироваться почками и печенью. Для того чтобы вещество вырабатывалось, необходимо полноценное сбалансированное питание, богатое белками. Если же левокарнитина не достает человеку в необходимом количестве, то могут развиваться проблемы с сердцем и избыточным весом.
Польза и вред препарата
С этим аспектом стоит ознакомиться в самую первую очередь. «Элькарнитин» (отзывы худеющих чаще положительные, чем отрицательные), как и любое другое лекарство, оказывает на организм не только положительное, но и отрицательное воздействие. Помимо транспортировки и сжигания жиров, активное вещество способствует следующему:
- стимулирует умственную активность;
- немного повышает физические возможности человека;
- стимулирует очищение организма от токсинов;
- улучшает работу сердца и кровоток;
- укрепляет мышечную ткань;
- улучшает функционирование иммунной системы и защитные функции организма;
- снижает уровень содержания холестерина в крови;
- запускает процесс метаболизма.
Но, конечно, основное и наиболее важное предназначение вещества — это сжигание жиров. Именно поэтому его и используют в фармацевтике для изготовления спортивного питания и таблеток против ожирения. Одним из наиболее эффективных и получивших всемирную известность является «L-карнитин». Отзывы о пилюлях утверждают, что положительный результат становится заметных уже через небольшой промежуток времени даже при обычном режиме питания и без занятий спортом. Далее мы более подробно узнаем, за счет чего достигается высокая эффективность, но сперва давайте разберемся в том, какую пользу он еще приносит людям.
Чем поможет препарат
Согласно отзывам худеющих, “Л-Карнитин” оказывает на организм человека такое благоприятное воздействие:
- активизирует различные обмены веществ;
- ускоряет процесс сжигания жира;
- является профилактикой в появлении жировых складок;
- понижает показатели холестерина;
- увеличивает работоспособность человека и его выносливость;
- насыщает кислородом различные клетки организма;
- повышает естественный иммунитет;
- защищает мышечную ткань от возможных повреждений в процессе тренировок (например, растяжений).
А что можно сказать о влиянии биологически активной добавки на жизненно важные органы человеческого организма? Левокарнитин оказывает положительное воздействие на головной мозг человека, способствуя лучшему усвоению информации и другим интеллектуальным нагрузкам. Более того, данное действующее вещество благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему организма, так как способствует улучшению питания сердечной мышцы, понижает высокие показатели артериального давления и препятствует развитию такого серьезного недуга, как атеросклероз. Данная информация содержится в инструкции к “Л-Карнитину”. Отзывы потребителей в основном подтверждают заверения производителей.
Борьба с ожирением
Давайте на этом остановимся более подробно. Чаще всего используют «Л-карнитин» для похудения (отзывы потребителей утверждают, что по своим свойствам он значительно превосходит другие аналоги). Однако сам по себе активный компонент не сжигает жировые отложения, а всего лишь принимает участие во всем процессе. При этом роль карнитина заключается только в доставке жирных кислот, находящихся в крови, в клетки, которые формируют мягкие ткани внутренних органов. На этом функции вещества заканчиваются.
Вторым активным компонентом препарата является группа ферментов бензохинонов. Именно они помогают жирам проникнуть в саму клетку. В организме молодых людей убихинол вырабатывается естественным путем, но по мере старения его концентрация постепенно снижается, из-за чего триглицериды не утилизируются, а начинают формировать жировые отложения. Вот здесь-то на помощь и приходит L-carnitine, отзывы о котором преимущественно положительные. Как заявляет производитель, и специалисты это полностью подтверждают, принимая препарат, можно избавиться от жировых отложений и привести фигуру в порядок без посещения спортзала. Но для достижения более быстрого и лучшего результата рекомендуется совмещать курс терапии с физическими нагрузками. При этом получасовой разминки будет недостаточно. Вам нужно ежедневно уделять тренировкам по несколько часов.
Выбор подходящего препарата
Итак, что об этом необходимо знать? «Элькарнитин» (отзывы о лекарственном средстве встречаются как положительные, так и отрицательные) производится в различных химических соединения, отличающихся своими свойствами и эффективностью при борьбе с лишним весом. На сегодняшний день в продаже доступны следующие варианты:
- тартрат;
- фурмарат;
- ацетил;
- пропионил;
- чистый карнитин.
Давайте более подробно поговорим о каждом из них и постараемся выяснить, какой из них лучше всего использовать, чтобы быстро похудеть с минимальным вредом для собственного здоровья.
«L-carnitin тартрат»
Данный препарат обладает самой высокой биологически активной формой и биодоступностью, поэтому он является одним из наиболее востребованных. Он быстро расщепляется в желудке на каротин и тартаровую кислоту, которые хорошо усваиваются в толстом кишечнике. Большинство диетолог советует именно это химическое соединение своим пациентам, у которых есть большие проблемы с ожирением. Производится средством в форме таблеток и порошка, который используют для приготовления коктейлей и добавляют в пищу.
«L-carnitin фумарат»
Это соединение значительно уступает описанному выше аналогу по своей биодоступности. Это обусловлено тем, что активными компонентами выступают чистый карнитин и малеиновая кислота. Эта соль не так хорошо улучшает обменные процессы, поэтому жиры сжигаются менее эффективно. Однако, по своим полезным свойствам препарат превосходит некоторые другие варианты, доступные в продаже на сегодняшний день. «Л-карнитин» для похудения (отзывы людей, принимавших таблетки, полностью это подтверждают) в сочетании с фумаровой кислотой нормализует функционирование многих внутренних органов и улучшает их кровообращение, что положительно сказывается на общем самочувствии и состоянии всего организма в целом.
«Ацетил L-carnitin»
Это химическое соединение было открыто не так давно, поэтому информации о нем довольно мало. Вспомогательным компонентом являются вещества ацетильной группы. Задумка производителей заключалась в том, чтобы улучшить усвояемость препарата в кишечнике с целью повышения его эффективности, однако, ожидаемый результат достигнут не был. Даже, наоборот, эта характеристика стала хуже. Но преимуществом медикамента является то, что карнитин способен проникать к головному мозгу через гематоэнцефалический барьер, что положительно сказывается на умственных способностях человека и функциях памяти, а также снижается вероятность развития различных патологий и синдрома хронической усталости.
«L-карнитин» для похудения (отзывы, как принимать препарат, будет подробно описано далее) выпускается в форме пилюль с быстро растворимой оболочкой и дозировкой активных компонентов 500 миллиграмм. В продаже можно найти упаковку на 100 и 240 таблеток.
Как принимать жидкие средства
Подобные биодобавки выпускаются в небольших ампулах, в бутылочках или же в виде порошка для приготовления раствора. Как принимать жидкий “Л-Карнитин” для похудения? Отзывы тех, кто уже употреблял средство, показывают, что его необходимо использовать строго в согласии с инструкцией.
Суточная доза жидкой биодобавки – не более 1200 миллиграмм в сутки. Ее необходимо разделить на три или пять приемов.
Жидкие биодобавки быстрее и эффективнее усваиваются организмом. Однако здесь присутствуют и свои минусы – такие средства наполнены всевозможными красителями и ароматизаторами, что отрицательно сказывается на пищеварительной системе.
«Пропионил L-carnitin»
Что он из себя представляет и в чем его особенность? Эта химическая формула включает в себя основной компонент и аминоуксусную кислоту. Подобное соединение очень удачно, поскольку оно способствует не только стимулированию метаболизма липидов в клетках нашего организма, но и повышает количество вырабатываемого азота. Этот газ способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению кровотока внутренних органов. Это очень важно для людей, имеющих проблемы с различными патологиями сердечно-сосудистой и мочеполовой системы.
Препарат обладает превосходным антиоксидантным эффектом, стимулирует вырабатывание половых гормонов у мужчин, повышает жизненный цикл и скорость сперматозоидов, повышает физические способности человека и снижает уровень содержания лактаты в мышечных тканях, что повышает эффективность от тренировок. В современной медицине биологически активная добавка используется для борьбы с болезнью, характеризующейся длительной усталостью. Форма выпуска — капсулы с расфасовкой по 60 штук.
Л-карнитин, BCAA, креатин: что это и зачем их принимать
Обозреватель портала Москва 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, какие виды спортивного питания популярны среди занимающихся, и когда их действительно актуально принимать.
Фото: depositphotos/pogotskyihk
Я более 15 лет действующий персональный тренер, и мой опыт работы, опыт собственных тренировок и профессиональное, медицинское образование, показывают, что роль спортивного питания в фитнес-индустрии существенно преувеличена. Клиенты, которые тренируются от случая к случаю, нарушают режим питания и отдыха, но при этом употребляют в рацион килограммы того или иного спортивного питания, просто тратят деньги впустую (более того, могут нанести определенный вред здоровью). Ведь спортивное питание работает только тогда, когда мы создаем условия для его работы, а без создания таковых и пользы будет немного. Это как купить мощный спорткар с разгоном до 100 километров за четыре секунды и встать в девятибальную пробку: расход топлива – колоссальный, а удовольствия немного.
Поэтому, прежде чем начать употреблять тот или иной вид спортивного питания, сначала начните тренироваться так, чтобы оно «работало».
В этом обзоре я расскажу о некоторых самых популярных видах спортдобавок, и когда их можно подключать к вашему тренировочному процессу.
Л-карнитин
Фото: depositphotos/ Syda_Productions
Похудеть – именно с такой целью приходят в фитнес-клуб существенное большинство клиентов. И не только те, у кого серьезное ожирение, но и те, кто не страдают от большого количества подкожного жира, но и вожделенных «кубиков» на животе тоже не видно. И для того, чтобы решить данную задачу, клиенты начинают интенсивно покорять кардиозону, часами тренируясь на беговой дорожке или эллиптическом тренажере, либо посещают групповые классы (как на «суше», так и в воде). И это правильный подход, ведь именно кардио- или аэробные тренировки, заставляют наш организм использовать подкожный жир, как источник энергии для работающих мышц.
Похудение – процесс длительный, и чем больше у вас лишнего веса, тем дольше вы будете идти к заданной цели. Но если вы взялись за себя серьезно, регулярно тренируясь (не меньше 45 минут за сессию), и соблюдаете правильное питание, то вы смело можете подключить к своему режиму самый популярный жиросжигатель: л-карнитин. Это абсолютно безопасное вещество, которое, во-первых, повышает выносливость сердечной мышцы, а во-вторых, ускоряет метаболизм (обменные процессы) в жировых клетках, помогая их интенсивнее использовать как источник энергии для работающих мышц. Но именно вовремя кардиотренировок! Другими словами, если вы будете применять л-карнитин во время силовых, либо просто как БАД в течение дня или перед сном, то вы потратите деньги впустую.
Л-карнитин продается в составе напитков, концентратах и в виде пластиковых ампул с разной дозировкой. Как правило, л-карнитин принимают для максимальной эффективности за 30 минут до кардиотренировки в дозировке 1500-2000 мг. Именно поэтому напитки, содержащие л-карнитин, которые обычно пьют непосредственно во время занятий, не так эффективны, ведь действующее вещество просто не успевает усвоиться. Поэтому если вы хотите сэкономить, покупайте бутылки с концентратом: они снабжены мерным стаканчиком для удобства дозирования, либо попробуйте ампулированные формы, где одна ампула – одна порция.
ВСАА
В прошлой своей статье я рассказывал о самом популярном виде спортивного питания – протеинах или белковых напитках. Они отлично подходят тем, кто тренируется в тренажерном зале с целью увеличения мышечной массы и силы. Протеин позволяет набирать нужное количество белка в сутки при соответствующих нагрузках, как правило, из расчета два грамма белка на килограмм веса тела. Но при регулярных тренировках одного протеина уже недостаточно.
Дело в том, что непосредственно во время занятий под действием гормона кортизола происходит разрушение мышечной ткани, что сказывается на выносливости и силовых показателях. Чтобы «защитить» мышцы и сделать тренировки более эффективными, применяют особый вид аминокислотных комплексов, которые называются ВСАА или аминокислоты с разветвленными боковыми цепями.
Как известно, существует 20 основных аминокислот, ВСАА – это всего три из них, но благодаря своей молекулярной структуре они обладают свойством защищать мышцы от разрушения именно во время тренировки. Более того, они подпитывают мышечные волокна энергией, что повышает их силу. ВСАА отлично подходят тем, кто работает над увеличением мышечной массы, и тем, кто работает над «рельефом».
ВСАА продаются в виде капсул, таблеток, порошков, которые необходимо растворять в воде и, в отличие от л-карнитина, их можно пить непосредственно во время тренировки. Дозировка зависит от компании производителя и формы выпуска, вся информация содержится на упаковке и не стоит игнорировать таковую.
Креатин
Фото: depositphotos/belchonock
Одна из самых популярных добавок у тех, кто работает над развитием взрывной силы – это белый кристаллический порошок. Он обладает способностью давать энергию мышцам в момент, когда мы работаем с таким весом, с которым можно выполнить не больше шести повторений за подход. Дело в том, что при таком режиме работы мышцы черпают энергию не из углеводов, как при режиме «больше шести повторений», и не из жировых клеток, как при кардио, а именно из креатина, который высвобождает энергию при кратковременной работе.
Применение креатина существенно увеличивает силовые показатели именно благодаря этому свойству. Но чтобы креатин «работал» важно правильно пройти фазу «загрузки», без которой добавка просто не будет работать максимально эффективно. Для этого первую неделю вы употребляете 20 граммов креатина в день и, начиная со второй недели, уже пять граммов в сутки.
После применения креатина в течение месяца лучше сделать перерыв, иначе добавка просто перестанет быть эффективной. Еще очень важно, что креатин необходимо применять с сахаром, без которого не будет нормального усвоения мышечными клетками. И чтобы не употреблять столовый сахар, который сам по себе является не очень полезным продуктом, принимайте креатин с 200-граммовым пакетиком виноградного сока. Лучшее время приема креатина – за 30 минут до тренировки.
Каневский Эдуард
Чистый L-carnitin
Что об этом необходимо знать? Стопроцентный «Элькарнитин» (отзывы о медикаменте см. ниже) используется не только для борьбы с лишним весом. По сравнению с другими химическими соединениями он больше всех повышает физические способности человека и ускоряет набор мышечной массы, поэтому его часто принимают профессиональные спортсмены, желающие быстрее добиться лучших результатов. По биологической доступности он занимает второе место, уступая лишь тартрату. Выпускается препарат в жидком виде. При этом он обладает относительно невысокой стоимостью и является одним из наиболее доступных.
Форма выпуска
Сегодня в продаже биологическая добавка для похудения «Элькарнитин» (отзывы фармацевтов утверждают, что она совершенно безопасна для здоровья) доступна в нескольких видах. Вы можете приобрести препарат в следующих формах:
- таблетки;
- пилюли;
- жидкость для питья;
- порошок для приготовления напитков;
- концентрированный раствор;
- готовые коктейли.
Независимо от формы выпуска, эффективность спортивных добавок не изменяется. Производители выпускают различные варианты, чтобы каждый человек мог выбрать наиболее удобный для себя вариант. Но врачи специалисты советуют приобретать уже готовое питье, поскольку в их составе присутствуют различные витаминные и минеральные добавки, поэтому вы сможете не только сжечь несколько килограмм и ускорить процесс набора мышечной массы, но и восполнить нехватку питательных веществ в организме. Что касается потребителей, то они предпочитают покупать чистый «Л-карнитин». Отзывы худеющих утверждают, что он лучше всего подходит для борьбы с ожирением.
Инструкция к препарату
Давайте на этом аспекте остановимся более подробно. Многих людей, особенно представительниц прекрасного пола, интересует вопрос о том, как принимать «L-карнитин» для похудения (в отзывы о биодобавке, кстати, также можно найти эту информацию). Здесь все зависит от формы выпуска, поэтому перед началом приема рекомендуется внимательно изучить инструкцию к медикаменту, которая прилагается производителем.
Средство, выпускаемое в виде ампул, имеет объем 5 миллилитров 10-процентного раствора, который предназначен для внутримышечного или внутривенного введения. Таблетки и капсулы содержат 500 миллиграмм активных компонентов. Доза рассчитывает исходя из стадии ожирения, индивидуальных особенностей организма каждого человека и желаемого результата. Оптимальной считается суточная норма от 500 до 3000 мг. Пилюли пьют трижды в день. Лучше всего принимать их незадолго до предполагаемой тренировки, чтобы активные вещества успели усвоиться, разнестись кровью по всему организму и вызвать прилив сил. Превышать норму нет никакого смысла, поскольку от этого эффективность курса не увеличивается. Подобного рода терапия продолжается до тех пор, пока человек не достигнет желаемого результата.
Стоит отметить, что принимать «Л-карнитин» (отзывы врачей в этом вопросе единогласны) без занятий спортом особого смысла нет. Препарат повышает мышечный тонус и оказывает анаболитическое воздействие на организм. Через определенное время после приема таблеток или напитков человек испытывает мощный прилив энергии, которую нужно на что-то потратить. Поэтому хотите вы того или нет, но записаться в спортзал нужно. Помимо этого, из-за стимулирования сжигания жиров, вы будете ощущать нестерпимый аппетит, поэтому чтобы худеть, а не, наоборот, набирать килограммы физические нагрузки являются необходимыми.
Несколько слов о производителях
Этому аспекту стоит уделить особое значение. В наши дни выпуском БАДа для похудения «L-карнитин» (отзывы людей, лично опробовавших на себе действие препарата, также подтверждают эту информацию) занимаются многие фармацевтические компании. Она расположены практически по всему миру, в том числе и в Китае. При этом важно учитывать тот факт, что сырье для спортивного питания производят одни компании, а выпуском конечного продукта — другие. Поэтому при выборе лекарственного средства нужно ориентироваться именно на поставщиков активных компонентов. Одними из лучших в этой области являются следующие компании:
- Sigma-Tau — Италия.
- Lonza — Швейцария.
Их продукция считается лучшей по всему миру и является эталоном качества. Отличительная особенность сырья — максимальная приближенность синтетического карнитина к натуральному веществу, которое содержится в продуктах животного и растительного происхождения. Поэтому средства, изготовленные на их основе, обладают более высокой эффективностью и практически никогда не вызывают побочных действий.
Действие препарата
Как принимать “Л-Карнитин” для похудения? Из отзывов людей, лично испробовавших это средство, видно, что перед его применением важно выяснить, как действует основной компонент препарата, а уже потом необходимо решать, как его использовать.
Итак, в большинстве случаев левокарнитин употребляют для того, чтобы нарастить мышечную массу вместо жировой. Поэтому БАД активно используется в среде спортсменов или любителей фитнеса.
По отзывам худеющих, “Л-Карнитин” помогает избавиться от избыточного веса на клеточном уровне. Действующий компонент препарата улучшает обмен веществ, высвобождая из жировых отложений необходимую для активной жизни энергию. Поэтому средство является незаменимой биодобавкой при интенсивных физических нагрузках, сжигает лишние жиры и килограммы, а также неприятные сантиметры на талии.
Более того, БАД повышает выносливость и понижает утомляемость в процессе тренировок. Благодаря этому распадается жировая ткань и крепнут мышцы.
Какие еще можно встретить положительные отзывы об “Л-Карнитине”? Для похудения препарат применяется многими любителями спорта, так как он обладает довольно многочисленными положительными свойствами.
Противопоказания и побочные эффекты
С этим вопросом необходимо ознакомиться в самую первую очередь. «Л-карнитин» (отзывы потребителей полностью подтверждают высказывания медиков и диетологов) является не только разновидностью спортивного питания, но и лекарственным средством, который широко применяется в медицине для борьбы с различными патологиями. Однако, в отличие от других препаратов, он имеет мало противопоказаний. За все время клинических испытаний, которых было проведено довольно много, практически не было случаев, когда таблетки, инъекции или порошки для приготовления напитков вызвали хотя бы у одного человека нежелательные проявления. Синтетические компоненты, на основе которых производятся медикаменты, хорошо усваиваются в пищеварительном тракте и впоследствии полностью выводятся вместе с продуктами жизнедеятельности, не накапливаясь в организме. Это основное отличие и один из наиболее важных преимуществ «Элькарнитина» по сравнению со всеми аналогами, существующими на сегодняшний день в продаже.
Что касается побочных действий, то хоть вероятность их проявления очень мала, тем не менее она существует. Как утверждают отзывы, «Л-карнитин» для похудения может привести к расстройствам сна. Из-за большого количества высвобождаемой энергии в организме некоторым людям может быть довольно проблематично уснуть. Однако избежать этого можно, если не принимать препарат во второй половине дня.
Также есть некоторая доля развития аллергических реакций, но она очень мала, поскольку индивидуальная непереносимость препарата практически не встречается. Если же прием средства вызывает у вас какие-либо проблемы со здоровьем, то нужно немедленно прекратить терапию и проконсультироваться с профилированным специалистом. Однако, несмотря на безопасность, очень осторожным с приемом БАДа нужно быть в следующих случаях:
- во время беременности и грудного вскармливания;
- при любых патологиях сердечно-сосудистой системы;
- при каких-либо нарушениях функционирования ЖКТ;
- людям, страдающим от эпилептических припадков;
- некоторые разновидности сахарного диабета;
- печеночная недостаточность;
- СПИД;
- тромбоз.
Что касается совместимости с другими медикаментами, то препарат можно принимать абсолютно с любыми таблетками, поскольку активные компоненты спортивного питания не вступают в химические реакции ни с какими веществами натурального или синтетического происхождения.
Таким образом, одним из наиболее эффективных и безопасных является «L-карнитин» для похудения (отзывы, цена будут представлены вашему вниманию в конце статьи). С его помощью можно бороться с лишним весом, не причиняя вреда здоровью и не истязая свой организм изнурительными диетами, которые, как правило, ни к чему хорошему не приводят.
Разнообразие БАДов
Очень легко растеряться среди наличия многообразных биологически активных добавок. Как же выбрать самый хороший “Л-Карнитин”? Отзывы потребителей показывают, что важно внимательно прочесть аннотацию к каждому интересующему вас средству.
Например, “Л-Карнитин” без добавок (или стопроцентный левокарнитин), согласно рекомендациям специалистов и врачей, лучше всего употреблять профессиональным спортсменам. Так как вещество отличается высокой биодоступностью, то оно с легкостью устраняет любые проблемы с метаболизмом и применяется для комплексного лечения ожирения и анорексии.
“Л-Карнитин Тартрат” назначается чаще всего тем, у кого избыточный вес, так как препарат оказывает наиболее активное воздействие. После того как основной компонент попадает в пищеварительный тракт, он расщепляется там не только на чистое вещество, но и на полезные микроэлементы.
“Ацетил Л-Карнитин” – еще одна форма выпуска, считающаяся одним из эффективнейших средств для похудения.
Благодаря веществам из ацетильной группы, входящим в состав биодобавки, препарат оказывает благотворное действие на головной мозг. По отзывам, “Ацетил Л-Карнитин” способен не только сжигать жиры и устранять лишние сантиметры на талии, но и усиливать активность головного мозга.
“Пропионил Л-Карнитин” — также широко используемый препарат. Назначается специалистами не только для похудения, но и для коррекции некоторых проблем со здоровьем. Например, эфир глицина и карнитина оказывает положительное влияние на синтез оксида азота, благодаря чему биодобавка обладает сосудосуживающим и антиоксидантным эффектом. По заверениям некоторых специалистов, препарат способен преодолеть синдром хронической усталости, а также понижает выбросы молочной кислоты в мышечные ткани в процессе тренировок.
“Л-Карнитин Фумарат” – еще одно отличное средство с лечебным эффектом, в составе которого присутствует фумаровая кислота. Благодаря своему составу биодобавка оказывает общеукрепляющее действие на сердечно-сосудистую систему.
Оптимальный спектр действия на организм худеющего человека оказывает и препарат отечественного производителя – “Л-Карнитин” от “Эвалар”. Отзывы об этом средстве относительно положительные.
Производитель заверяет, что биодобавка способна не только убрать жировые складки и ускорить метаболические процессы, но и повысить выносливость, снять усталость, укрепить весь организм. Производитель выпускает левокарнитин в дозировке девятьсот и полторы тысячи миллиграмм, а также в комплексе с дополнительными полезными микроэлементами и витаминами.
Существует и еще одна биодобавка, на которую обязательно необходимо обратить внимание – “Л-Карнитин 3000”. По отзывам, этот жидкий препарат является незаменимым помощником бодибилдеров.
Он не только сжигает жиры, но и наращивает мышечную массу, повышает выносливость даже во время самых интенсивных тренировок, положительно влияет на настроение спортсмена и многое другое. БАД является мощной концентрацией левокарнитина в жидкой форме. В состав, помимо активного компонента, входят вода, лимонный сок, зеленый чай, вкусовые добавки и консерванты. По отзывам, жидкий “Л-Карнитин” обладает различными вкусовыми оттенками (от ванили и банана до шоколада), благодаря чему любой спортсмен может выбрать для себя самый подходящий вкус.
Итак, мы обсудили основные формы выпуска левокарнитина. Однако остается не раскрытым вопрос, как принимать “Л-Карнитин”. Отзывы специалистов и тех, кто уже использовал данное средство, помогут нам определиться с самым оптимальным графиком приема и дозировкой препарата.
Стоимость и особенности приобретения
Каждого человека, решившего похудеть, интересует, за сколько можно купить «L-карнитин». Отзывы потребителей утверждают, что цены на препарат варьируют в очень широком диапазоне. Здесь играет роль не только форма выпуска, дозировка и производитель, но и политика аптечной сети. Например, приобрести таблетки можно всего за 300-500 рублей, в то время как капсулы для инъекций могут стоить несколько тысяч. Порошки и готовые напитки также относятся к дорогостоящим препаратам, поскольку обладают более богатым составом и имеют широкий спектр действия.
Данная разновидность спортивного питания находится в свободной продаже, поэтому для ее покупки не нужен рецепт врача. Купить его можно не только в аптеках, но и в спортивных магазинах, а также тренажерных залах.
Совместное применение с другими средствами
Согласно исследованиям, параллельное использование “Л-Карнитина” вместе с препаратами анаболического спектра действия или же на основе липоевой кислоты усиливает воздействие левокарнитина в организме человека. Также необходимо знать, что глюкокортикостероиды способствуют активному накоплению левокарнитина в некоторых тканях.
Можно ли употреблять спиртные напитки совместно с использованием БАДа? Специалисты не нашли стопроцентной несовместимости этих веществ, однако во время применения левокарнитина лучше всего воздержаться от выпивки или же свести ее употребление к минимуму.
Какие продукты являются хорошим источником карнитина?
Итак, что об этом необходимо знать? Как уже было сказано ранее, активным компонентом можно насытить организм не только при помощи таблеток, но и посредством правильного питания. Вещество содержится во многих продуктах питания. Например, хорошей альтернативой «Л-карнитину» при похудении (отзывы о биологически активной добавке могут быть противоречивы, но в подавляющем большинстве случаев они положительные) станет любое красное мясо, например, говядина или свинина, а также некоторые виды рыб. Однако вы должны понимать, что для эффективной борьбы с лишними килограммами ежедневно ваш организм должен получать не менее 300 миллиграмм карнитина, а при активных занятиях спортом суточная норма практически в 8 раз выше. Получить такое количество из продуктов питания физически невозможно, поэтому если вы серьезно настроены привести свое тело в порядок, то без спортивного питания вам просто не обойтись.
Как использовать таблетированные средства
Естественно, что в рамках данной статьи невозможно обсудить все тонкости и нюансы употребления препаратов на основе левокарнитина. Поэтому перед использованием биодобавки обязательно прочитайте аннотацию к препарату, посоветуйтесь со своим тренером, а также проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Однако существуют универсальные правила, согласно которым производители рекомендуют использовать левокарнитин. В виде капсул и таблеток биологически активную добавку можно использовать из расчета пять-семь миллиграмм в сутки. Более точная дозировка зависит от массы тела человека и интенсивности его тренировок.
Какое количество БАДа необходимо принимать за один раз? Суточную дозу следует разделить на два приема. Первый осуществляется утром на голодный желудок или через полтора часа после завтрака. Вторую порцию средства необходимо принять днем, перед тренировкой. Для профессиональных спортсменов разовая дозировка препарата варьируется между 500 и 1500 миллиграмм за прием. Тем, кто занимается спортом на уровне любителя, употреблять левокарнитин необходимо не больше 250-500 миллиграмм.
Относительно спортивных тренировок необходимо упомянуть, что лучше всего использовать “Л-Карнитин” за полчаса до начала занятий. Это поможет организму подготовиться к интенсивному времяпрепровождению с целью сжигания вредных жировых отложений. Если же вы ставите себе за цель только похудеть, а не нарастить мышечную массу, то лучше всего употреблять БАД сразу же после спортивных занятий. Однако в данном случае рекомендуется не принимать пищу минимум полтора-два часа.
Рекомендованный курс приема препарата – от двух месяцев до полугода. Однако здесь также необходимо быть осторожными, так как, согласно отзывам врачей, длительный прием биодобавки может спровоцировать сбои в производстве собственного левокарнитина организмом. Чтобы предотвратить такую неприятную ситуацию, специалисты рекомендуют делать двухнедельные перерывы в использовании препарата.
Что говорят о препарате специалисты
Отзывы врачей о «Л-карнитин» для похудения практически все единогласны. Медицинские работники утверждают, что средство является одним из лучших и безопасных для борьбы с ожирением на сегодняшний день. Биологически активные добавки, выпускаемые в форме порошка для приготовления напитков и в виде готовых напитков, обладают приятным вкусом, а также полный комплекс жизненно важных витаминов и минералов. Поэтому их можно употреблять не только для похудения или борьбы с различными патологиями, но и в качестве профилактики для укрепления иммунитета и повышения сопротивляемости организма к недугам вирусной и инфекционной этиологии. В результате этого вы будете намного лучше и бодрее себя чувствовать, а также станете реже болеть.
Когда нельзя использовать средство
Прежде всего следует понять, что БАД окажется не только бесполезным, но и вредным, если в вашем организме производится необходимое количество левокарнитина.
Также препарат нельзя использовать людям, больным эпилепсией, а также страдающим инсулинозависимым диабетом, недугами щитовидной железы и патологиями почек. Беременность и период лактации являются также противопоказанием к применению средства.
Что говорят покупатели
Несомненно, мнение специалистов очень важно, но чтобы вынести окончательный вердикт, необходимо брать во внимание отзывы худеющих о «L-карнитин». Конечные потребители, получившие опыт использования препарата, остались им полностью довольны. При правильном использовании можно быстро и с минимальными усилиями сбросить лишний вес. Также большинство покупателей выбирают именно этот продукт, поскольку он имеет очень мало противопоказаний и практически не вызывает побочных действий. Поэтому вы можете смело использовать биодобавку и ни о чем не переживать.
Благодаря тому, что современный мир не стоит на месте, сегодня существует огромное количество способов для похудения. Но как бы там ни было, не забывайте о правильном образе жизни, и тогда никакие проблемы вам не будут страшны!
